你把蹒跚学步的孩子放在床上，亲吻她道晚安。所有一切似乎都很平静……但没过多久，你听到一阵急促的脚步声。她下了床，就不回来了。于是开始了每晚的回飞镖游戏:进、出、进、出……(打哈欠),…
这种睡眠问题什么时候开始?
婴儿睡眠专家雷切尔·瓦迪洛夫说，对我们大多数人来说，关键时刻通常是当我们把2-3岁左右的孩子从婴儿床上抱到床上时。
难怪妈妈们会担心把孩子从婴儿床搬到床上。她会从床上爬起来，扰乱你的作息吗?一位MFMer说到计划把她的孩子从小床搬到床上:“我对此非常紧张，因为我听说过一些真实的可怕故事，孩子们总是从床上爬起来。”SusanMac
瑞秋解释说，对于一个刚刚有了自己的床的蹒跚学步的孩子来说，想要尝试下户外活动是很自然的——现在她可以了。瑞秋写了听起来很平静的睡眠解决方案——从出生到5岁，为你和你的孩子准备安静的夜晚。
另一位MFMer透露:“几个月前，我把我两岁的儿子放在床上，并没有让他选择婴儿床，因为这样会让他感到困惑。我们给他买了一个建筑工鲍勃的羽绒被盖，让他看我们是怎么把床搭起来的，好让他习惯。”露西
什么时候把我蹒跚学步的孩子从小床上抱到床上最好?
好消息是，这只是一个阶段，不会持续太久。最难的是你要坚定。
如果你让一个蹒跚学步的孩子待在客厅或你的卧室(因为，让我们面对现实吧，这样更容易)，让她经常起床，你就会在第二天晚上报复她，然后再下一晚。
那么你需要做什么呢?
7种睡眠训练方法解决你的孩子起床的问题
1. 是一致的
“解决睡眠问题的关键是坚持。每次她起床的时候，带她回到自己的床上，尽量少和她互动，”Millpond儿童睡眠诊所的睡眠治疗师Juliet Newson建议说。
最初，这可能意味着在她的门外露营，并准备好在她出来的时候直接把她带回床上。在监视期间，一本好书或在手机上浏览可能会有所帮助。
据我们的妈妈们说，这真的有用。夏曼建议:“坚持你的立场，坚持你的日常生活。你需要保持冷静，尽可能多地让你的小家伙回到床上睡觉。最终，他会感到厌烦，并意识到他不会赢得这场比赛。如果你有时让步，那就会使他的决心更坚定。它会消磨你的精力，让你疲惫，让你受挫，但坚持下去，我相信事情会好转的。”
2. 避免让游戏看起来像是一款有趣的新游戏(针对你的孩子，而不是你)
你蹒跚学步的孩子可能会觉得父母非常情绪化的反应很有趣，值得你重复一次。坚定而冷静——让你的孩子知道你是认真的。一位MFMer明智地建议:“尽量不要生气，因为紧张会传染给幼儿。我注意到，只要我提高嗓门(不是大喊大叫)，它就会开始有点吵闹。”Myflowersx
3.解释你在做什么
和一个3岁的孩子(在某种程度上)讲道理是可能的，而不是和一个更小的孩子。瑞秋鼓励父母和孩子谈谈为什么睡觉很重要，而且实际上很可爱。然后你应该解释如果她拒绝卧床将会发生什么。“与孩子进行双向对话。充满爱意地告诉她，如果她在睡觉时做出了正确的选择，就会有奖励(不一定是含糖的，比如只会感到更快乐)。”
哦，是的，但问题是。避免在就寝时间陷入关于孩子为什么需要睡觉的冗长讨论中，因为你的孩子可能会把这看作是一个绝好的机会，只是稍微拖延一点。唷,他们聪明。
4. 试着进行“交谈”
所以，为什么不在一天的另一个时间和你的孩子谈谈她的就寝时间呢?选一个她平静、不分心的时刻。对于大一点的孩子，你可以尝试“交谈”技巧，Noël詹妮斯-诺顿在她的《更平静、更轻松、更快乐的育儿》一书中详细介绍了这种技巧。这包括为睡前成功做准备，让你的孩子尽可能详细地告诉你，什么是睡前的良好行为。当她告诉你这些的时候，她就会在脑海中回想她的就寝时间，在脑海中形成一个小画面，等真正上床睡觉的时候她就可以按照这个画面去做了。你甚至可以鼓励她画出日常活动，并把它放在她的床边。她可以赢得一个奖励贴纸，每次她跟随她的照片。
5. 创建规则的睡眠”
儿科医生Marc Weissbluth博士在他的《健康睡眠习惯，快乐的孩子》一书中进一步建议，你可以和你的孩子一起制作一张简单的“睡眠规则”海报。这可以帮助你的孩子感到她有自己的规则，但它们也是家庭规则的一部分。同样，你可以在她每次表现好的时候用贴纸奖励来祝贺她。
6. 使用奖励系统
蕾切尔和朱丽叶两位睡眠专家都认为，对年龄较大的学步儿童，对他们不起床就睡觉的奖励机制会产生奇妙的效果。朱丽叶提出了米尔庞德的“睡眠仙女”概念。“父母会告诉他们的孩子，睡眠仙女晚上会来看看他们是否在床上。如果是的话，就会往他们的糖果罐里添加一份糖果。这是一个很好的动力，”她说。
记住，糖果罐并不意味着糖果罐。犒赏可以是多泡10分钟澡，多推20下秋千，或者编个故事。
试试这个:用贴纸系统帮助你的孩子直观地跟踪她的进步。例如，如果她能够在图表上获得5个贴图，她便能够获得奖励。“重要的是，最后的奖励是她真正想要的东西——你不需要花很多钱，”瑞秋说。记住，你可以从网上下载奖励图表。
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7. 否认技术
当其他方法似乎都不起作用时，你可能会求助于这个技巧。这是更消极的，但它是可以工作的，只要你做它坚定和公平。睡眠专家雷切尔建议把最喜欢的玩具拿走一天(但不要在睡觉前拿走，如果玩具是拥抱所必需的)。拒绝一个喜欢的电视节目(可能)会减轻压力。你需要给你的孩子明确的警告，然后坚持到底——但你可以轻轻地做。“这是为了让她知道家庭生活是有界限的，”瑞秋解释说。
MFMers分享了他们应对不愿躺在床上的蹒跚学步的想法
以下是我们的妈妈们成功尝试和测试过的一些方法:
- 使用stairgate。“在他的门上装上安全门，这样他就不能离开他的房间了。除非他在房间里搞得一团糟，否则就别理他。如果没有人注意他起床，他就会回到床上继续睡觉。第二天早上，对他回到床上睡觉大加赞扬。“sarah-mum-of-3
- 让她躺在床上静静地看书。“我发现，如果我让我的孩子自己阅读一会儿，她会适应得更好。她在墙上挂了一个钟，我会指给她看大手十分钟后到。我告诉她，当那只大手伸到那个位置时，她就得关灯睡觉。这对我们很有效。”斯蒂芬妮绿色2
你也可以试试
- 关上卧室的门，因为她可能打不开。然而，如果她的门半开着，你的孩子可能会感到放心，因此更容易入睡。
- 在她的门上挂一个铃铛。当她离开她的卧室，你会很快可以在她有机会漫游之前把她带回去。
如果你的孩子在床上和床下，要保证她的安全
确保你的孩子在床上爬上爬下的时候是安全的，把他的床推到墙的一边，在另一边用床护具。床上的护具也可以防止她掉下来。把玩具和其他杂物放在最低限度，这样她就不会在黑暗中绊倒。如果她一直睡在睡袋或Grobag里，给她买一件羽绒被或被子，因为试图在睡袋里爬或走可能会导致摔倒。
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