屏幕前度过的时间。多少才算太多?对婴幼儿有害或不健康吗?如果可以避免，他们到底应该看屏幕吗?
似乎每周都有头条新闻说屏幕时间是有害的——其中最新的一条来自芬兰的一项研究(2021年3月)，该研究表明，幼儿时期花“大量时间在电子媒体上”与5岁时交朋友困难之间存在关联。
值得注意的是，芬兰的这项研究纯粹是观察性的，没有客观的衡量标准来作为其研究结果的基础。但我们也知道，根据世界卫生组织(WHO)的指导方针(2019年4月)，建议不让2岁以下的婴儿和学步儿童被动地看电视或其他屏幕，2至4岁的儿童每天看屏幕的时间应限制在1小时或更少。
然而，英国皇家儿科和儿童健康学院的专家很快指出，几乎没有证据表明儿童使用屏幕本身是有害的，而且世卫组织的指南旨在解决儿童不活动和肥胖相关的健康问题，而不是保护儿童免受屏幕时间造成的任何具体伤害。
难怪我们都很担心。我们最近在Instagram上对183位父母进行了调查，超过59%的父母表示，他们担心孩子花在屏幕前的时间。
因此，我们研究了有关这一主题的最新研究中提出的证据(有一些)，询问了专家，找出了真正的父母现在对他们的幼儿做了什么。
对于长时间看屏幕的幼儿来说，是否存在一种“有毒效应”?
2019年1月发表在《美国医学会儿科杂志》上的一项加拿大研究得出的结论是，幼儿花大量时间看屏幕可能会损害他们发展语言和社交技能的能力。
据英国广播公司报道，这项研究跟踪了2500名2岁儿童，使用了来自他们母亲的数据，并向他们的母亲发放了问卷，以填写他们孩子在2岁、3岁和5岁时的技能集合。
除了发现这些孩子看屏幕的时间会影响他们的发展，研究还建议父母应该对孩子看屏幕的时间设置上限……
结果显示，两岁的孩子平均每周花在屏幕前的时间为17个小时。
到3岁时，他们每周看屏幕的时间飙升至25小时，5岁时回落至11小时，那时通常是小学开始。
在这项研究中，屏幕可以是手机、电视、电脑、平板电脑、游戏设备或两者的组合。该研究并没有具体说明每种设备之间的区别，也没有调查被观看的内容。
此外，由于该研究使用的是自我报告的数据，因此不能将其视为这个问题上绝对的、100%的绝对真理。
事实上，在任何人能够合理地宣称仅根据屏幕时间对幼儿的发育有明确影响之前，还需要做更多的研究。
最近的研究还表明了什么?
屏幕时间是一个科学雷区——毫无疑问，健康专业人士在未来几年将对这个话题进行大量研究。
美国国家卫生研究院(NIH)将对屏幕时间对儿童的影响进行长期研究。
目前，他们刚刚招募了1.1万名参与研究的儿童，但他们目前的研究结果表明，每天看屏幕的时间超过2小时会产生负面影响。
具体来说，这些9 - 10岁的孩子在需要思考或语言技能的考试中得分较低。
这项研究还将包括研究屏幕对儿童上瘾的程度，并将使用大脑扫描作为数据的一部分——据研究作者盖亚·道林通过《商业内幕》表示，第一次扫描显示，每天玩手机超过7小时的儿童会经历“大脑皮层过早变薄”。
还有很多东西有待挖掘，但我们很想知道，一旦这项研究被正确启动并完全完成，它还会显示出什么。
另一项研究，这次是牛津大学发表于2018年11月的一项研究，研究了来自屏幕的蓝光是否会影响儿童的睡眠，并表明它不会对儿童和青少年的睡眠时间产生巨大影响。
该研究发表在《儿科杂志》上，得出的结论是，屏幕时间每增加一个小时，每晚睡眠时间就会减少3到8分钟。
没有屏幕时间的孩子平均睡眠时间为8小时51分钟，而白天坐在屏幕前8小时的孩子平均睡眠时间为8小时21分钟。
是的，这并不令人惊讶。在我们的书中，更多的睡眠总是最好的?但是，从理论上讲，这个问题很容易解决:
研究负责人Andrew Przbylski教授在接受BBC采访时表示:“专注于就寝时间和有规律的睡眠模式，比如一致的起床时间，是帮助年轻人睡眠的更有效的策略，而不是认为屏幕本身发挥了重要作用。”
他补充说:“因为屏幕的影响是如此有限，很多小样本量的研究可能是假阳性——结果支持的影响在现实中是不存在的。”
同样，这是另一项依赖自我报告数据的研究，使其“不完美”——教授自己也承认这一点。
尽管这项研究使用了来自美国的5万名参与者的样本量。
最后，我们看到了另一项关于屏幕时间和睡眠的研究。这是2017年的一项研究，同样使用自我报告的数据，重点关注触屏设备对6个月至3岁儿童的影响。
结果表明，结合白天小睡和夜间睡眠，每天使用触屏设备的孩子每晚平均总睡眠时间少15分钟。
专家们现在是这么说的
尽管有这些研究，英国皇家儿科和儿童健康学院(RCPCH)明确表示:
“屏幕时间的直接‘毒性’影响的证据基础存在争议，而危害的证据往往被夸大了。
“大多数确实存在的文献都只关注看电视的时间。
“看电视时间和不良影响之间的许多明显联系可能是由于看电视时间取代了积极活动(社交、锻炼、睡眠)的机会而造成的。”
我们还想补充一点，我们看到的许多研究都依赖于父母的自我报告数据，所以我们特别想看看长期的、非自我报告的研究的结果。
如果你担心所有的研究，或你的蹒跚学步/幼儿的屏幕使用情况，RCPCH建议问自己4个关键问题:
- 你的家庭屏幕时间受到控制了吗?
- 屏幕的使用是否干扰了你家人想要做的事情?
- 使用屏幕会影响睡眠吗?
- 你能做到吗控制看屏幕时吃零食?
我们要在这个列表上再加一条:
- 你的孩子在屏幕时间里做什么/看什么?其中有些是有益的或有教育意义的，以及娱乐吗?
如果你对这些问题的答案感到满意，那么RCPCH认为你在这个问题上做得很好?
RCPCH的卫生官员Max Davie博士也希望人们:“不要再担心了……我们想要打破这种局面，告诉他们‘实际上，如果你做得还好，你已经回答了自己的这些问题，你很开心，那就继续过你的生活吧。’”
皇家公共卫生学会(RSPH)首席执行官雪莉·克莱默·CBE也补充道:
“考虑到我们之前的担忧，我们非常欢迎这一给父母的预防建议，在缺乏更有力的科学证据的情况下，这是非常必要的，以更好地了解屏幕使用对年轻人健康和幸福的影响。”
“几乎每天都有更多关于屏幕使用或社交媒体的潜在危害的研究发现。”
“因此，这一建议是朝着建立迫切需要的更明确的指导的正确方向迈出的一步，这是父母们迫切需要的，以保护他们的孩子，帮助他们在数字世界的蛮荒西部航行。”
孩子使用屏幕有最低年龄限制吗?
碰巧的是，英国并没有关于给婴儿或蹒跚学步的孩子使用平板电脑、智能手机和电视等屏幕的合适年龄的指导方针。
根据英国皇家儿科学会发布的儿童屏幕使用时间指南，他们似乎认为这种建议没有必要。
在美国和加拿大，美国儿科学会和他们的专家建议24个月(2岁)以下的儿童“避免所有数字媒体”——除了视频电话，如FaceTime或Skype(我们已经询问了我们的妈妈们对这一建议的看法——一旦我们得到了她们对这一建议的一些答案，我们将立即报告。)
孩子每天看屏幕的时间有建议限制吗?
目前，据我们所知，英国国家医疗服务体系(nhs)并没有对蹒跚学步或年幼儿童的屏幕时间限制建议或法律规定。
RCPCH表示，对于每天看多少分钟/小时是合适的，它无法给出合理的指导意见:
“(科学)证据不足以确定一个阈值来指导孩子和父母看屏幕的适当时间水平，我们也无法为孩子看屏幕的总体时间提出一个临界值。”
也就是说，如果你想，你没有理由不能决定自己的限制。我们会说，就目前而言:用你自己的判断。做你觉得舒服的事。
慈善机构Childnet的首席执行官威尔·加德纳告诉MadeForMums:“我们没有分享的时间限制，但我们确实鼓励父母和照顾者尽早设定明确的期望。”
如何限制孩子看屏幕的时间呢?
如果你想密切关注一些事情，有很多方法可以减少你和你的孩子使用屏幕的时间——尽管每种方法都必须根据你和你的家庭的需要而定。
英国首席医疗官Dame Sally Davies教授提出了一些简单但有希望有效的方法来减少你在家里看屏幕的时间。
这些方法可能更适用于年龄较大的孩子，但你也可以为年幼的孩子考虑这些方法:
- 认为一个布特的睡眠。你能确保没有越南粉吗卧室里有Nes，或者没有越南粉睡前一小时吃Nes ?也许家人会留下河粉晚上在楼下吃?
- 鼓励你的孩子遵守学校的屏幕时间政策。也许这是不可能的，但是找出这是什么，并努力让他们坚持下去。
- 去没有屏幕的地方散步。CMO的建议是在沉迷屏幕的间隙进行短暂休息。
- 尝试不看屏幕的用餐时间。这一点不言自明。
- 利用你可以利用的技术来跟踪你孩子的屏幕时间，以及他们在看什么。 iPhones和ipad现在提供屏幕时间报告，显示每天/每周花多少小时在手机上，以及在这段时间里他们在做什么。
- 莫Nitor你孩子的行为。很明显，如果他们有行为g古怪关于他们的手机，或者把所有的时间都花在屏幕上，也许是时候采取行动了。
RCPCH也有一个全屏幕时间指南，你可以在这里下载PDF格式。
其中一些建议听起来可能有点田园诗般的美好——但是MFMers在他们自己的生活中都做些什么呢?我们请他们在Instagram Story上告诉我们他们的久经考验的方法……
艾玛·L接受了首席营销官的建议，做出了妥协，她说:“如果他们吃东西，或者很好地尝试喝杯茶，之后他们可以有一个小时(看电视或平板电脑的时间)。”
一位妈妈建议选择DVD或2 - 3集的儿童节目，然后关掉电视。
Shannon M在Insta上建议:“用一些玩耍时间分散他们的注意力。”“加入他们的游戏。”
Instagram上的Emma O也用普通的旧玩具来限制屏幕时间。她分享说:“我轮流使用玩具盒来保持新鲜感。”
Carla S喜欢为她的孩子们安排各种各样的活动，“设定时间界限，进行各种各样的活动，把事情分开。”
MFMA19的评委奈吉尔(又名Instadad @notsofunnydad)认为“成年人应该放下手机。他们应该向我们学习!”
我们喜欢这样:限制家里所有人看电视，而不仅仅是孩子。@louie_mama_dada说她的方法是有时候听收音机，而不是只看电视。
幼儿或儿童看屏幕的时间会是一件积极的事情吗?
显然，长时间看屏幕也有潜在的负面影响。然而，在MFM，我们认为也有很多积极的方面。
特别是当我们不得不接受，以某种形式，科技是我们日常生活的一部分，而且经常涉及看屏幕。
我们的一位妈妈S认为，如果你的孩子在看正确的东西，这可以帮助他们塑造一个人，并建立他们的常识。
YouTube视频可以是有教育意义的——而不仅仅是无脑的。通过手机/平板电脑，孩子们有机会:
- 读/听的书
- 听播客
- 练习涂色游戏/绘图技能
- 学习语言
- 发展技术技能
- 读一本关于历史和科学
- 看documentaries
- 看教育部分孩子的节目
- 探索电影和电影院
- 通过新闻发展对世界大事的了解
——等等，以及游戏和娱乐。
S看到她的孩子用屏幕做好事，成为一个聪明、全面发展的年轻人。
别忘了，看电视的时间也可以是一家人聚在一起、建立感情、讨论一部电影或一个话题的机会，而不是只是坐着不理对方。
@louie.mama。爸爸利用一些家庭看电视的时间，帮助孩子和有听力障碍的阿姨建立联系。“我1岁的孩子会模仿Tumble先生，这很好——他的阿姨是聋子，所以我们用手语!”
不可否认的是，在漫长的火车或飞机旅行中，用iPad看一个小时的动画片要比一个蹒跚学步的孩子尖叫发脾气要好得多。对吧?
Sophie B在Instagram上说:“我的理智都要归功于它。”Kay A也同意:“有时需要，当需要洗碗的时候，不能让3岁的孩子尖叫。”
我怎样才能不感到内疚呢布特屏幕时间吗?
“这是好的。我保证，这不是我们所知道的文明的终结，”《实习医生格蕾》女演员凯瑟琳·海格尔曾在接受《人物》杂志采访时表示。她的孩子一个6岁，一个9岁。
我们非常非常高兴她这么做了。因为她是对的:到目前为止，我们所看到的科学证据都没有表明，天空会因为几部动画片或愚蠢的应用游戏而塌下来。
的确，不仅仅是你和凯瑟琳想通过自己的方式解决这个问题。几乎是我们所有人。问问Sally Phillips、ipad隐藏者Una Healy和我们Instagram上的很多妈妈就知道了……
@ladyvonmummy告诉我们她感到“焦虑”，而Fiona H承认她对屏幕超载感到“困惑和内疚”。
但正如凯瑟琳在自己的内疚阶段提醒自己的那样:“然后我(想)，‘哦，等一下——Naleigh和Madison在玩《Words With Friends》，所以本质上他们在玩拼字游戏，只是桌子上没有棋盘。
“Adalaide在她的iPad上涂色，Josh在看新闻，我在看书。
“我们都在做我们会做的事情来娱乐自己，我们只是做的方式与20年前不同。”
幼儿看屏幕的时间会是一个o吗也是网络安全问题吗?
我们都知道对大一点的孩子进行恶搞和打扮的风险，但对最小的孩子来说，花这么多时间在屏幕上是否也有安全风险呢?
嗯，这个问题的简单答案是:他们在屏幕前，并不意味着他们在上网。他们可能在玩一款应用游戏，或者在看从Netflix下载的动画片……
但如果3 - 4岁的孩子有平板电脑，他们可能就能上网了。
老实说，这可能不是你对蹒跚学步的孩子最大的担心，但关注所有小家伙的互联网使用情况是很好的，坐在你的孩子身边，教他们如何负责任地使用互联网。
确保你也有相关的家长控制。Childnet网站上有一个很好的指南，教你如何在5岁以下保持安全，非常值得一读。
什么是自闭症或多动症儿童的屏幕时间呢?
这里所有的研究、建议和指导都不是基于有特定需求的儿童。所以，如果你的孩子患有注意力缺陷多动障碍或属于谱系障碍，你可能需要做额外的考虑。
例如，屏幕时间可能会导致孩子的多动症，或者如果你决定监控或限制他们的屏幕时间，孩子可能不会理解或接受，诸如此类的事情。
我们建议与你的全科医生或其他与孩子一起工作的医疗专业人员交谈，并与他们讨论任何屏幕时间的问题。
与此同时，国家自闭症协会为自闭症儿童的父母提供了关于技术的全面资源。
ADDISS，即全国注意缺陷障碍信息和支持服务，对于患有ADD或ADHD儿童的父母来说，也可能是一个有用的资源。
底线……
看屏幕的时间:有好有坏需要权衡。所有这些屏幕可能会产生长期影响，为了找到答案，我们只能等着看。
与此同时，由你来决定你的孩子什么时候开始使用他们的屏幕，什么时候以及如何使用他们的科技设备，以及每天使用多长时间。
分享你的观点
你对此有何看法?你反对孩子使用屏幕吗?也许你不介意使用iPad，或者让他们玩一些奇怪的游戏——并且完全可以依赖科技来帮助你度过漫长的旅程?
也许你在家里有屏幕时间或互联网使用规则，在允许屏幕时间方面发挥了神奇的作用，但要保持科技产品的使用良好和平衡?
请务必在下方评论中与我们分享，或者在脸书或Instagram上分享——我们很乐意在文章❤️中刊登一些
图片:盖蒂图片社
- 《堡垒之夜》家长指南——你应该知道的
- 《精灵宝可梦Go》——家长游戏指南
- Facebook Messenger Kids -你需要知道的
