你怎么写生育计划?绝对没有固定的公式，但我们创建了一个易于理解(免费)的生育计划模板供您下载和完成(看看我们的生育计划模板)。
而且，尽管要记住你不可能确定分娩和生产过程中会发生什么是很重要的，但写一份生产计划会给你更大的机会获得你想要的生产经验。
下载我们的生育计划模板
我们Facebook社区的一位妈妈克莱尔·H使用了我们的模板，并非常喜欢它——她告诉我们:“我用了你们可下载的MFM生育计划，我喜欢它的格式——把它分成几个部分，这样填写起来就容易多了。”
我的生育计划中需要包括什么?
在我们的论坛上，一位叫夏米的妈妈告诉我们，她很想写自己的生育计划，但不确定该写些什么，也不知道如何开始。
“今天的任务是写我的生育计划，但我不确定从哪里开始。我在我的笔记中有一些提示，但我仍然在努力，在Word中看着空白页..!
“有谁能给这个茫然的孕妇提些建议吗?或者最好还是分享一下你的生育计划，帮助我进入状态。”
你的生育计划可以很简单，也可以很详细。但它可能需要涵盖:
- 出生前、产中和出生后会发生什么
- 谁会在那里
- 你可能想用什么止痛药
- 你想在孩子出生后马上发生什么(例如，你想让你的伴侣剪断脐带吗?你想成为第一个抱孩子的人吗?等)
首先，你可能想要提及一些重要的孕期健康和背景信息，比如:
- 任何公司你的护工应该知道布特
- 如果你做过B组链球菌测试
- 如果你是恒河阴性。
写一份生育计划会鼓励你思考你真正想要的分娩和生产，并找出可用的选择。它让你的分娩伴侣了解情况，这样她或他就能在分娩和生产过程中适当地回应你或为你说话。
无论你是使用模板还是从头开始写你的生育计划，NCT(全国生育信托)的前主席吉莉安·弗莱彻说，生育计划都是非常值得做的——尽管要记住，事情并不总是像你希望的那样进行。
“生育计划可以帮助你和你的伴侣决定在分娩过程中要做什么，不要做什么。它还能帮助你更好地与医疗团队沟通。”
但要为意外情况做好准备，并保留选择的余地。生育是不可预测的，可能不是简单的，如果你的生育计划太死板，你很可能会失望。”
写生育计划的建议
除了考虑你的生育计划，你还需要考虑什么时候写，给谁看等等。所以这里有更多关于制定生育计划的建议:
- 在预产期前6到8周写下你的生育计划。
- 保持简短——你的助产士没有时间读一页又一页。
- 列出任何你真正想要发生的具体事情，比如出生姿势和直接抱着你的孩子。
- 列出你想做的任何具体的事情不想要发生。
- 提及你的任何特殊需求，比如残疾或健康状况。
- 把草稿给你的伴侣、朋友和亲戚看，征求他们的意见。
- 确保你的分娩伴侣熟悉你的计划。
- 在预产期前几周给助产士一份，带几份去医院交给助产士从你的分娩开始。
- 记住，改变主意是可以的。直到分娩开始，你才会知道你会有什么感觉。没有什么是一成不变的。
生育计划的想法
生育计划有助于为你所希望的分娩和生产定下“基调”。它让助产士关注你的需求，所以如果你在分娩过程中无法很好地沟通，她可以帮助你做出正确的决定。
它让你相信你的个人需求被考虑到了，这有助于你放松，反过来也能更好地生产。
关于分娩过程中发生的一些事情:
- 分娩时谁陪你?你想要一个特别的分娩伴侣或伴侣吗?你啊只需要女助产士照顾你?你愿意请一个实习助产士吗?
- 职位-你想要主动分娩吗你可以自由走动吗?尝试不同的姿势，比如有支撑的搁浅蹲，四肢摇晃，或者在产前课程中提前靠在豆袋上，找出最舒服的姿势。当然，如果你不想进行产程，你可以躺下。
- 推-你是按需推还是按需推当你有冲动的时候?
- 搭档帮忙剪断脐带-你想让他和你一起“在上面”还是在下面动作是当你的孩子出来的时候?
- 把孩子放在你的胃里——你想让你的孩子马上放在你的胃里，还是你想在见到他之前把他洗干净?
- 外阴切开术——如果你的宝宝卡住了，处于痛苦中，或者你的助产士担心你可能会严重撕裂，你会被提供一个外阴切开术——在会阴，阴道和后通道之间的肌肉区域进行手术切割。这个部位被麻醉了，所以不会疼，但愈合可能是一个痛苦的过程。如果你真的不想要，和你的助产士讨论一下。
- 使用排气管或产钳- 5%至20%的分娩需要产钳或排气管盖(吸盘盖)的帮助。仪器分娩是由产科医生执行的，如果你的孩子是在痛苦中，你精疲力尽，不能失去推一下，什么也没有发生，或者宝宝的头是一个不寻常的位置。如果你的宝宝处于痛苦中，你可能别无选择关于辅助分娩，但如果你觉得你想有足够的机会自己把孩子生出来，和你的助产士讨论一下。如果你对某一种乐器有偏好，把它写在你的计划上。
- 注射西托美辛加速胎盘娩出——你的助产士会问你是否需要注射来加速胎盘娩出，还是自然分娩。
- syntommerine可能的副作用是它会使你生病，升高血压或使你头痛。如果不注射，排出胎盘可能需要一个小时，而且你可能会失血更多。
缓解疼痛
对于大多数孕妇来说，随着预产期的临近，她们最担心的是分娩会有多痛，以及她们是否能应对。
告诉自己关于缓解疼痛的选择应该有助于减轻这些恐惧。在你经历过它之前，你可能不知道你的疼痛阈值有多高。那么，你的偏好是什么?你会考虑硬膜外麻醉吗?这需要麻醉师，所以需要提前通知。
你想在分娩时活动吗?有没有什么东西是你特别害怕并想要避免的，比如打针?
你想要和不想要哪些医疗程序?
- 内部检查——除了摸你的胃来找出你的宝宝在哪个方向外，你的助产士也会要求你允许做一个内部检查(阴道检查)。如果你不想这样，就说出来。这意味着你不知道你的子宫颈扩张了多少厘米，但熟练的助产士仍然能够告诉你分娩的大致时间。
- 感应的劳动-五分之一的分娩是引产或人工分娩。你的助产士可以用她的手指扫你的宝宝周围的膜，插入前列腺素凝胶或药片到阴道软化子宫颈，或通过药物使用药物syntocinon来加速分娩。如果你已经服用了前列腺素，通常在至少6小时内不要服用合成肽。如果你服用了syntocinon，你更有可能用硬膜外麻醉来缓解疼痛。你宝宝的心跳会变轻在你接下来的工作中都有硝基。
- 胎儿心脏监测-这样可以及早发现可能的并发症。你的助产士可以莫用手扶式超声波检测仪检测宝宝的心跳，或由保姆监护ntinuous莫nitoring在哪儿两个传感器用带子固定在你的胃上。。如果你的助产士使用Sonicaid，你将能够更多地活动。
- 胎儿头皮监控-如果你的宝宝心率突然下降，或者有其他胎儿窘迫的迹象，一个小电极将通过你的阴道连接到你的宝宝的头皮上。你的宝宝可能有一个小擦伤或抓痕电极被接上了，但很快就会愈合的。这将帮助医生准确地了解你的宝宝是如何应对分娩的。
- 破羊水——如果你已经引产了，羊水还没有破，你的助产士或医生可能会在你的膜上开一个洞来释放(破)羊水。这个过程是通过你的阴道和子宫颈完成的，使用的工具看起来非常像针织针。这不会伤害你的宝宝，但可能会给你带来一些不适。
生育计划的想法因为你的孩子出生了
有了生育计划的事实可以帮助你对事情的进展感到更轻松，即使事情的结果不像你希望的那样。
如果你觉得你的生产和生产没有得到很好的处理，你想要投诉，你有一个文件可以参考。
在你的生育计划中需要考虑的其他事情包括:
- 你想自己看到孩子的性别，而不是别人告诉你吗?
- 你的伴侣想要剪断脐带吗?
- 你想把孩子直接放进你的乳房里吗?
- 你想自然分娩胎盘吗(被称为生理第三阶段)?
- 你已经安排好收集你宝宝的脐带血了吗?
- 你和你的伴侣想在生完孩子后直接独处吗?
提前好好考虑所有这些事情。然后你会发现你不知道什么，你会有时间去发现，无论是通过医院，你的产前老师，其他妈妈或助产士。
如果我改变主意了怎么办我出生时想要什么?
如果随着预产期的临近，你改变了主意，不要担心，生育计划并不是一成不变的。
随着分娩的进行，你仍然可以表达不同的偏好——你的助产士或产科医生也会使用他们的判断。
- 有什么迹象表明临产在即?
- 在分娩早期，你可能会做一些非常意想不到的事情
- 阵痛持续多久?
