你可能想知道为什么你会经历痛苦的阵痛，但生产本身似乎没有进展。
每一次分娩都是不同的，但对于女性来说，在她们真正开始主动分娩之前，经历这种情况是很常见的。这被称为“前驱阵痛”或分娩的“潜伏期”。
在这里，我们将解释你能从潜伏期中期待什么，为什么会发生，持续多久，什么时候变成主动产程——以及如果你认为它正在发生在你身上，你需要知道什么。
什么是潜伏期?
潜在阶段基本上是第一产程的第一部分，“在此期间子宫颈变软、变短、‘成熟’并扩张至3-4厘米，”皇家助产士学院(RCM)专业政策顾问克莱尔·利文斯通解释道。
“当你的子宫扩张到4厘米后，你就会被认为处于产程中。紧缩通常会断断续续，但可能是痛苦和激烈的。
“这种情况可能会持续好几天，时断时续，有时会在内裤上或擦拭时明显出现带血的粘液‘秀’。”
是什么引起了阵痛潜伏期?
有些女性会经历前驱阵痛，因为这是她们的身体为主动分娩做准备的方式。
你的子宫颈已经准备好(最终)扩张到10厘米，以便你能顺产。
助产士安娜·里奇利说:“我们的子宫颈做了一些非常聪明的事情，让你能生产。”“但令人惊讶的是，它不可能在几分钟内从正常状态(想象一个2厘米长的管子，上面有一个小窝)到它的正常状态(一个4厘米长的有弹性的小洞)。
“就像你的子宫颈开口一样，它必须向前移动，变得更短、更薄、更有弹性，为生产做好准备。
“所有这些都需要时间，这是在你的预产期发生的，通常被称为产程中最长的阶段。”
不是每个准妈妈都会经历这种情况，但这是一种相当常见的分娩征兆。
潜伏期持续多久?
我的助产士专家莱斯利·吉尔克里斯特说，潜伏期持续的时间不同，每个经历过这种情况的女性都不一样。
“前驱阵痛可能持续几个小时，但通常会持续几天，不幸的是，对一些女性来说，可能持续几周，”她解释道。
这不是一个聪明的想法，不是吗，这个想法可能会持续好几个星期?莱斯利鼓励你从另一种角度思考这个问题。
“这是你的身体为主动分娩开始准备和调整子宫的方式，所以如果你正在经历分娩，试着把它看作是分娩和生产的积极步骤。”
潜伏期有什么作用ntractions感觉?
潜伏期的宫缩可能会感觉很强烈，就像它们越来越强，非常强大，通常会很痛。
对一些人来说，宫缩可能是下一个级别的，极端的痛经。这是因为你的子宫在每次收缩时先是收紧，然后放松。
你怀孕早期有过宫缩吗?嗯，它们的感觉可能也有点类似——除了更强烈。
莱斯利继续说:“你可能在怀孕期间经历过布拉克斯顿希克斯氏症，前驱性宫缩的感觉是这样的，但开始感觉更强、更有力。”
“其中一些紧缩或收缩将持续更长时间，可能会同时出现2 - 3次，随后的间隔时间要长得多。”
当你很受伤，但又想马上要孩子的时候，这种持续时间很长的宫缩会让你感觉超级讨厌。
我们知道这似乎是徒劳的，但要保持积极的心态——使用任何咒语、放松、正念或催眠分娩技术来帮助你度过分娩?
潜伏期和布拉克斯顿·希克斯有什么不同?
布拉克斯顿·希克斯和潜伏期很容易搞混，但它们不是一回事。“Braxton Hicks本质上是练习宫缩，”克莱尔解释道。
“它们是你的身体为劳动进行练习的方式。对一些女性来说，布拉克斯顿希克斯宫缩会引起一种非常紧致不舒服的感觉。
“布拉克斯顿Hicks可以发生在整个怀孕期间，但通常直到第2或第3个月才会感觉到。正常分娩的潜伏期预计为37-42周。”
克莱尔说，Braxton Hicks通常是“无痛的”，感觉更像是收紧了。现在，我们认为这取决于你是否感到疼痛，但它们通常不被认为像前驱性宫缩那样痛苦。
当然，如果你对怀孕期间经历的任何感觉有任何担忧，你应该尽快与医疗专业人员检查，比如你的全科医生或助产士。
我能在潜伏期睡觉吗?
如果你正处于分娩的边缘，当你下一次宫缩可能即将来临的时候，去睡觉睡觉可能会感觉很奇怪。
好消息是:如果你困了，而且足够舒服，你绝对可以去睡觉。你不可能几天几周完全清醒，对吧?
不太好的消息:莱斯利解释说，你可能会发现，由于宫缩来来去，打瞌睡有点棘手。
“对许多女性来说，前驱期分娩是相当具有挑战性的，因为它会让人疲劳，扰乱睡眠模式。
“这通常会导致它成为一个情绪化的时刻，所以有一些应对策略可以帮助你处理它。”
再问一次，你准备好催眠分娩的技巧了吗?肯定卡吗?你喜欢冥想或放松练习吗?
现在是时候使用它们了……做你需要做的事情，让自己感觉像在家里一样舒服。
如何缓解前驱性宫缩?
无论你做什么，请不要紧张或恐慌。你所经历的是完全正常的——你可以做很多事情让自己更舒服。
助产士莱斯利告诉我们，以下是缓解潜伏期宫缩的最佳建议:
- “用你最喜欢的沐浴液、沐浴露或精油洗一个温暖、舒缓的澡或淋浴
- 用热敷袋或热水瓶敷任何疼痛的身体部位
- 用靠垫、羽绒被和你最喜欢的东西在你身边搭个窝，这样可以让你感到放松和平静
- 如果你觉得舒服的话，可以坐在产胎球上帮助打开骨盆
- 催眠分娩技术或类似瑜伽课上学习的呼吸练习在这段时间会非常有帮助
- 播放你的催眠分娩音乐或你觉得放松和镇静的音乐
- 试着做一些活动来分散你的注意力，比如散步、烘焙或与家人和朋友见面
- 一定要休息。即使这只是意味着在看电视的时候想打瞌睡不规则收缩之间有间隙
- 多喝水，多吃零食。你的身体正在努力工作，需要充足的能量来实现这一点。”
她补充说:“在分娩期间，包括前驱分娩期间，最好的建议是试着关闭你的思维大脑。”
“不要考虑未来，不要过多考虑你现在的情况，相信你的身体会完成工作，每次只花一个小时。”
如果你认为你有前驱性宫缩
克莱尔建议，如果你不确定或担心宫缩或宝宝的运动，你应该经常打电话给助产士。
“给你的助产士或产房打电话征求意见。如果羊水破裂，出现出血，胎动减少，你感到不舒服或有其他担忧，请打电话给医院，然后去医院。”
莱斯利百分百同意，并认为与助产士交谈很重要——尤其是当你感到不确定或担心的时候。
“永远记住，如果你没有应对或感到不知所措，最好给助产士打电话，讨论一下你的感觉。在一次令人安心的交谈之后，你会感觉好多了。”
我怎么知道我什么时候进入了产程?
所以，你很确定在潜伏阶段，你正在熬过去。我们都在MFM为你加油——你做得很好!
不过，在某种程度上，你会扩张到足以被认为是在产程中(4厘米以上)，并处于分娩的位置。
那么，如果你在家，没有人来测量你的子宫颈，你怎么知道时间到了呢?
阅读我们的分娩3个阶段的指南，问自己这些问题，如果答案都是“是”，很可能你仍然处于潜在阶段。
- 吃点扑热息痛或洗个热水澡能缓解我的不适/分心吗?
- 是我的公司牵引或背部疼痛仍然时断时续，而不是变得有规律，越来越紧密，越来越强烈?
- 在疼痛和宫缩期间，我还能正常说话或思考吗?
- 是有限公司改变坐姿可以减轻牵引疼痛吗?
- 我还在想，“我真的要生了吗?””(你不会需要对我们安妮建议说，你肯定知道布特!)
如有任何顾虑，请务必尽快打电话给助产士。如果你认为自己处于产程中，请前往产房，或听从专业医生的建议。
是时候要你的孩子了?
我们MFM妈妈的经历
你知道吗，当你感觉自己已经分娩至少一个星期了?这实际上是潜伏期在起作用——尼古拉·R在生下女儿杰西卡时就发现了这一点。
“我打电话给助产士，问她是否愿意来看我，因为我整晚都在收缩，但还是可以忍受的。
“当她给我检查时，说我的子宫颈只扩张了2厘米，我感到很沮丧，但她解释说我的身体已经做了大量的工作，因为我的子宫颈又薄又软。
“我又坚持了几个小时，这时宫缩更有规律了，我知道毫无疑问我要分娩了。当我到达产房时，我已经宫口扩张了5厘米，6小时后杰西就出生了。”
安娜·C觉得自己也要生了，好几次都被赶出了产房……
她承认:“在我第一次怀孕期间，我去了4次产房才获准住院。”
“被送回家让我觉得很尴尬。第二次来的时候，我决定在宫缩严重到不能说话的时候再来。
“果不其然，当我到达病房时，我已经分娩了，3小时后哈里就在产池里出生了。”
你说
你在分娩前经历过潜伏期吗?请在下面的评论中与我们分享你的故事，这样你就有机会在这篇文章中脱颖而出!
莱斯利·吉尔克里斯特是一名注册的执业助产士，也是My Expert midwife的联合品牌创始人。My Expert midwife是一个产前和产后产品系列，为新妈妈和准妈妈解决禁忌问题
图片:盖蒂图片社
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