哺乳期间的乳房充盈:什么原因导致它和如何缓解它

充血乳房是指胸部肿胀，主要是牛奶，但也有血液和液体，感觉不舒服和沉重。在刚做妈妈的第一周，乳房充盈是相当常见的，但以后也可能发生。它通常发生在:

• 你的乳汁“进来”(通常是在出生后第2天到第5天之间的某个时候)
• 你错过了一些母乳喂养
• 你正在泌乳(泌乳会刺激你的乳房分泌更多的奶，所以如果你泌的奶比宝宝实际需要的多，你的奶水就会过剩)
• 你正在让你的宝宝从母乳中断奶，特别是如果你这么做的很快(你的乳房需要时间来适应宝宝所需奶量的减少)

丰满的胸部有什么好担心的吗场吗?

Justine Fieth是英国国际母乳会理事会的一名产后助产师和母乳喂养支持者，她说，通常不会，因为丰盈通常会很快过去，特别是如果你采取措施缓解它(参见我如何缓解丰盈的乳房?)下面)。

但是，如果饱腹非常广泛或持续一段时间，有时会导致:

• 导管堵塞和乳腺炎
• 宝宝的喂养问题

我们知道这听起来有点违反直觉，你的乳房中有更多的牛奶会使你的宝宝更难正常喂养。但是，正如贾斯汀解释的那样:

我怎样才能缓解丰胸?

你可以做一些简单的事情来缓解丰胸，其中最有效的就是定期给宝宝喂奶。以下是贾斯汀列出的缓解暴饮暴食的最佳建议:

• 经常进行母乳喂养。作为一个指南，在头几周，这意味着至少每24小时8到12次，包括晚上
• 一定要把你的宝宝拴好。看看我们的一步一步的指南，确保你有正确的门闩，看看如果我的宝宝不能抓住我丰满的乳房，我该怎么办?，在下面。
• 在喂奶的间隙用冰袋敷在乳房上。每次把它们塞进文胸里15到20分钟，有助于消肿。用茶巾包起来可以保护皮肤。
• 在喂食前尝试潮湿温暖的环境． 在乳房上放一条湿毛巾，洗个热水澡，或者把乳房泡在一碗温水里大约在喂奶前2分钟，以促进乳汁顺畅流动。然后，如果你的宝宝还没准备好要喂奶，表达你的安慰。
• 如果你的乳房在喂奶后仍然感觉非常紧实和饱满，就用手或吸奶器吸一下。当你感觉舒服的时候就停下来。参见我们的母乳表达指南。
• 用温柔的按摩。从胸壁向乳头区域做圆周运动。
• 穿一件柔软、有支撑作用的护理胸罩。不要穿紧身或钢圈不太紧的胸罩，以及任何会对胸部特定部位造成压力的上衣。
• 在胸罩里放一片卷心菜叶。有证据表明，这是一种舒缓和缓解。¹ 当叶子枯萎或枯萎后更换叶子大约2小时，如果你的皮肤出现任何反应或皮疹的话。

在我们的MadeForMums聊天论坛上，tottington女士非常相信“卷心菜技巧”:“给自己弄一颗美味的大白菜，把它放进冰箱里冷藏。然后在你的胸罩里放几片叶子，大约半个小时。你会发现叶子的形状非常合适!刚开始的时候感觉很奇怪，很别扭，但是，哦，它真的很神奇!”

我能做什么布特痛苦吗?

你可以服用一些扑热息痛或布洛芬(按推荐剂量服用)来缓解疼痛。这两种药在母乳喂养期间服用都是安全的，但英国国家医疗服务体系的建议是，如果你想服用布洛芬，首先要咨询助产士或全科医生

如果你的一侧(或双侧)乳房变红、肿块和发炎，或者你发冷、发烧和感觉感冒，一定要去看全科医生;你可能患有乳腺炎，为了防止感染，你可能需要抗生素治疗。

如果我的宝宝抓不住我该怎么办?

如果你的宝宝发现很难抓住你突然变大的乳房，试着改变你的正常姿势或坚持一个不同的姿势。我们在母乳喂养姿势指南中有很多想法。

在你开始喂奶之前，它也可以帮助(用手或用吸奶器)挤一点奶，让你的乳房变得柔软一点，更容易抓住它。

你也可以尝试一种叫做反压软化的技术(参见什么是反压软化?)，这也有助于在喂奶前清除乳房中多余的液体。

如果我的乳房因为停止哺乳而充盈了怎么办?

缓解饱腹感的所有建议(温暖、冰袋、卷心菜叶)仍然会有帮助，服用消炎止痛药也会有帮助。你可能还想戴上护胸垫，以清除任何泄漏。

你可能会发现，在你停止哺乳或表达后的好几天里，你仍然会感到饱腹感和不舒服。每隔一段时间就挤出少量牛奶来治疗这种饱腹感，有助于防止情况恶化。

什么是反向压力软化?

反向压力软化是一种技术，可以帮助你的宝宝更容易抓住你的乳房，如果你的乳房是膨胀的。

以下是贾斯汀的指导:“用一只手的5个指尖按压乳头底部。轻轻地、稳定地按压大约一分钟，在乳晕上留下一圈小酒窝。这会软化乳头周围的区域，这样你的宝宝就能很好地在嘴里吮吸乳头。”

我们也喜欢这段演示反向压力软化的视频(下图)，由杰西卡·巴顿(Jessica Barton)呈现，她是一位具有ibclc资格的哺乳顾问。

充气反压软化技术:视频

一个关于我们的专家贾斯汀·费思

参考文献

<sup>1. 白菜叶应用(治疗)对哺乳期妇女乳房充盈的效果，王博义(第一审稿人)。JBI Databa系统审查和执行报告:第8卷第34期第1-21页。DOI: 10.11124 / jbisrir - 2010 - 691
2. 母乳喂养和药物。NHS在线。</sup>