喂奶时喝酒安全吗?

简而言之:酒精确实会少量进入母乳。研究表明，在哺乳期间经常大量饮酒(每天超过2个单位)会影响宝宝的激素平衡、总体警觉性和体重增加，还会影响母乳供应。很明显，它还会让你无法安全照顾你的宝宝。

但在母乳喂养时偶尔喝点酒不太可能对宝宝造成短期或长期的问题——尤其是如果你在再次母乳喂养前每单位喝2到2.5或3小时。1、2

专家的观点

全科医生尤娜·达菲说:“我们知道酒精确实以少量的形式进入母乳，而且摄入的酒精越多，母乳中的酒精浓度就越高。”这可能会影响牛奶的味道，在更高程度上，还会影响宝宝的大脑和肝脏。”

但实际上很少有关于母乳中少量酒精(例如偶尔喝一小杯葡萄酒或啤酒)对发育中的婴儿的影响的研究:正如Una博士指出的，“这是一个有很多未知的领域，因为从道德上来说，很难对母乳喂养的母亲和她们的婴儿进行研究。”

你可能会找到自己的全科医生和其他专家建议你在母乳喂养期间完全避免饮酒——以消除任何可能的风险。

但尤娜医生赞同英国国家医疗服务体系的官方建议，即母乳喂养的母亲偶尔饮酒不太可能对婴儿造成问题，尤其是在再次母乳喂养前等待2到3小时。她说:

最终，这是你自己的个人决定。尤娜博士说:“每个母亲都有自己的选择，要么接受小的潜在风险，要么安全行事，完全没有风险。”

不知道一个单位多少钱?

• 半品脱低度数的贮藏啤酒、啤酒或苹果酒
• 1 / 4品脱浓啤酒、啤酒或苹果酒
• 一小杯(25毫升)烈酒，如伏特加、杜松子酒或威士忌
• 2/3瓶alcopop

喂奶时喝酒最安全的方式是什么?

当你偶尔喝酒时，你可以采取一些措施来减少给宝宝带来的风险。这些包括:

• 等到你的宝宝至少3个月大诏安。新生儿的肝脏非常不成熟，因此更容易受到酒精的影响;大一点的婴儿可以更迅速地禁酒。^3、4
• 喝酒前先用吸奶器吸一下。你可以把牛奶储存起来，当你的宝宝下次需要喂食时再用。
• 不喝酒过度。保持1-2个单位的安全水平。
• 喝酒的时候再吃。酒精饮料公司与食物一起服用会降低血液对它的吸收率。³
• 饮酒和母乳喂养之间的间隔要尽可能长。平均来说，1单位的酒精需要大约2小时才能离开你的血液。然而，没有一个女人是普通的——每个人都是我tabolism是不同的。
• 生完孩子后不要和孩子同床睡g喝一杯。正如我们上面所说的(参见专家的观点)，这样做与婴儿猝死综合征(SIDS)有很强的关联。² 记住，无论你是否母乳喂养，这条规则都适用如果你的伴侣喝了酒，就不要和他同床共枕。

酒精进入我的母乳需要多长时间等我喝了酒?

母乳中的酒精含量和血液中的酒精含量是一样的，在你开始喝酒的30 - 60分钟内，少量的酒精会进入你的母乳中(如果你边吃边喝的话，时间会更长一点)

在我喝完酒后，酒精要多久才能离开我的母乳?

当酒精离开你的血液，它也会离开你的母乳。因此，一般来说，女性平均需要2小时代谢(摆脱)1单位的酒精(因此，喝2杯酒需要4小时，以此类推)。

不过，这并不是一门精确的科学，因为清除率取决于一系列因素，包括你的体重、体脂百分比和你所吃的食物量。(如果你真的想更确切地知道你的体重的清除率是多少，有一些有用的图表发表在澳大利亚科学家于2006年进行的关于酒精和哺乳的系统综述中。6.5)

你不能做什么来加速酒精离开你身体系统的速度:挤牛奶不会有帮助，虽然它们可能会让你感觉更好，但大量喝水、休息或喝咖啡也不会有帮助

不过，也有一些产品，包括应用程序和酒精测试条，声称可以告诉你什么时候你的母乳是不含酒精的。

• 酒精测试试纸有用吗?阅读我们对奶屏条的评论

如果我在母乳喂养时喝酒，我应该“泵和倾倒”帮助吗?

如果你想，你可以这么做——如果你错过了一两次喂奶，这是缓解暴饮暴食的好方法——但重要的是要明白“抽奶和倒奶”(喝完酒后挤出母乳，然后扔掉)不会更快地把酒精从你的系统中清除出去。

因为，正如我们所见，只有时间才能减少你血液和母乳中的酒精含量，如果你的血液中仍有酒精，那么你生产的任何新牛奶都会含有一些酒精。

喂奶时喝酒能让我的宝宝睡得更好吗?

不，不管老妇人怎么说。事实上，这可能会让你的宝宝的睡眠质量更差:例如，2001年美国的一项研究发现，“母乳喂养的婴儿在接触到母乳中的酒精后，会明显缺乏活跃的睡眠”。7

在你哺乳的时候喝酒有助于我的“失望”和乳汁流动吗?

不，这是一个(被多次重复的)神话。你可能听说过每天喝吉尼斯啤酒可以帮助你产更多的奶，特别是在“放松”的过程中，当牛奶开始流到你的乳头，但很少有证据支持这一点相比之下，许多研究一致发现，在母乳喂养时喝酒会减少母乳供应

一个我们的全科医生尤娜·达菲

参考文献

1. 药物和哺乳数据库(LactMed):酒精。国立卫生研究院。最后更新2019年7月20日。2. 母乳喂养和饮酒:NHS在线酒精与母乳喂养(快速阅读):Laleche.org.uk母乳喂养与酒精:Kellymom.com酒精与哺乳:系统综述。Giglia和宾斯。营养学63 103-116。2006年5月24日首次出版。DOI: 10.1111 / j.1747-0080.2006.00056。x 6。酒精代谢。博林格林州立大学健康系网站。7. 急性暴露于母乳中的酒精后的睡眠障碍，Mennella JA等人。《酒精》，第25卷，第3期，2001年11月，153-15页。DOI: 10.1016 / s0741 - 8329 (01) 00175 - 6