夜惊——睡眠期间的恐慌和焦虑——不仅会困扰孩子，也会让父母感到害怕。在恐惧中，你的孩子可能会尖叫，看起来非常害怕，如果你试图帮助，可能会把你推开。虽然她的眼睛可能是睁开的，但实际上她还在睡觉。
“这就像恐慌症发作，”儿童睡眠顾问、前心理学家Chireal Shallow说。“你的孩子的大脑会根据她脑海中看到的可怕图像，对危险做出逃跑或战斗的反应。这会引发心悸，歇斯底里和尖叫。她甚至可能会和你打架。”
大约15%的儿童患有夜惊，大多在2到6岁之间，不过1岁的儿童也可能患有夜惊。对大多数人来说，这个阶段会在青春期结束。但当这些事情发生在你的孩子身上时，以下是你需要知道的……
你孩子的夜惊是身体上的
当你第一次看到你的孩子有夜惊的时候，你会感到非常不安和困惑。“一些父母认为他们的孩子正在发作，”儿科顾问、《你的宝宝一个月接一个月》(Dorling Kindersley)一书的作者苏洛朗博士说。“这是因为在夜间恐惧中，孩子的手臂可能会连动，许多动作都很不稳定，当她睁开眼睛时，她不会有意识——所以当你试图和她说话时，你会意识到她并不真的在那里。”
你孩子的夜惊是随机发生的
尽管名字叫夜惊，但夜惊并不一定发生在晚上。“孩子们在白天小睡时受到影响是不寻常的，但却是可能的，”苏说。
夜惊通常发生在入睡后的头两个小时，也就是深度睡眠的非做梦阶段。另一方面，噩梦通常发生在晚些时候，也就是做梦的时候。
夜惊可能是遗传的
“专家们还不能确定是什么导致了夜惊，”苏说，“但有强有力的证据表明这与基因有关。”
不要绝望——这并不意味着你所有的孩子都会因为一个孩子的遭遇而遭受痛苦。如果你的孩子在遗传上有这种倾向，请注意这似乎与过度疲劳有关。确保她有足够的睡眠，有固定的就寝时间，再加上中午的休息时间。发烧和压力事件也可能引发发作。
如何处理孩子的夜惊
不要试图把你的孩子搬到不同的房间——即使是为了避免吵醒你的兄弟姐妹。奇里尔说:“这可能会在不知不觉中传递出这样的信息:你孩子的卧室并不安全，并鼓励他们的夜惊行为。”
夜惊通常持续5到30分钟。最后，你的孩子要么醒过来，要么又睡着了。如果你的孩子醒来了，不要谈论这件事，因为她不记得了，这可能会让她痛苦。
有些孩子会在夜惊中四处游荡，所以要把那些可能会绊倒孩子的玩具收起来，把门锁在门外，安装楼梯门。
如果你的孩子每天晚上在同一时间都有夜惊，那么试着在它通常发生前几分钟叫醒她是值得的。“睡眠周期的中断可能会阻止夜惊的发生，”苏说。
夜惊没有必要去看你的医生，但如果你不确定诊断，夜惊非常频繁，或者你担心你的孩子睡眠不足，请预约医生。
噩梦和夜惊的关键区别
噩梦:
- 任何年龄都可能发生
- 发生在晚些时候的做梦阶段
- 能经常被你的孩子记住吗
