你的孩子不会去睡觉。她的就寝时间越来越长了。你知道她很快就会过度疲劳，然后就更难让她回到自己的床上睡觉了。那么父母该怎么做呢?试试这些睡前常规想法、睡眠解决方案和建议，在试图让你的孩子上床睡觉时应该避免什么....
为了帮助你的孩子在晚上睡觉，白天应该做些什么呢
- 确保你的孩子在白天得到锻炼，以使她疲惫。
- 白天你给予她的关注越多，她晚上就会越少。
- 把她下午的午睡时间减少5分钟，早上让她早起10分钟。你可能还会发现你可以减少早上小睡。我们有更多关于幼儿午睡的建议。
- 在食物和饮料中避免使用E。任何有荧光的东西，你绝对是自找麻烦。另外，不要让孩子吃太多的糖。
排除睡前干扰，让你的孩子上床睡觉
- 夏天使用遮光窗帘。
- 睡觉的时候用窗帘或毯子盖住书架，把所有的玩具和书藏起来，这样她就不会忍不住下床去玩了。
- 对于一个经常起床的孩子来说，试着带着严肃的表情在她门外露营。
- 如果你的孩子在睡觉的时候黏人，让爸爸把她放在床上打破这个循环，反之亦然。
- 如果有兄弟姐妹同住一间房，把睡得好的那个搬出去，直到另一个孩子也被安顿好。
为你的孩子准备好上床睡觉的例行程序
- 有一个公司持续的夜间仪式——比如洗澡、热牛奶和讲故事——可以加强睡眠的联想。
- 提前安排好她的就寝时间，这样就不会有混乱。
- 让睡觉的乐趣。屈服于商业压力，购买天线宝宝/蜘蛛侠/凯蒂猫的睡衣吧。
- 如果你们在睡觉前吵架，你和你的伴侣必须表现出一致。
- 尝试使用含有舒缓成分的沐浴产品，如洋甘菊和薰衣草。
- 每天晚上背诵同样的诗。熟悉品种内容!
- 读啊只有几个睡前故事在温柔的mo不要让你的孩子过于兴奋。也要设定一个限制——试着讲三层楼然后睡觉。如果她表现不佳，威胁不完成通常会奏效。
- 熄灯后，和她谈谈有趣的场景，比如去海边或公园，让她留下那些美好的想法。
- 以圆周运动揉她的太阳穴有助于她入睡。
- 如果她没有安慰她的人，鼓励她。她不会觉得自己一个人睡。
- 让你的孩子告诉她所有的玩具是时候睡觉了——她可能在完成之前就睡着了!
- 制作一张夜光睡眠图表。这是一种有效的治疗，因为你的孩子会被诱惑上床只是为了看星星。
如果你的孩子不去睡觉，该避免什么
- 不要让你的孩子在睡觉前看电视——这会影响睡眠。还有，不要让她在不知道有什么节目的情况下看电视。可怕的图片会困扰幼儿。
- 睡前不要玩，她需要冷静下来。
- 不要让你的孩子过度劳累和兴奋。
- 不要把孩子关在房间里以示惩罚。她需要把它看作一个安全的地方。
- 当她晚上醒来时，不要太生气，否则她永远不会安定下来。
- 不要让你的孩子告诉你什么时候睡觉!
- 尽量不要在你的孩子面前争吵——这会让孩子紧张。
- 除非是非常特殊的场合，否则不要偏离就寝时间。
- 不要成为“再来一个”策略的牺牲品。是公司。
- 如果你的孩子害怕了，不要告诉她不要犯傻。她会感觉更糟。
