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婴儿在一天中大约睡3到4个阶段，当你的孩子1岁的时候，他可能只会小睡几次，也许是在早上和下午小睡一次。
虽然你会希望白天小睡不会影响晚上的好睡眠，但这些休息时间对你的孩子的身体和心理发育仍然很重要，因为他们仍然在以令人疲惫的速度前进!
对于蹒跚学步的孩子来说，白天小睡应该有多长时间?
所有的孩子都是不同的，但是在你的孩子12个月大之前，你就会开始看到一个模式。他是睡得很浅，然后打个盹就准备好再去探索呢，还是如果他不能好好睡上两个小时就会发脾气?让你的孩子过去的行为成为你的指南。当然，如果他很忙，如果他偶尔比平时睡得更久也不要惊讶。
有些日子，当你在外面走动的时候，你的孩子太开心了，他错过了他的午睡。你不应该成为午睡时间的奴隶，但你可能会发现，他在喝茶或洗澡时脾气会更暴躁，如果他在白天至少没有安静的时间的话。
到18个月大的时候，你可能会发现你的孩子午饭后只需要小睡一次。而你不想让他保持清醒时,他可能会非常累,尽量保持午睡的包含在一段时间内,他不迟于下午4点醒来,否则晚睡会影响他在晚上准备睡觉。
如果你的孩子不午睡怎么办?
试着带孩子出去呼吸一些新鲜空气，如果只是去商店或附近的公园。即使他想走路，你也可以带着他的婴儿车，你很可能会发现他在回家的路上会享受20分钟的小睡。
如果你觉得你的孩子真的没有准备好放弃白天的午睡(他总是在下午4点半的时候感到疲倦和心情不好，即使他拒绝躺在他的小床上)，考虑建立一个像你晚上睡觉时一样的白天的睡眠程序:
- 一起在床上讲故事
- 窗帘
- 温柔的音乐
- 和泰迪熊拥抱
即使你的孩子只是习惯了躺下和一些安静的时间，这真的会帮助他以一个更好的心情度过这一天。
我的孩子什么时候才能摆脱白天的小睡?
这种情况差别很大，一些父母不顾一切地想要尽可能长时间地保留它，因为他们已经习惯了一天中有这样的机会来洗衣服、做饭或坐下来!
有些孩子白天小睡的时间会比其他孩子长得更快，但新的研究表明，在你的孩子2岁的时候，最好停止白天小睡。然而，你可能会觉得你的孩子还没有准备好。
如果你的孩子总是早起，他可能正准备放弃白天的午睡，或者至少在白天早睡一小段时间。
然而，如果你的孩子在幼儿园开始的时候还在打盹，他没有机会躺下，考虑选择一个上午的会议，让他有一个安静的下午在家里，如果可能的话。
当你的孩子开始上全天的幼儿园或学校时，你很可能会发现，在周末，白天的午睡又恢复了一段时间。这是完全可以理解的，因为你的孩子正在处理如此多的变化，他的日常生活，以及对他的能量和注意力的新要求。如果是这样的话，请注意这一点，并试着在每个新学期开始的时候在家里放几个懒散的星期六。
帮助你的孩子不要在白天打盹
如果你选择了几天你和你的孩子都没有很多事情要做，那么改变任何常规都是很容易的。现实一点:一开始最好是每隔一天让他白天睡觉。当你第一次开始减少午睡时，你可以把孩子的就寝时间提前15-30分钟。或者，试着减少他白天的睡眠15分钟，直到它完全消失。
最初，减少午睡时间意味着漫长的一天，以疲惫和烦躁结束。所以做好准备，尝试以下方法:
