不管你是在早上5点就把你叫醒，为新的一天做好准备，还是在吃饭的时候玩耍，或者没有放松下来准备睡觉，有一个过度活跃的孩子，他就是不肯坐好，这都是一项艰巨的工作。所有的孩子都是不同的，但对一个小孩子来说，整天“站起来，看着他们”是很正常的，育儿专家、OBE Miriam Stoppard博士说。“蹒跚学步的孩子精力充沛，所以说他们过度活跃是不公平的，我更喜欢好奇或警觉。他们最擅长的就是四处奔波，”她说。但如果你真的认为你的孩子可以在一天中的某些时候慢下来一点，下面是如何做的……
当她醒得太早
当你的朋友说她的孩子睡到早上7点，而你的孩子似乎想要用她的起床时间来赶在黎明的时候起床时，你会嫉妒吗?米里亚姆•斯托帕德(Miriam Stoppard)说，是时候改变一下你的期望了。“早到的人是父母——对你的孩子来说，这没什么不正常的。”所以，如果你的孩子醒着并不超出正常的范围，那么你可能需要重新审视你认为可以接受的情况。
然而，如果她还是在半夜(比如凌晨4点或5点)想要开始新的一天，你可以做很多事情来鼓励她呆在床上或房间里，米里亚姆说。
如何让她慢下来
- “一旦你认为她准备好了，向她解释为什么你想让她躺在床上，并投资一个特殊的闹钟，它可以显示什么时候可以来看你，”米里亚姆说。
- 让她参与到你想要的解决方案中来。让她知道她可以下床，但需要呆在她的房间里，直到时钟改变。”
- 确保她意识到，如果她起床了，在她的房间里，她可以玩她的玩具或读书。
- 你可以建立一个系统伊比，当时钟说她可以进来见你的时候，她告诉你她在做什么(或者你问她)。对她感兴趣会鼓励她做出你想要的行为。
当她上午狂躁的时候
你朋友的孩子会在上午11点躺下小睡，而你的孩子还没到打盹的地步吗?如果她玩了一上午还在东奔西跑，那你就束手无策了。
如何让她慢下来
- 首先，看看你的日常安排——如果你从玩耍时间或花园开始，希望她只是躺下来小睡一下，这可能是她不喜欢你的原因。“介绍一些平静、安静的活动，比如蜷缩在沙发上读故事，或者一起玩拼图，”健康来访者玛吉·费舍尔(Maggie Fisher)说。
- “或者试着‘看泰迪熊’——让你的孩子躺下，把她最喜欢的毛绒玩具放在肚子上。然后让她慢慢呼吸，让她的肚子升起和落下，同时移动玩具。深呼吸能让她慢下来。也可以播放一些舒缓的古典音乐。”
- 看看你是怎么花时间玩的，也许你和她在一起的时候不够活跃。“户外的新鲜空气会刺激褪黑激素的产生，褪黑激素是一种天然的镇静剂，可以帮助你的孩子睡得更好，”玛吉·费舍尔说。她不会很快从玩耍到休息，完全不活跃的玩耍意味着她仍然精力充沛。
当她不满足于午餐的时候
她的脸上，地板上都是食物，除了肚子上到处都是!如果这是你和孩子的正常用餐时间，你的担心就转向她吃得够不够了。
但这并不仅仅是因为她太过狂躁而无法进食，或者太过精力旺盛而不想坐下来。从早上的游戏到吃饭，慢慢放松下来并不是一蹴而就的。“我们没有理由期望小孩子遵守成人的用餐礼仪，真的，”米丽亚姆·斯托帕德说。“对这样一个小人物来说，这是一个很大的要求。”那么你如何获得一些秩序感呢?
如何让她慢下来
- “帮助你的孩子在吃饭时平静下来的最好方法是你们全家一起吃饭，”米里亚姆说。“如果你和你的孩子在餐桌上，她就不会觉得有必要为了引起你的注意而捣蛋。”
- “如果她还是不愿意和你们一起坐下来吃饭，那就该设置一个警告系统了，”米里亚姆说。她说:“你可以告诉她，你数到五，如果她还不坐着，她就得离开桌子，走上调皮的台阶。”“在第一次计数后再给她一次机会，然后执行移动。”你也要坚定，否则她会认为这是另一个游戏。
当她不放松的时候
如果她一整天都醒着，还是不肯安定下来，她就会进入过度疲劳的状态。孩子的大脑越疲惫，她就越不可能意识到什么时候该冷静下来。最后的结果通常是眼泪。
米丽亚姆·斯托帕德(Miriam Stoppard)说:“当孩子在一天结束的时候不安定下来，她就没有消耗掉一天中足够的能量。”“她的精力还在冒泡!”这不是因为你晚上的习惯没有让她平静下来，她只是还不够累。”
如何让她慢下来
- 米里亚姆说，第一点仍然是一个很好的睡前仪式。“洗个澡，穿上睡衣，讲个故事，然后直接上床睡觉。你可以使用柔和的阅读灯光甚至音乐，”她说。“可是你走了!”我发现大声叫喊和步履蹒跚地下楼会有所帮助——蹒跚学步的孩子喜欢在他们安顿下来时听到你还在身边。”
- 当另一个父母回家想要见孩子时，这对孩子来说真的是很烦恼的。当然，无论是谁，只要不是主要的看护人，下班回家时都想要一个晚安吻。但这取决于父母调整他或她的时间表。每天在某些夜晚父母一方在某个时间回家是解决这个问题的最好办法。不要把你的总数弄醒或叫醒她来安排你的时间，这是不公平的。
这是多动症吗?
如果你的孩子真的一秒钟都不慢下来，就会觉得有问题。它可能是多动症吗?“当一个孩子的行为失控，她没有能力轮流或分享，交朋友有困难，或从一个活动切换到另一个活动，那么我们需要看看是否有问题，”安德里亚·比尔博说，他是美国注意力缺失症信息与支持服务中心(www.addiss.co.uk)的首席执行官。
“然而，多动症远比精力充沛的行为复杂得多，”安德里亚解释说。“这与组织能力差、短期记忆差以及无法控制情绪和行为有关。”从本质上说，如果一个孩子善于沟通，有集中注意力的能力，不管她是否愿意，她都不太可能患有多动症。
妈妈说……
“我跟随她的脚步”
拉娜总是忙个不停，待在室内就会感到无聊，所以每天必须去公园一趟。我曾经坚持让她坐婴儿车，但她执意要走，我只好让步了。这是一个明智的决定。她现在去哪儿都是走路——去公园，逛商店——走路消耗掉所有多余的精力。她现在更平静了，也更满足了。”
凯伦·斯科特，30岁，来自肯特，是22个月大的拉娜的妈妈
“书籍让她平静下来”
“我3岁的儿子从早到晚忙个不停。人们对她坐不住感到惊讶，但有一件事总是让她停下来，那就是一本好书。如果我主动给她读书，她总是爬上我的膝盖，一本书接着一本书地呆在那里，真正让我平静下来。”
艾莉森·雷本纳克，希尔斯堡人，麦肯兹的母亲，3岁
“我的iPhone是救世主”
“我iPhone上的Peekaboo农场应用程序让我儿子雅克(Jacques)安静下来。他喜欢坐在我的大腿上与游戏互动，听着农场的声音。还有一个夜间场景，所有的动物都在睡觉，每个人都说‘嘘’，所以这也鼓励他保持安静。”
亚历克斯·香槟酒，35岁，来自沃金厄姆，是雅克的母亲，16个月大
你的孩子每天需要多少睡眠?
如果你的孩子醒得早或者睡不着，是时候开始计算她睡着的时间了。请遵循睡眠专家威廉·威科夫博士的以下建议。
- 9个月:14小时，白天小睡2次
- 12个月:13.75小时，1个白天小睡
- 18个月:13.5小时，1次白天小睡
- 2年:13小时，1个白天小睡
- 3年:12小时，1个白天小睡
- 4岁:11.5小时，不午睡
