身体美丽
你可能在最近的报纸头条上看到过你的孩子对自己身体的态度。“对身体形象的担忧困扰着孩子们，”其中一人尖叫道。另一个人喊道:“正在接受厌食症治疗的五岁儿童。”根据最近的一份政府报告，这些故事不只是在散布恐慌。研究表明，近一半的3到6岁的孩子担心自己会变胖，三分之一的孩子希望改变自己的外貌。
事实上，政府非常担心，计划在小学引入身体形象课程。那么，你该如何帮助你的孩子去爱她身上的皮肤呢?找到这里……
追求完美的压力
不管她是在玩芭比娃娃还是和家人一起看《英国偶像》(The X Factor)，你的孩子总是被关于身体形象的信息轰炸。饮食失调慈善机构Beat的Leanne Thorndyke说:“无论我们转向哪里，潜意识里我们都被告知，要想成功，就必须苗条、金发碧眼、长腿，甚至小孩子也会拿自己的身体和别人比较。”
微妙的影响
无意中听到的谈话也会影响孩子的态度，比如关于你减肥成功的女孩子间的八卦，或者肥皂剧明星的体重增加，下意识地告诉孩子瘦是最好的。“直到我女儿问我什么是节食，我才意识到她一直在听我和朋友们谈论减肥，”34岁的珍妮·罗文说，她来自斯泰恩斯，是5岁伊丽莎白和3岁乔尔的母亲。
研究表明，对你孩子的身体形象影响最大的是你自己，对女孩来说尤其如此。慈善机构“家庭生活”的阿纳斯塔西娅•德瓦尔说:“孩子们喜欢装成大人，所以如果她听到你谈论肥胖或需要节食，她很可能会模仿你。”
做一个榜样
无论你的孩子的性别是什么，你都处于一个独特的位置，可以帮助他们建立一个积极的身体形象。Sue Atkins是《轻松育儿:如何培养快乐孩子》(Parenting makes Easy: How to Raise Happy Children) (Vermilion出版社，售价12.99英镑)一书的作者，她说:“重要的是要表现出对食物放松的态度，尽可能像一家人一样吃饭。”“如果你的孩子看到你享受健康的饮食，不担心食物，她也会对她吃的东西感到轻松。”
避免将某些食物描述为“坏的”或禁止食用。与其告诉你的孩子不要吃太多糖果，因为它们会让你变胖，不如指出它们可能会对她的牙齿造成影响。锻炼也是如此。让它成为日常家庭生活的一部分，例如在公园里骑自行车或步行去游乐场，而不是为了保持苗条而做的事情。
赞美积极
你表扬孩子的方式会影响到她的自我形象，这同样适用于女孩。“称赞她的所有特质，而不仅仅是她的外表，这很重要，”Leanne建议道。无论如何要赞美她漂亮的头发，但也要赞美她的聪明或善良。也试着为你的孩子寻找积极的身体形象榜样。4岁的赛斯的妈妈宝拉·福克斯说:“当我儿子发现他需要眼镜时，他很沮丧。”“但当我指出他最喜欢的故事人物也戴着眼镜时，他非常兴奋。”
商量一下
如果你的孩子确实表现出对身体的担忧，不要惊慌。阿纳斯塔西娅·德瓦尔说:“她很有可能只是在模仿大人说的话。”准备好谈论她的感受，看看是否有什么事情动摇了她的自信——无论是无意中听到的关于明星最新饮食的聊天，还是游乐场的嘲笑。一旦你确定了孩子担心的是什么，你就可以尝试解决它。
Sue说:“一个很好的练习就是在一张大纸上写下‘我很特别’，然后让家人写下或画出关于你孩子的所有美好的事情，除了她的外貌之外。”“如果学校或托儿所里有人对你不友好，你也可以鼓励她每天早上想象自己走进一个彩色的大泡泡里，这样任何残忍的话语都不会被听到。”
最重要的是，对自己的身体要有信心。在你的孩子面前穿衣服，偶尔不化妆会让她知道生活中有比外表更重要的东西。苏说:“如果你对自己身上的肿块和肿块感到放松，你的态度会影响到你的孩子。”
