你的孩子睡不着的原因可能有很多，帮助她养成好习惯的方法也有很多。对你来说，选择一个不仅适合你和你的伴侣，也适合你的孩子的选择是很重要的。
1岁
她总是想知道我在那里
31岁的玛利亚·萨瓦(Maria Sava)来自巴斯尔登(Basildon)，有三个孩子:6个月大的艾米(Amy)、3岁的埃洛伊丝(Eloise)和7岁的马修(Matthew)
“第一年，埃洛伊丝睡在我房间的小床上，每天晚上醒来一两次，但情况并没有那么糟。她现在睡觉时喝一瓶牛奶，喝了一半，晚上醒来时喝了另一半。但我能应付——我觉得她晚上醒来不是什么大问题。”
凯特说:“这种方法意味着坐视不管。它不会加快养成良好睡眠习惯的过程，所以如果你跪着睡觉，你可能想要一个更直接的方法。但如果你不介意在晚上被打扰，这是一个很好的选择。不要觉得你必须改变孩子的睡眠习惯，因为其他人都认为你应该这样做。”
14莫n老
“他自己睡不着”
玛丽·霍尔顿，30岁，来自伦敦，有一个儿子约拿，14个月大
约拿从不独自入睡。我们试着控制住哭泣，但他还是不停地尖叫。我们被告知晚上要把他从浴室直接带到卧室，而不是下楼。我们会把他放在小床上，坐在地板上，给他读故事，说“晚安，晚安”，然后关上灯。他会哭，但等他平静下来，我就会走开。如果他不高兴，我会回去，说“嘘”，然后抚摸他——但我会避免眼神接触。当他安定下来后，我会再次离开，这样做，直到他睡着。前两个晚上花了将近两个小时。现在，等我讲完他的故事，他已经睡着了。”
凯特说:“橡皮筋法是由儿童心理学家奥尔温·威尔逊博士发明的。一旦你的孩子在他的婴儿床上，你可以通过触摸让他安心，但你不能进行眼神交流。就像被拉伸的橡皮筋。等他平静下来，你就离开，在她难过之前回到他身边。
许多家长说，这是一种很好的方法，因为他们的孩子并不害怕被单独留下，只是因为缺乏关注而生气。第一个晚上是劳动密集型的，但在第一周结束时，大多数孩子很快就会睡着。”
16个月n老
“她的睡前表演成了例行公事。”
27岁的Jeni Cohen来自沃尔萨尔，有两个孩子，8个月大的Annie和2岁的Tabitha
“塔比瑟16个月大的时候，她的睡眠问题达到了顶峰。我和我的健康访视员谈过，她建议我们把她放在婴儿床上睡觉，然后每五分钟去看她一次，安慰她，直到她睡着。即使她在尖叫，我们也得严守纪律。我当时很怀疑，认为它不会起作用，但让我们惊讶的是，它只花了五天时间。”
凯特说:“检查就像控制自己的哭泣，但不是延长两次探望的间隔时间，而是有规律的短时间间隔——婴儿两分钟，幼儿五分钟。”说晚安后，离开房间，等到规定的时间，回到孩子身边，然后像坏掉的录音机一样重复“晚安”，直到孩子睡着。如果你坚持这个方法，不出六个晚上，她就能睡个好觉了。”
不要往心里去
所有的孩子都有睡不好的时候。但是不要担心你是否是导致这一切的原因。
