如何应对大流行时期的怀孕——来自助产士和新妈妈的专家建议_生育百科

pregnant in a pandemic

怀孕虽然有很多乐趣，但有时会让人感觉不可预知。这种对未知的恐惧——对接下来会发生什么以及什么时候会发生的恐惧——会让很多准妈妈感到焦虑和紧张。再加上一场全球大流行——以及它自身的恐惧和不确定性——最近对英国和美国孕妇的调查显示，对怀孕的焦虑情绪大大增加，这也就不足为奇了。

我知道在大流行中怀孕会让人感到畏惧和不知所措:我经历过这种情况。2020年8月我有了第一个孩子,所以我有经验的第一手是件多么难的事当所有的正常怀孕的分段点,包括扫描,助产士约会、产前课程和进入劳动力和医院出生,已经改变或新的,更加严格的规则和程序。

但我也知道，尽管发生了这些变化，准妈妈们仍然应该能够获得正确的工具和信息，让她们在怀孕期间感到准备好了，并得到了支持。我们所有人的产前保健仍然存在——即使现在看起来有点不同。而且，当焦虑袭来时，你可以采取一些关键的实用步骤来帮助自己应对。

如何应对这种担忧呢布特捕捉Covid

可以理解的是，许多孕妇担心如果她们感染了Covid-19，会给婴儿带来风险。但重要的是要让自己放心，大多数研究表明，孕妇感染Covid-19严重疾病的风险似乎并不比非孕妇更高。如果你遵循政府和NHS的指导方针，那么你就是在尽你最大的努力照顾你自己和你的孩子。

如果你的伴侣不被允许进行扫描，该怎么办呢

pregnant woman waiting for scan in hospital on her own

我的伴侣无法参加我的怀孕扫描。至少可以说，这是令人失望的，所以我不打算假装不是这样。但这里有一些可能会有所帮助:

仔细检查你的助产士或医院的规定。尽管你可能已经读到过，但并不是所有的医院都禁止伴侣接受扫描，一些以前不允许伴侣接受扫描的医院现在改变了他们的政策。这种情况一直在变化。所以不要只是假设-检查。
如果你认为你有任何情有可原的情况，意味着你需要你的伴侣陪你一起做扫描，那就大声说出来。沟通总是好的。我不能保证这会改变你们医院的政策，但这是真的重要的是，你觉得有人在听你说，你能提出任何与您怀孕相关的担忧。
如果在你的伴侣不在的情况下，你想在你的扫描过程中有一个监护人，请求一个。你有权要求，但最好提前做好，这样医院才能尽最大努力满足你的需求。
检查一下你的医院是否允许你对你的扫描进行录像或者对你的宝宝的心跳进行录音。
考虑预订额外的私人扫描。许多私人扫描诊所允许伴侣参加。我并不推荐这样做，但知道你的选择是有益的。
尽量放松。一旦你在那里．扫描的体验可能不像你想象的那样，但看到你的孩子仍然是非常宝贵的。不要让任何愤怒或失望一次每天独自参加会使你错过享受它的机会。

如何应对助产士面对面护理的减少

自大流行开始以来，产前保健发生了很大变化。一些助产士的预约现在是通过电话或视频电话进行的，所以与医疗专业人员的“现实生活”联系比过去少了——但这并不意味着预约或检查次数会减少。

事实上,最新的(2020年10月)指导皇家妇产科学院之内)和皇家助产士学院(RCM)所有专业人士提供产前、产后服务强调,孕妇还应该提供的推荐计划至少8产前预约——包括至少6面对面的约会。

RCOG还表示，应该优先为高风险怀孕妇女和BAME妇女进行当面预约，目前已知，如果她们感染Covid-19，并发症的风险会增加。

产妇护理是一项重要服务，孕妇每日评估和分诊服务将始终开放

这是我重要的是，如果你有同事，一定要打电话咨询 ncerns一关于你自己或你的婴儿的健康，助产士将一天24小时，一周7天随时待命。没有一个问题是愚蠢的问题。请放心:如果你需要看医生，你的助产士总是会看你的

如果你的伴侣在分娩时不被允许陪在你身边，你该如何应对

pregnant woman in early labour on her own

首先要知道的是，你的伴侣可以在你分娩时陪在你身边，但要等到你进入“固定阵痛”阶段，即子宫扩张4厘米，并有规律的宫缩。这样你的伴侣就能在你被带到产房的时候陪着你，在你的孩子出生的时候也能陪着你。

就像上面提到的扫描一样，有必要和你的助产士或医院确认一下你所在医院的现行规定。不同的医院和产房对此会有不同的规定和指导方针。例如，一些医院现在正与英国国家医疗服务体系(NHS)和其他组织合作，安全地重新引入允许伴侣在引产期间陪伴孕妇的措施。

为了帮助你度过早期分娩(把你带到分娩阶段的部分):

如果可以的话，在分娩初期呆在家里-如果你是低风险妊娠。劳动的身体在家庭环境中发展得最好如果她和她的孩子都很好，那么她和一个处于分娩早期的妇女不需要临床护理。显然，如果你在家，你的伴侣可以和你在一起。
记住，每个妇女的早期分娩经历都是独特的。有些妇女在分娩之前几乎没有任何感觉;其他人感到疼痛，需要支持或缓解疼痛。如果你在早期确实需要支持——因此需要离开家去医院——你仍将得到训练有素的产科工作人员的支持。我们是来帮助和支持你的。
要知道，分娩并不意味着你马上就要生产了。这是一个常见的错误生理感受——这也是人们担心伴侣不能及时进入产房的常见原因。分娩过程可以非常迅速，但对许多女性来说，她们会在分娩过程中度过很长一段时间，尤其是当这是她们的第一个孩子时。
为出生做好心理准备。了解你的身体可以帮助你消除恐惧，因为你会知道将要发生什么，并对如何管理你的劳动有一个想法。无论是呼吸技巧还是缓解疼痛，都没有关系;重要的是你要了解你的选择和你的身体。这样的话，不管你的伴侣是否能和你在一起，你都会觉得更有归属感信心十足，掌控大局。

没有产前培训班怎么办

我是产前教育的忠实粉丝——尤其是催眠分娩——因为它能帮助你理解和信任你的身体，并为分娩做好心理准备。我知道，现在很多女性觉得，由于产前课程被取消，她们似乎没有足够的信息，也不了解自己的分娩选择。我已经收到了数百条来自女性的信息，她们请求我的支持和更多信息。

以下是你可以做的:

要知道，NHS信托机构现在正致力于提供在线产前教育-问问你的助产士在你的地区发生了什么。还要记住，即使没有课，你也可以和你的助产士谈谈关于任何具体的问题或担忧。
真正关注自己，通过呼吸和放松技巧与宝宝建立联系。(你可以在网上找到很多。)每天练习这些方法——即使只练习4到5分钟——你就会从中受益。这是我们每天做的一些小事情，对我们的整体心理管理和健康有影响。
注册一个o在线产前和产后过程你可以在自己舒适的家里，按照自己的节奏，在自己的时间里观看。在我的《现代助产士》中在线课程，我介绍了催眠分娩，并给你提供了一些工具和技术，可以帮助你在出生前做好身心准备。事实上我是在上次禁闭期间录的当时我自己也怀孕了我已经确定了ntain小时的信息，可下载的概况表，生育计划模板，冥想-和更多。

一个我们的专家玛丽·路易斯

玛丽·路易丝，也被称为现代助产士，已经成为一个NHS助产士十年，有广泛的产前和产后教育经验。她在自己的Instagram和Facebook频道上提供基于证据的怀孕和分娩建议，并在BBC广播4台女性时间、5频道和ITV上提供专家建议。她是《现代助产士怀孕、分娩及其他指南》(the Modern Midwife 's Guide to Pregnancy, Birth & Beyond)一书的作者，还在网上发布了产前和产后课程，旨在为怀孕的父母提供帮助，从他们发现自己怀孕的那一刻起。