你的宝宝在短短40周内就从针头大小成长为7/8磅重的男孩或女孩。你的身体生来就能应对，但理解它所经历的变化会有所帮助。我们来看看你身体变化的21种惊人方式，并建议帮助你度过这整个9个月的方法。
1. 你长出了一个新的器官
是的，你的胎盘是一个多功能的全新器官，它将血液中的氧气和营养物质传递给正在成长的婴儿。它还能保护宝宝不受感染，并帮助去除宝宝的“废物”，比如二氧化碳。胎盘通过脐带与宝宝相连，在宝宝出生时，它的重量约为1.5磅。
帮助你的身体——均衡健康的饮食会帮助你的胎盘发挥它最好的作用
2. 你的波nes软化
高水平的雌激素和松弛素会导致全身的韧带放松，包括背部的韧带。下背部肌肉和关节的额外压力会导致背部疼痛。
帮助你的身体——当你拿起任何东西时，弯曲你的膝盖，避免弯曲。
3.你的身体可以在任何地方肿胀e
多余的液体循环有时会导致全身肿胀(水肿)，但更常见的是在脚踝，因为间质液体的积累。
帮助你的身体——在一天结束的时候，将你的脚放在高于你臀部的位置15分钟。增加你的液体摄入量，以保持你的肾脏功能良好。
4. 你的皮肤变化
荷尔蒙意味着皮肤会变干。当皮肤拉伸时，多余的胶原蛋白会撕裂，造成妊娠纹。它们不会在分娩后消失，但可能会消失。
帮助你的身体——使用身体润肤霜来改善你的皮肤状况。
5. 蓝色的静脉出现
有些人天生就有静脉曲张的倾向，有些人没有。轻微的锻炼和紧身裤可能会有帮助。
帮助你的身体——避免穿高跟鞋，因为这会把重量推到脚的前面，使问题更加严重。
6. 你的子宫里有一品脱的水
在怀孕初期，你的子宫是一个小会议梨大小。九个月后，它更像是一个超大号的西瓜，抱着一个婴儿，至少喝了一品脱水，所以当它长大时，你会感到刺痛并不奇怪，尤其是当它触到你的肋骨底部时。16-20周时，你可能会感到一些韧带开始伸展引起的轻微疼痛。
帮助你的身体-询问你的助产士关于最佳胎位(OFP)。这是一种通过使用生活习惯和锻炼来确保胎儿在子宫中处于最佳分娩姿势的方法。
你的头发更厚了
由于含有雌激素受体，你的头发会变得有光泽、更厚。头发更厚是因为生长放缓，脱发减少。
帮助你的身体-不要担心你的头发在出生后脱落。这只是你之前九个月里掉的头发而已。母乳喂养可以防止这种损失，这也是一个神话。
8. 你会更需要上厕所
你可能会更频繁地需要上厕所，即使是在怀孕的前三个月，因为你的子宫膨胀到膀胱。更高的孕激素水平和肾管扩张的事实可能意味着更多的厕所小小便。
帮助你的身体——少喝茶和咖啡，多喝水或稀释的果汁，比如蔓越莓。
9. 你更有弹性的
为了让你的身体为分娩做好准备，荷尔蒙，松弛素，会降低软骨和韧带的密度，所以你可以比正常情况下更多地伸展身体的某些部位。
帮助你的身体-慢慢来。避免像盘腿坐和把你的膝盖推向地板这样的运动，因为它们会使你的肌肉紧张。
10. 你的手可能会刺痛
麻木和刺痛可能是腕管综合症的症状——手腕处的神经受到压迫。任何人都可能得这种病，但怀孕的风险更大。它通常在出生后就消失了。
帮助你的身体-理疗师可能会提供夹板。
11. 你会产生更多的血液
你的总血容量比平时高50%，心输出量(每次心跳泵出的血量)增加40%。你会多制造20%的红细胞来为身体输送更多的氧气。在随后的几个月里，有时感到喘不过气来是很正常的。但呼吸急促可能是贫血的迹象，所以如果你担心，让助产士检查一下你的铁含量。
帮助你的身体-有氧运动，如散步或游泳，将有助于保持你的心脏健康，但避免采取任何形式的运动，你不熟悉。
12. 你的嗅觉更强了
怀孕期间食物好恶的变化与你的嗅觉有关，而不是你的味觉。你90%的味觉能力实际上与嗅觉有关。
帮助你的身体——对某些会让你感到身体不适的气味做好心理准备。
13. 你的宝宝比你先吃东西
怀孕期间吃得健康很重要。婴儿会吸收他所需要的所有营养，但这会让你缺乏营养，尤其是铁。如果你贫血，你的家庭医生可以给你提供铁药片。
帮助你的身体——一杯橙汁中的维他命C可以帮助你的身体吸收铁。大多数早餐麦片也含有铁元素。
14. 你的呼吸更深
随着子宫的生长，隔膜被压缩，似乎很难深呼吸，但你实际上呼吸了更多的空气。
帮助你的身体-不要对抗你的背部凹陷的趋势。这抵消了前面增加的重量，打开你的胸腔，让更多的空气进来。
15. 骨盆肌肉伸展
随着女性在盆底运动方面的进步，分娩引起的尿失禁正在减少。
帮助你的身体——收紧前后通道的肌肉，“提升”你的内部肌肉。数到四，然后松开。尽可能重复。
16. 你的脸可能会变黑
“怀孕面具”是由鼻子和脸颊上的皮肤色素发生变化造成的，皮肤呈蝴蝶状。它似乎只影响了一些女性，但没人知道为什么。
帮助你的身体——它并不难看，但你可以用化妆来掩饰。它会在出生后褪色。
17. 你的肚子可能会长出一条线
有些妇女在怀孕时腹部会出现一条黑线。这被称为黑线，是由较高的褪黑激素水平引起的。你怀孕后它会再次褪色。深色皮肤的女性比白皙皮肤的女性更容易患此病。
帮助你的身体-放松。这是无害的，它会消退。
18. 你的胸部一直在变
许多女性不必要地担心母乳喂养会破坏乳房的形状。事实上，任何形状的变化都是由怀孕本身引起的，而不是由母乳喂养引起的。此时适当的支撑对支撑胸壁的肌肉至关重要，因为你的乳房没有肌肉组织。
帮助你的身体-在怀孕的前三个月重新测量和适合一个质量好的支撑胸罩，因为这是最大的变化的时间。然而，随着怀孕的进行，你会感觉到你的体型在变化。
19. 你的牙齿需要额外护理
过去人们常说，一个女人每次怀孕都会掉一颗牙。值得庆幸的是，对于那些饮食健康多样的女性来说，情况不再是这样了。但你的牙龈现在很脆弱，牙龈炎或牙龈出血是很常见的。重要的是充分利用你有权享受的免费牙科治疗(直到你的宝宝12个月大)，定期看牙医和牙医。
帮助你的身体——使用柔软的牙刷，确保你的饮食富含钙。喝大量的牛奶，但要确保是半脱脂的。这给你所有你需要的钙，而且没有多余的脂肪。
20.消化减慢
黄体酮会在早期减缓你的消化，这样你的身体就能吸收更多的营养来传递给你的宝宝。它会导致便秘。
帮助你的身体——多喝水，多吃水果和蔬菜。轻度运动也有助于消化。
21. 你的血液凝结更快
你的血液现在更容易凝结了，这是一种保护机制，这样你就不会在胎盘娩出时失血过多而死。人们担心，小腿的血块可能会破碎，并导致其他地方的血块，特别是如果你有血栓或超重。
