母乳喂养可能是自然的，但在早期并不总是容易或舒适的。事实上，根据美国一项对500名母亲的研究，92%的人说在最初几天里母乳喂养很有挑战性，44%的人报告说有某种疼痛。
然而，要知道的关键是，疼痛并不是你必须咬紧牙关忍受的东西。母乳喂养时的疼痛是有问题的迹象。而且有——通常是非常简单的——方法来阻止它的发生，并治愈它引起的任何疼痛……
母乳喂养造成伤害是正常的吗?
一句话，不。这真的不应该是很痛苦的，正如英国母乳喂养联盟受过培训的母乳喂养顾问、母乳喂养专家贾斯汀·费斯所说:
轻微的最初疼痛可能是正常的，但一般来说，如果母乳喂养很痛，那就意味着有什么地方不对劲。疼痛是你身体让你知道出了问题的一种方式
如果你在哺乳时感到疼痛，原因包括:
- 不正确的插销:换句话说，你的宝宝在哺乳时没有正确地连接到你的乳房上。这是迄今为止母乳喂养疼痛最常见的原因(也是女性过早放弃母乳喂养的更常见原因)如果你在进食时感到疼痛，这是你首先要检查的东西。如果不加以纠正，闩锁不良会导致进一步的疼痛、酸痛和炎症。
- 肿胀的乳房——最通用只有当你的奶水“进来”的时候，通常是在出生后的第2天到第5天之间
- 乳头疼痛或破裂
- 阻止牛奶管
- 乳腺炎炎症，如乳腺炎
- 乳头、乳晕或乳房感染，如鹅口疮
如何减轻母乳喂养的痛苦?
要停止痛苦，你需要找到原因，并采取必要的行动来防止它再次发生。你也需要给你疼痛的乳房和乳头一些TLC，以帮助它们恢复和愈合。
所以，这意味着你应该:
- 检查宝宝的门闩。每次喂奶时，请按照我们的步骤(附图片)，确保您的宝宝正确地贴在您的乳房上。“这么多是一个关于如何找到正确的门闩，”贾丝汀说。“快速调整一下你的坐姿或躺姿，或者你的宝宝如何靠近你的乳房，这些都是你所需要的。”
- 善待你的乳头。如果你的乳头疼痛或有裂缝,安抚他们冷压缩或乳头霜(看看乳头霜,我们的测试人员最喜欢),暴露在空气中(得体)可以,和消灭他们轻轻地water-moistened棉绒每个提要后删除任何碎片,可能会导致感染。
- 得到帮助。即使你认为或被告知你的宝宝的门闩是正确的。“你是o“只有一个人知道它是否疼，”贾丝廷说，“不管门闩看起来像什么。如果是，那就寻求有技能的帮助，并不断地寻求帮助。”最好的开始，看在哪儿我能在母乳喂养方面得到帮助吗?,下面。
我怎么知道是什么引起的疼痛呢?
下面是一些女性描述她们在哺乳时感到疼痛的方式，以及可能引起疼痛的原因，以及如何解决……
我孩子门闩的时候疼，然后就不那么疼了
如果你的乳头没有疼痛或破裂，而且你已经排除了插销的问题，那么当你把宝宝抱到你的乳房上时，确保你的手指没有挤压或挤压你的乳房或乳头。有时候，锁乳时的疼痛也可能是你的“放奶”反射有点慢的信号:试着在你开始哺乳之前按摩一下你的乳房。
我吃东西的时候疼，吃完就不疼了
这很有可能是由于不正确的舌锁(见我们的一步一步的舌锁指南)，但也有可能是你的宝宝有一种叫做舌锁的症状。无论哪种方式，最明智的做法是请哺乳顾问对你进行评估(参见我在哪里可以得到母乳喂养的帮助?下面)。
如果你的宝宝已经习惯了吮吸奶嘴或奶嘴，一些专家认为这会导致“乳头混淆”，也就是说你的宝宝在吮吸乳房时可能会开始不正确地使用舌头——这对你来说可能会很痛苦。如果你认为这就是发生在你身上的情况(其他迹象可能包括在哺乳时挣扎和哭泣)，你需要帮助来鼓励你的宝宝再次更有效地吮吸。
当我的宝宝从我的乳房上掉下来时，我很疼
当你把宝宝从乳房上取下来的时候，检查一下吸盘是否断开了。要做到这一点，只需在宝宝的牙龈之间滑动你的小手指。
刚开始的时候不疼，但是随着时间的推移会疼
检查你的身体或手臂，或者你的宝宝的身体在你喂奶的过程中没有滑落，因为这有时会改变门闩。
我的乳房很痛，因为它们太丰满了
你的乳房可能会在出生后几天，当你的乳汁“进来”的时候肿胀而痛苦。如果你错过了进食，它们也会在稍后变得很饱。你可以通过经常喂食来缓解疼痛，每次喂食之间用冰袋敷15到20分钟，在喂食前在乳房上放一块温暖的湿毛巾，以帮助母乳流动。
MsKene在我们的MadeForMums聊天论坛上发帖，发现凝胶垫真的很有用:“你把它们放在冰箱里，直到你准备好把它放在你的胸部上。我用了它们，它们是一流的，真的很酷和抚慰!它会变得更好:你的胸部会感觉像西瓜，但它们会变软。坚持下去，因为这是值得的!”
暴饮暴食不会持续超过一两天;如果是这样，寻求帮助。如果肿胀的乳房部位发红、发炎、发热，你感觉感冒或发烧，去看医生:你可能患有乳腺炎，可能需要抗生素治疗。
会不会是牛奶管道堵塞了?我怎么知道?
乳管堵塞的感觉就像乳房里有一个小而柔软的肿块(当你喂奶的时候，你的部分乳房没有正常排出，这可能是因为你的宝宝没有被正确地抱紧)。
你可能会发现，当宝宝在管道堵塞的那一边吃奶时，他们可能会因为比平时吃奶更慢而大惊小怪。但一定要坚持在那边进食，因为这是清除堵塞的最好方法。
其他事情可以帮助包括给受影响的乳腺癌和温暖的羊毛内衣轻轻按摩块对你的乳头,而宝宝提要,MadeForMums聊天论坛海报millysmum_naomi建议:“我有一个阻塞管道,把热羊毛内衣在肿块并轻轻按摩。最后，它终于畅通了，牛奶喷得到处都是!”
堵塞的乳管如果得不到缓解，可能会变成乳腺炎;如果肿块变得红肿，你感到感冒或发烧，一定要去看全科医生。
孩子吃东西时我感到刺痛
这可能是因为你需要一个更好的门闩或位置，也可能是因为你的宝宝没有与你的乳房连接得足够深，血管已经收缩，导致了一种称为“血管痉挛”的情况。无论哪种方式，最明智的做法是请哺乳顾问对你进行评估(参见我在哪里可以得到母乳喂养的帮助?下面)。
进食时刺痛也可能是鹅口疮感染的征兆。如果是这种情况，你的乳头可能看起来苍白，皮肤有光泽，片状，你的宝宝可能有白色斑块在他们的嘴里。如果你认为是鹅口疮，去看医生:你和你的孩子可能需要一些药物。
我的乳头尖都疼了
这是需要调整门闩的常见标志(查看我们的图片指南，以获得正确的门闩)。当你排出母乳时，抽吸器的吸力过高也会发生这种情况。
当母乳喂养对大一点的婴儿造成伤害时
如果你的宝宝超过3个月大，你在母乳喂养时突然感到疼痛，就应该重新检查门闩——以防你需要调整门闩的位置，因为你的宝宝已经长大了。
但也有可能是你的宝宝在咬你，因为他们在长牙或者想要引起你的注意。用你的手指掰开吸盘，等你们都准备好了再接上。
也可能是你的乳头敏感度增加了，因为你的月经已经或即将回来。
或者，如果你的宝宝6个月以上，正在断奶，你的乳房或乳头的皮肤可能会对宝宝口中的食物颗粒做出反应。喂哺前先漱口。
我的乳头真的很痛，破裂和/或出血
这通常是一个信号，表明你的宝宝与你的乳房连接不够深。贾丝廷说:“如果你的宝宝有一个‘浅’门闩，而且没有一大口乳房，就会导致你的乳头疼痛，甚至可能导致导管堵塞或乳房炎。”而且你的宝宝也不能有效地获得他们需要的所有牛奶。”
按照我们的分步锁住指南(附图片)和/或请求帮助，检查你的宝宝是否足够依恋。
继续母乳喂养——乳头破裂的血液不会伤害你的宝宝。用乳霜或冷敷来缓解疼痛(你也可以买水凝胶垫，可以放在冰箱里)。
“我的乳头破了，”里奇在我们的MadeForMums聊天论坛上发帖说。“我用了乳头霜，我发现它很刺眼，真的能缓解它们。助产士给我的一个建议是不要让你的乳头干燥:用乳霜保持它们湿润——这也真的很有帮助。”
如果你不想让衣服摩擦你疼痛的乳头，你也可以试着在胸罩里穿“乳房壳”。
如果你的乳头开始哭泣或看起来很硬，去看你的家庭医生——以防你感染了。
我的乳头又红又痒
很有可能，因为它们已经很嫩了，衣服、乳房垫摩擦它们，或者你的乳霜或洗涤剂会进一步刺激它们。
或者，如果你的乳头也有光泽、片状的皮肤，你的宝宝嘴里有白色的斑点，你可能得了一种叫做鹅口疮的真菌感染。对于鹅口疮，当你进食时也会感到刺痛。如果你认为是鹅口疮，去看医生:你和你的孩子可能需要一些药物。
当你需要看医生的时候
大多数痛苦的母乳喂养问题都可以通过训练有素的咨询师的建议很快解决，他们可以确保你的宝宝的门闩是正确的。
但如果你感到的疼痛有可能是由乳房炎或鹅口疮引起的，你确实需要去看医生。
会乳腺炎呢?如果你的一侧乳房感觉又热又软，有一个区域摸起来又红又痛，你还会感到发烧或疼痛和疲倦，你可能得了乳腺炎。如果持续喂养、休息和给受影响的乳房穿上温暖的法兰绒衣服，它可能会自行消失，但如果12到24小时后仍然存在，你需要去看你的全科医生——他们可能会给你开抗生素。
会是鹅口疮吗?如果喂奶非常痛苦(双乳)，而且在喂奶结束后疼痛还会持续一个小时，你可能得了鹅口疮(一种真菌感染)，你应该向你的全科医生寻求帮助和建议。
在哪儿我能在母乳喂养方面得到帮助吗?
- 联赛GB (LLLGB)。他们有当地的领导(都是母乳喂养顾问)，你可以打电话给他们，并在许多地区支持他们您可以与其他母乳喂养的母亲见面，并得到LLLGB认证顾问的支持。LLLGB也有一个热线0345 120 2918。
- 母乳喂养母亲协会(ABM)求助热线。拨打0300 330 5453(每天开放，上午9:30至晚上10:30)。ABM还运营当地支持小组和网络聊天支持母乳喂养。
- NCT全国母乳喂养热线。致电0300 330 0700(每日开放，上午8时至午夜)。
- 国家母乳喂养热线。致电0300 1000212(每日开放，上午9时30分至晚上9时30分)
- 孟加拉语和Sylheti语母乳喂养网络支持者热线:0300 456 2421
- Baby Café是一个母乳喂养中心网络。输入你的邮政编码，找到离你最近的上门拜访者。
- 母乳喂养网络提供母乳喂养支持和信息。
- 哺乳期有限公司英国的顾问能帮你找个哺乳公司吗nsultant靠近你。
- 双胞胎和多胞胎协会(TAMBA)有信息a关于喂双胞胎和三胞胎。
一个我们的专家Justine Fieth
Justine Fieth是剑桥一名训练有素的母乳喂养顾问，她是英国母乳喂养协会理事理事会成员。她是剑桥母乳喂养联盟的联合创始人和受托人，并于2016年成为一名公认的产后助产师。她现在是英国和剑桥郡助产师的一员。Justine在帮助家庭解决各种母乳喂养问题方面有着丰富的经验，包括给舌头打结的婴儿、双胞胎、早产儿和体重增长缓慢的婴儿哺乳。
参考文献
1. 产后3天和7天的母乳喂养问题和2个月的喂养状况。Wagner, EA等人。儿科2013年10月;132 (4): e865-e875.doi: 10.1542 / ped。2013 - 0724 2。健康足月新生儿的抱乳:母乳喂养评估健康儿童项目。J助产妇女健康2007年11 - 12月;52(6):638-42。
