离开家并不意味着你的母乳喂养习惯必然会有巨大的变化，但可能有一些事情需要考虑，你可能没有想到。
在哺乳顾问Sioned Hilton的专家帮助下，以及我们Facebook社区中妈妈们的一些顶级建议，我们总结出了7件关键的事情，让假期里的母乳喂养尽可能地没有压力。
1. 做你的研究
“你可能认为这是显而易见的，”Sioned说，“但对我们中的一些人来说并不总是如此!发现你要去的地方的设施，以及公众场合对母乳喂养的普遍态度，是值得的。”
来自我们Facebook社区的妈妈Sarah E说:“提前研究一下你要去的地方，这样你就能为人们对母乳喂养的态度做好准备——还有，如果你愿意在咖啡馆、餐馆和其他地方接受母乳喂养的话。”Sarah E在国外用母乳喂养过4个孩子。
2. 包装仔细
你可能已经是一个专家，知道你平时穿的衣服中哪些适合哺乳，哪些不适合(比如，因为衣服上的纽扣太细，或者你的身体暴露得比你想的要多)。
但是你对你的节日服装和母乳喂养也有同样的想法吗?“那件你经常在海滩上穿的拖地长裙，”Sioned说。“这对母乳喂养有用吗?”如果没有，你是否应该把它抛在脑后?或者花点时间找一条轻薄的围巾或漂亮的薄纱，穿在身上，用它来遮盖母乳喂养时暴露出来的部位?”
“如果你担心，那就买一些不错的母乳喂养上衣或封面，”Sarah E说(看看我们的测试者最喜欢的母乳喂养上衣)。
“而且，无论你每天去哪里，”Sioned补充道，“带上一套备用的黑色t恤，以及一套备用的衣服给你的孩子，以防渗漏或事故。”
3.选择你的位置
“你是一个新地方，所以你需要给自己时间找到一个好地方，然后再安顿下来吃东西，”Sioned说。“你肯定不希望自己被困在一个唯一的选择是上厕所或婴儿更衣区的地方。”
Sarah建议去当地的公园逛逛:那里通常都很安静、漂亮、祥和。
同样来自我们Facebook社区的萨拉·D建议，在假期前，当你的宝宝在吊带或托架上时，你可以做一些喂食的练习。“这是一项有用的技能，学会用吊带喂养它们，”她说，“所以如果你外出一天，没有地方方便停下来，你可以直接给它们喂奶，然后继续。”
4. 看防晒霜
Sioned说:“如果你在阳光明媚的国外哺乳，建议你保护你的乳房和乳头免受阳光的伤害。”“不建议裸上身日光浴，因为防晒霜可能会让宝宝在哺乳时尝起来不舒服。”
5. 喝水
记住，当天气热的时候，你的宝宝会因为口渴而更频繁地进食。“这是绝对正常的，”Sioned说，“你应该预料到——按需进食，而不是试图坚持时间表——但要确保你也保持精力充沛，自己要多喝水。”
6. 限制酒精
我们都喜欢节日鸡尾酒——尤其是包罗万象的鸡尾酒。但是如果你是一个正在哺乳的母亲，请记住你的酒精摄入量。
“一杯葡萄酒(1 - 2单位)是可以的，”Sioned说，“但再喝多一点可能会让你感到微醺，并影响到你的牛奶。”如果你想把头发放下来，你可以事先挤牛奶，然后把这个给你的宝宝喝。”
7. 享受它!
如果你对在家母乳喂养孩子很有信心，那么一旦你到了国外，也不会有什么不同。事实上，在许多国家，人们看到母乳喂养的母亲时，并不像在英国那样慌乱。
正如我们Facebook社区的艾玛·R告诉我们的:“我在西班牙和葡萄牙度假时哺乳过三次，从来没有再看一眼，无论是在游泳池、海滩、餐厅还是外出观光。”
“坚持下去，”Sioned说，“记住，人们不会像你想的那样关注你!”
一个关于我们的专家Sioned希尔顿
Sio奈德·希尔顿是一家国际注册公司nal认证哺乳公司顾问(IBCLC)和注册普通和儿科护士，有neo专家经验分娩的护理。她拥有专业社区公共卫生护理理学学士学位，是Medela UK的教育经理和内部哺乳顾问。她是passio内特关于支持母乳喂养的母亲和帮助她们只要它们愿意，就继续喂食。
