当你哺乳的时候，有很多不同的方法来抱着你的宝宝，我们都会发现其中一些比其他的更容易。秘诀在于找到最适合你的奶瓶——而且要让你的宝宝舒服地吮吸你的奶水。
“让你的宝宝在你的乳房旁舒适地躺着是一门艺术，”母乳喂养专家贾斯汀·费斯说，她是La Leche League GB受过培训的母乳喂养顾问。’找到最适合你的位置可能需要一段时间。”
最常见的哺乳姿势有:
- 的摇篮
- 斜靠握法斜靠或放松的握法
- 侧躺举行
- 橄榄球或橄榄球的握持
但也有一些替代或变化，包括:
- cross-cradle举行
- 这侧卧的摇篮可容纳
- 倒侧卧握法
- 的跨
哪种姿势是最好的哺乳姿势?
没有认为所有母乳喂养专家会说肯定比任何其他但已经有一些研究表明,母乳喂养躺或悠闲的位置可能会引发宝宝的自然反应的最佳办法找到你的乳腺癌和门闩和饲料成功1。
然而，归根结底，这取决于什么对你、你的孩子(或孩子)和你的身体有效。例如，你可能会发现，在白天，坐直的姿势对你有好处，但在晚上，当你宁愿躺着的时候，另一种姿势最好。或者，如果你做过剖腹产手术，你可能会发现一种体位在刚开始的时候很适合你，但随着身体的恢复，你会开始选择另一种体位。
看看我们的图解指南，看看哪些姿势最适合你，试一试吧。
以下是8个母乳喂养新生儿的方法。
1. 的摇篮
这是我们都知道的一种经典的“俯卧撑式”抱法，用肘弯把宝宝的头“抱”起来。它不像某些抓法那样给你的背部和手臂提供那么多的支持，所以，在早期，你可能会找到另一个抓法，帮助你更容易和舒适地获得正确的抓法。
如果:你对母乳喂养很有信心;你在公共场合(谦虚地去做很容易)
如果:你做过剖腹产手术;你发现找个好门闩很困难
如何进入摇篮的位置:
- 坐在直立的椅子上。如果需要的话，把你的脚放在凳子上或其他凸起的表面上，这样你就不会俯身在宝宝身上了。
- 把你的宝宝抱在膝盖上，这样他们就会侧着躺着，面对着你，他们的头和上半身会沿着前臂靠近他们要吃奶的乳房(所以，右乳房=右手臂)，同一只手臂的手支撑着他们的下半身
- 抬起你的宝宝，让他们的鼻子和你的乳头处于同一高度(你的乳房处于自然静止的高度)。
- 确保宝宝的身体与头、耳朵、肩膀和臀部在一条直线上。
成功的秘诀:米歇尔·E在我们的MadeForMums Facebook页面上说:“我选择了标准的摇篮式，但我发现我总是需要枕头来支撑背部，还有一个靠垫来把我的孩子放在上面，这样他就可以抱在上面了。
在你开始母乳喂养之前
无论您选择哪种哺乳方式，在开始哺乳之前，请先检查一下这个小清单，确保每次哺乳都尽可能顺利:
- 把一杯水放在伸手可及的地方，以防口渴
- 把你的手机、零食、电视遥控器——所有你进食时可能需要的东西都收起来
- 有一个很早的。你可能还需要一段时间才能走!
- 让自己舒服:找个枕头或靠垫来支撑你的背部或手臂
- 放松，给自己时间喂宝宝，只要宝宝需要
- 检查宝宝的头、脖子和身体是否在一条直线上，无论你怎样抱着他们，他们的身体都是稳定的，有支撑的
- 是一个当你的宝宝第一次贴在你的乳房上时，要注意给他一个好的门闩。看看我们的图片指南，如何让你的宝宝正确地搂抱或co侮辱哺乳顾问或哺乳专家(见在哪儿E寻求母乳喂养方面的帮助下面)。
2. 放松握法斜靠握法或放松握法
这种睡姿也被称为“生理哺育”，大多数新妈妈都会先尝试这种睡姿，尤其是当你的助产士在分娩后将你的宝宝直接放在你的胸部或腹部时。它为你的全身提供了充足的支持，研究表明，它不仅能鼓励你的宝宝本能的哺乳反应，还能帮助你感到更放松。
如果:你经历了漫长或艰难的分娩;你在母乳喂养的最初几天;你的胸部很大，或者有一个有力的“放下”
如果你不在家或在医院，或者你不能在私人空间里进食，那就没那么好了
妈妈们一躺下，就会显得舒适、放松、专注于自己的宝宝——经常微笑、傻笑，对周围的一切浑然不觉。婴儿用他天生的反射来寻找乳房，这种反射看起来平滑而有目的性
如何进入躺着或放松的姿势:
- 靠在枕头或靠垫上，躺在床或沙发上，这样你就可以轻轻地半躺着，而不是完全仰卧
- 让你的宝宝(腹部朝下)躺在你的胸部，皮肤对皮肤，以任何你们双方都舒服的方式
- 你的宝宝应该能够找到你的乳头并自我依附
3.侧躺举行
在这种哺乳姿势中，你和你的宝宝都是侧卧的，肚子对着肚子。很多妈妈都觉得它很舒服，很舒服。
如果:你做过剖腹产;你在晚上进食
如果你不在家或在医院，或者你不能在私人空间里进食，那就没那么好了
如何进入侧卧位:
- 侧身躺在床上
- 用枕头或靠垫让自己舒服些，比如在背后、头下和/或两膝之间。(枕头要远离宝宝的头部)。
- 把宝宝放在你的面前，让他们的身体与你的平行，肚子与你的肚子平行
- 用你的空手引导你的宝宝走向你的乳房。你可能想把手臂放在宝宝的背后，让他们靠近你。
成功的首要秘诀是:“不要在剖腹产后一直挣扎着坐起来吃东西。太痛了，太累了。这个职位是我们的救星，”海伦·P在我们的MadeForMums Facebook页面上说
4. 足球握法(或橄榄球握法、离合器握法或考拉握法)
这种姿势，也被称为不那么“运动式”的抓抱法、考拉式抓抱法或腋下式抓抱法，将宝宝紧贴在手臂上，但要远离腹部(如果你剖腹产后腹部疼痛，这种姿势很有帮助)。如果给你的宝宝足够的支持，让你看到他们的脸。
如果:你做过剖腹产;你tandem-breastfeeding双胞胎;你的胸部很大
如果你没有枕头来把宝宝抬高到合适的高度，那就不太好了
如何进入足球握拍的位置:
- 坐在椅子上或靠在床上
- 把你的孩子抱到一边，让他们沿着最靠近你的乳房的手臂休息(所以，右乳房=右手臂)，用你的手支撑他们的脖子后面
- 你可能会发现你需要一个垫子或哺乳枕来帮助你的宝宝达到正确的水平(他们的嘴应该与你的乳头对齐)
成功秘诀:劳拉·C在我们的MadeForMums Facebook页面上说:“我们发现橄榄球抱球非常成功，但我肯定需要一个枕头才能把它抱好。
5. cross-cradle举行
这种传统的摇篮式的变化可以让你用手而不是用手肘把宝宝托在脑后。这可以帮助你的宝宝更快地抱紧，特别是当你可以移除你的小臂来帮助你支撑和定位你的乳房，这样你的乳头就能更好地与宝宝的嘴对齐。
如果:你正在给一个刚出生的婴儿哺乳;你在努力找个好门闩
如果你做过剖腹产手术，那就不太好了
如何进入交叉抱架的位置:
- 坐在直立的椅子上。如果需要的话，把你的脚放在凳子上或其他凸起的表面上，这样你就不会俯身在宝宝身上了。
- 轻轻地把宝宝的前臂放在宝宝将要吮吸的乳房的另一边(所以，右乳房=左臂)，把同一只手臂的手放在宝宝的耳朵和脖子后面，大拇指和食指放在每只耳朵后面。宝宝的脖子会放在你的手掌和手指之间以提供额外的支撑。
- 将你的另一只手臂交叉来提供额外的支撑，或者用你的另一只手来放置你的乳房，以便更好地锁住。注意不要用你的另一只手把宝宝的下巴往胸部推，否则你可能会得到一个太浅的门闩
成功的首要秘诀:“如果你像我一样，需要知道你有一只空闲的手——用来放电视遥控器或手机，甚至是吃点零食，这实际上是一个很好的握法，”乔治亚·S在我们的MadeForMums Facebook页面上说
我应该用哪种姿势给双胞胎哺乳?
你到底是如何同时喂养两个饥饿的婴儿的?
试着握橄榄球(每边1个)，这样可以让他们都得到很好的支持，让你看到他们都在做什么。
把两个宝宝放在你腿上的枕头上，躺在你身体的两侧，这样他们就可以很容易地抱在怀里。
6. 这侧卧的摇篮可容纳
这种在摇篮式(上面的1号)和侧卧式(上面的3号)上的变化不是很出名，但在你吃东西的时候提供了很好的支持，而不用你俩都要侧身躺下。
如果:在家哺乳
如果你身处一个你无法轻松躺下的地方，那就不太好了
如何进入侧卧摇篮的位置:
- 躺在沙发上或豆袋上，或靠在床上，侧身休息
- 把你的宝宝抱直，用你的上臂的弯曲处支撑他的头，用另一只手引导他靠近你的乳头
7. 倒侧躺举行
根据美国女性康复中心的说法，如果你的乳管堵塞或者你感觉乳房没有完全排空，这种侧卧睡姿(见上面的第三种睡姿)是一个很好的选择。
如果:你胸部有痛处;你觉得你的胸部没有被完全清空
如果:你不在家(!)
“倒着”给宝宝喂奶是一种很好的方式，可以让有痛处的乳头更舒服，因为宝宝嘴的另一部分会在痛处
如何进入倒立侧卧位:
- 侧身躺下，就像你做的侧卧握法一样(见上面的第3条)
- 这一次，让宝宝躺在与你相反的方向(所以他们的头朝向你的脚趾，他们的脚趾朝向你的头)。
8. 跨骑持仓或澳式持仓
我们不得不承认，直到Farkana在我们的MadeForMums Facebook页面上告诉我们，我们才听说过这种姿势，“我甚至不知道这种姿势的名称:我让我的孩子面对着我坐在我的腿上，他自己锁门和开门。”他现在8个月大了，所以他是专业的!”
经过一些研究，我们发现她指的是跨持姿势，我们在YouTube上找到了一个来自Sikana Health的视频，它完美地展示了这种姿势。
如果:你的宝宝超过两周大(他们需要一些扶头的能力)，这对你来说很好;你有一个大一点的孩子
如果:你做过剖腹产;你觉得扶着宝宝的头和脖子不太自信
如何进入跨抱的姿势:
- 坐在椅子上，把垫子放在背后，抬高双脚
- 让你的宝宝叉开双腿坐在你的大腿上
- 用手掌握住宝宝的肩胛骨
- 把你的食指和拇指放在他们的耳朵后面来支撑他们的头
- 用另一只手支撑宝宝的臀部和/或帮助你调整乳房的位置
图片:1到5，由Ameda提供:YouTube上的Ameda。图8:YouTube上的Sikana Health
在哪儿我能在母乳喂养方面得到帮助吗?
- 联赛GB (LLLGB)。他们有当地的领导(都是母乳喂养顾问)，你可以打电话给他们，并在许多地区支持他们您可以与其他母乳喂养的母亲见面，并得到LLLGB认证顾问的支持。LLLGB也有一个热线0345 120 2918。
- 母乳喂养母亲协会(ABM)求助热线。拨打0300 330 5453(每天开放，上午9:30至晚上10:30)。ABM还运营当地支持小组和网络聊天支持母乳喂养。
- NCT全国母乳喂养热线。致电0300 330 0700(每日开放，上午8时至午夜)。
- 国家母乳喂养热线。致电0300 1000212(每日开放，上午9时30分至晚上9时30分)
- 孟加拉语和Sylheti语母乳喂养网络支持者热线:0300 456 2421
- Baby Café是一个母乳喂养中心网络。输入你的邮政编码，找到离你最近的上门拜访者。
- 母乳喂养网络提供母乳喂养支持和信息。
- 哺乳期有限公司英国的顾问能帮你找个哺乳公司吗nsultant靠近你。
- 双胞胎和多胞胎协会(TAMBA)有信息a关于喂双胞胎和三胞胎。
参考文献
1. 刺激母乳喂养的新生儿原始反射释放的最佳体位。早期Hum开发2008年7月;84(7):441-9。doi: 10.1016 / j.earlhumdev.2007.12.003。2008年2月19日。2. 当母亲躺下时，母乳喂养会发生什么?生物培养的临床应用，苏珊娜·科尔森。临床泌乳卷1期1。DOI: 10.1891 / 215805310807011864
