1)新生儿已经习惯了子宫提供的与人接触的感觉，所以如果在最初的几天里，她唯一想睡的地方是你的手臂或夜晚，不要感到惊讶。为了延长这种接触的感觉，白天在上衣里塞一件细布或其他柔软的东西，以吸收你的气味，然后在睡觉的时候把它放在宝宝的摇篮里。
2)摇晃你的宝宝可以帮助她入睡，但要确保不要抱着她入睡——如果这成为一种习惯，那么她可能无法自己入睡。大多数专家建议让婴儿在你的怀抱中昏昏欲睡，然后在她还醒着的时候把她放在婴儿床上。这样她就能学会自己去睡觉了。
3)婴儿很容易被刺激，与困倦的婴儿进行眼神交流会无意中鼓励他们从“睡眠区”跳出来。所以，如果你晚上进入宝宝的空间哄她，不要盯着她看，不要跟她聊天，也不要给她唱小夜曲。盯着她的肚子，尽量和她保持接触——用轻柔的声音和轻柔的抚摸抚慰她入睡。
4)即使你已经建立了良好的睡眠习惯，当你的宝宝长牙或感觉不舒服时，尤其是在免疫接种后，夜间醒来时可能会偶尔发生反应。日常生活的变化，比如假期，也会扰乱睡眠。不过，不要担心——一旦你的宝宝好了，或者你回到了自己的环境中，你就可以重新引入日常生活了。
5)你的宝宝和你一样喜欢被宠爱，所以为什么不在睡前给她做个按摩让她平静下来呢?你应该使用缓慢的抚摸和温和的压力，并确保你选择的是婴儿安全的按摩油。研究表明，接受睡前按摩的新生儿入睡更快，整晚睡得更香。这也是和你的小宝贝建立联系的好方法。
6)你的宝宝还不能调节她的体温，所以要确保她的卧室温度保持恒定。理想的温度在16°C到20°C之间。对于4个月大的婴儿来说，轻便的睡袋是理想的选择，因为他们不会因为踢掉睡袋而受凉。如果天气很暖和，她可能不需要任何遮盖——只要一件背心或一件睡衣。
通过区分白天和黑夜来帮助你的宝宝入睡。当你在晚上(或晚上)喂他最后一样东西时，把灯光调暗，小声说话，避免太多互动，除非他很脏，否则不要给他换尿布。他很快就会明白，晚上的时间就是睡觉的时间!
8)“哭着入睡”是教你的宝宝入睡的一种方法。放他一晚后，如果他开始哭，不要再把他抱起来——如果你这样做，实际上会扰乱他自然的“安顿模式”。你可能会发现这很困难，但是等5到10分钟后再进去用轻柔的抚摸或安静的声音让他放心。试着重复这一步骤，直到他学会自己入睡为止。
