“睡得像婴儿一样”这个短语一定是由没有孩子的人创造的，因为任何父母都知道，有了孩子意味着晚上睡不着觉。虽然一开始你会期待这一点，但是当它持续了几个月甚至几年之后会发生什么呢?
一些家长求助于睡眠诊所，那里提供一对一的量身定做的帮助。32岁的黛比·哈珀为22个月大的儿子扎克在一家睡眠诊所看病。“15个月大的时候，扎克从来没有睡过头过，一晚上会醒4到7次，尖叫得让他觉得恶心。”我们去了自然滋养睡眠诊所，在三周内就看到了巨大的改善。”
听起来很有希望，所以我们联系了一些顶级睡眠专家，就家庭面临的常见问题寻求建议。
问:我6周大的宝宝白天能连续睡4-5个小时，但晚上却不行。我能做什么?
答:“自然哺育”(natural nurture)诊所的睡眠治疗师奇瑞尔?他们吃饱了就睡觉，饿了就醒来。婴儿的肚子很小，牛奶消化得很快，所以他们只能睡很短的时间。事实上，你的宝宝在4-5个小时的睡眠不足是一个好消息——你只需要重新调整她的生物钟，让她在晚上这样做。试着在她白天睡了几个小时后叫醒她，喂她吃东西，然后鼓励她保持清醒。晚上早些时候多喂她，这样她就会囤食物，希望晚上睡得更久。”
问:我4个月大的儿子吃完最后一顿饭就睡着了。我把他放在小床上，但他很快就醒了，哭着哭着，直到我把他摇回来睡着。
答:Chireal Shallow说:“婴儿比成年人花更多的时间处于浅睡状态，当你把他从温暖的怀抱搬到婴儿床上时，他很快就会注意到。”他需要在他的小床上睡觉，这样他在同一个地方醒来，不会被惊醒。试试“逐步后退法”:一开始，他睡觉时你呆在他的小床旁边，然后每天晚上慢慢移远一点，直到出了房门。
问:我的孩子7个月了NTHS在夜间每2-3小时醒来进食。他真的饿了吗?
答:Millpond睡眠诊所的睡眠治疗师Tracey Marshall说:“你的宝宝很可能会饿，但在这个年龄，他更有可能学会在晚上饿，因为你给他吃东西。”你需要试着重新调整平衡，让他白天吃得更多，晚上吃得更少，最终完全切断夜间进食。当他晚上醒来时，逐渐减少牛奶的摄入量，在白天增加牛奶和固体食物的摄入量。”
问:我的9个月n个老人睡了一整夜，但早上5点就醒了。我喂了她，但她就是不回去睡觉。
特蕾西·马歇尔说:“这可能是因为你喂了她——这就像醒来的奖励。”每天减少1分钟的喂养，如果是奶瓶喂养，减少1盎司，然后完全停止。如果这还不起作用，那可能是因为她白天睡得太久了。如果她是一个天生的早起者，让她晚一点上床，看看是否有帮助。当她醒得早的时候，她可能会学着自己回去睡觉。如果你像对待她凌晨2点醒来一样对待她，她很快就会开始平静下来。”
问:15个月这位老人白天不打盹，这意味着他整个下午都脾气暴躁。我怎样才能让他和解?
答:Chireal Shallow说:“这个年龄的孩子确实需要小睡一下，你的儿子可能会过度劳累，这意味着他无法充分放松入睡。”在他小睡之前，给他一段平静的时间。选择每天相同的时间，让他养成习惯，安静地坐在他身边读书。然后告诉他该睡觉了，带他回房间去，就像你晚上做的那样。”
问:我们两岁的孩子醒来后和我们一起上床睡觉。现在我又怀孕了，我真的希望她能改掉这个习惯。
答:大卫·梅瑟教授是开放大学的睡眠专家，他说:“慢慢来，因为你的孩子不会在一夜之间改变。”白天和她谈谈你希望事情有什么不同。给她一个很好的体验——建议她在自己的床上抱着玩具，而不是到你的床上。奖励表是个好主意。重要的是要坚持下去，给她时间，不要期待立竿见影的效果。”
问:自从我们3岁的孩子搬进一张大床后，她就一直起床。的帮助!
答:特雷西·马歇尔说:“对她来说，这是一场游戏，她要看看自己能逃脱多少惩罚。让她没有起床的理由。坚定点，带她回床上去。做一张奖励表，鼓励她卧床休息。”
不再有破碎的夜晚!
睡眠诊所是由护士、健康探察员和心理学家经营的专科中心，由国民健康服务体系提供。你的家庭医生或健康访问者可以告诉你在哪里可以找到一个。
私人的选择
也有私人诊所，如伦敦的Millpond (020 8444 0040;mill-pond.co.uk)和natural nurture (020 8763 8723;naturallynurturing.co.uk)。黄页上会有你所在地区诊所的详细信息。私人诊所可以提供电话或电子邮件咨询以及咨询。费用各不相同，但通常是60英镑的咨询或175英镑的一揽子咨询和电话支持。
他们是做什么的?
你会被指派一名顾问，他会提出行动计划并对你进行后续访问。预计几天内就会有所改善，两周后就会有很大改观。事实上，所有问题都能在四周内得到解决或改善。”Millpond睡眠诊所的特雷西•马歇尔(Tracey Marshall)表示同意，“三周后的成功率为97%。”
满意的客户
罗玛·马林(Roma Marlin)为两岁的埃莉诺(Eleanor)的睡眠问题去了Millpond诊所。她每天晚上都要醒7到11次。一个同事提到了这家诊所，所以我们就试了试。结果是不可思议的——不到一个星期，埃莉诺就能每晚睡12个小时，从那以后，我们再也没有睡不好觉了。
