当你进入学步阶段，你会注意到孩子的饮食和睡眠习惯发生了变化。有些孩子白天仍然要睡两觉，而有些孩子白天只睡一觉。当他睡觉的时候，一个良好的用餐时间规律将有助于你的一天井然有序:孩子们如果累了就吃不好，如果饿了就睡不好。
记住，你的目标是在你的孩子的睡眠习惯周围满足三餐，外加两到三顿零食。尽量避免吃东西:如果你的孩子一直在吃零食，他就不会想吃他们的饭，这会让你们两个在吃饭的时候都有压力。
记住，蹒跚学步的孩子在这个阶段应该从固体食物中获取大部分营养，所以也要注意他喝了多少牛奶。如果他喜欢喝牛奶，那就在饭后给他喝，这样他就不会在吃固体食物之前吃饱了。试着给他小杯(3-4盎司)的牛奶，而不是满的大瓶牛奶。太多的甜饮料也会让他感到饱，所以主要还是喝水，吃饭时偶尔喝点稀释的果汁。
如果你的孩子在一顿饭吃得不好，试着拒绝提供任何其他东西，直到他的下一顿零食或饭的时间。这会打乱他的生活规律，让他吃得太饱，下一顿饭就吃不下去了，这样你就陷入了一个难以打破的恶性循环。
宝宝12个月时的饮食习惯NTHS +(每天两觉)
早上7点:早餐麦片加牛奶一杯牛奶或稀释的果汁
上午9:30:点心和喝水
上午10:30:睡觉(约45分钟)
中午12点:午餐两道菜，咸甜一杯水
下午2点:午睡(约90分钟)
下午4点:零食和一杯牛奶
下午6点:茶美味的布丁一杯水
晚上7点:洗澡和放松，如果需要，可以喝杯牛奶
7.30点:睡觉
宝宝12个月时的饮食习惯NTHS +(一天一觉)
早上7点:早餐麦片牛奶一杯牛奶或稀释的果汁
上午9:30:点心和喝水
中午12点:午餐美味甜点一杯水
中午十二时三十分:午休(约两小时)
下午3点:零食和一杯牛奶
下午5点:茶美味的布丁一杯水
下午6点半:洗澡和放松7点:睡前喝杯牛奶
