一个不肯睡觉的婴儿会把家庭生活搅得天翻地覆。妈妈们感到疲惫不堪;爸爸们感到无助和困惑。
可以理解的是，你很快就会发现自己陷入了一个循环，为了睡几个小时，你会不惜一切代价——以我的经验，每个父母都是这样做的，所以不要觉得你是唯一这样做的人!
但它会导致你的宝宝养成坏习惯，只有在摇晃、喂奶或使用假人的时候才能入睡。
虽然用这些帮助你的宝宝入睡的方法在一开始是很好的，但是当她晚上醒来的时候，如果没有它们，她将无法重新安顿下来。信不信由你，你的宝宝真的想在晚上睡12个小时。以下是如何帮助她的方法……
每天晚上开始养成睡前习惯。婴幼儿喜欢例行公事，因为当他们知道接下来会发生什么时，他们会感到安全。你的日常生活是什么并不重要，重要的是每天晚上都要做同样的事情——坚持是关键!
总是给她穿上睡衣，在她的卧室里喂她吃的，因为这将与她的房间产生愉快的联想。如果你愿意，你可以从第一天开始——把她放在她的房间里睡觉，如果她不到6个月，当你上床时，把她搬到你的房间里。
把晚上7点到早上7点之间的每一个小时都当作晚上时间，并且永远不要偏离这个时间。你的宝宝很快就会明白白天和夜晚的区别——白天很轻，很忙，有很多拥抱和东西要看。夜晚是黑暗的，安静的，令人放松的——没有说话，一切都很平静。
除非她未满6个月，否则你的宝宝应该整夜呆在她的卧室里——即使她情绪不稳定，也不要把她带出房间，因为这会刺激她，让她更加不安。
这条规则在清晨非常重要——早上6点仍然是晚上的时间!如果你在早上7点前就开始叫她起床，你实际上是在教导她黎明时分开始一天的生活。
不要让你的宝宝在你的怀里睡着或者在她吃奶的时候睡着——一定要让她醒着的时候躺下。你的宝宝需要学习的最重要的事情之一就是自己入睡，这样当她晚上醒来时，她就可以在没有拥抱、奶瓶或母乳喂养的情况下重新安顿自己。
用我的“间隔舒缓法”来帮助她平静下来。当她第一次哭的时候，进去安慰她，轻轻地抚摸她的鼻子，对她说“嘘”一分钟。然后离开房间。如果她又哭了，你就在进去之前多等一分钟，所以等两分钟，然后重复第一步。
下次她哭的时候，等三分钟，再等四分钟，最后再等五分钟。例如，如果你的宝宝在这段漫长的五分钟间隔期间感到不安，那就把等待时间减少到三分钟。
继续这样做，每天晚上你必须进去安慰她的次数就会减少。第一个晚上可能是15次，但接下来是10次，以此类推，直到大约一个星期后，你的宝宝应该哭了，然后安顿下来。
不要一听到声音就冲进来;只有在她需要你的时候才去找她。婴儿睡觉时很吵——他们会嘟囔、发灰、打鼾和哭闹。让你的宝宝在放松的时候“发牢骚”——记住你的宝宝是在试图入睡，让她自己去做。
每天晚上在同一时间给你的宝宝“梦幻喂食”，直到你不需要这样做，因为她睡过头了。“梦幻喂养”是指在晚上10点半或11点左右安静地喂食，这时你的宝宝通常睡着了，可能会闭着眼睛喂食。
你的宝宝只能在24小时内睡一觉。当你在晚上11点到早上7点之间睡得很长时，她就会有这种症状，这是有道理的。梦中的喂食确保她几个小时都不会饿，几个晚上之后，她会重置自己的生物钟，在晚上11点之后睡个好觉。
终于睡了!当你的宝宝大约3个月大的时候(体重大约12-13磅)，从晚上7点一直睡到梦中喂食，然后一直睡到早上7点，一个星期，你就可以开始放弃梦中喂食了。最简单的方法是在一个星期的晚上10点半喂食，喂食量是平时的四分之三。
