对于睡眠不足的新妈妈们来说，让宝宝睡个好觉是她们的终极追求。继续往下读，看看四位妈妈在尝试一些最著名的婴儿读物中的动作时是如何表现的。
新公司小宝贝的帐篷书，吉娜Ford(朱砂,£9.99)
测试通过:
宝拉，31岁，汤姆4个月大
计划:
婴儿从出生起就需要一个严格的日常生活，因为这有助于他们变得快乐和满足，并能从很小的时候就睡个安稳觉。
“我第一次听说吉娜·福特(Gina Ford)是通过一位同事，她对她的孩子从很小的时候起，吉娜的作息习惯就能帮助她睡个安稳觉。她解释说，这完全是一种严格的例行公事，这吸引了我，因为我喜欢生活中的例行公事。但汤姆出生时，我忙着适应新妈妈的生活，无暇顾及任何日常事务。直到两周后我丈夫克里斯重新上班，我才决定试一试。这本书的日常安排是早上7点起床，然后叫醒你的孩子，在特定的时间追着他们睡觉。每件事都很有条理，有特定的时间。
但第一天真是一场灾难，因为本应该醒着的汤姆却睡着了。第二天更糟，到了第三天我不得不放弃了。但几天后，一个朋友告诉我，她第一次尝试时也失败了，但建议我在汤姆6周大的时候再试一次。所以我照做了，这一次一切都很顺利。汤姆在正确的时间小睡，当他8周大的时候，他整晚都在睡觉。有些人说严格的日常生活限制了我，但我发现它们解放了我。我知道汤姆什么时候会睡着，什么时候会需要吃东西。”
任何缺点
因为晚上的例行工作需要整整两个小时才能完成——包括洗澡、按摩和喂奶——晚上的时间相当紧张。
完美的父母……
喜欢例行公事并能坚持下去的人。
适合婴儿……
从出生起，虽然对我们来说，在汤姆六周大的时候，它就起作用了。
《婴儿语者的秘密》(Secrets of the Baby Whisperer)，特蕾西·霍格(Tracy Hogg)著(Vermilion出版社，10.99英镑)
测试通过:
吉莉安，38岁，杰茜3岁
计划:
这是基于缩写EASY (Eat, Activity, Sleep, You)。这是惯例，但时间应该适合你们所有人。
“当我有杰西的时候，我不知道如何照顾一个孩子，我真的需要有人在整个过程中握着我的手。我不想有太多的限制，但是通过这个方法，我清楚地知道我接下来要做什么。杰西会先吃饭，然后去她的婴儿健身房，然后睡觉，然后我们再从头开始。与某些常规不同的是，这些事情在什么时候发生并不重要，只要它们按这个顺序发生就行了。
“另一个好处是，我很快就看到了成功，实际上只用了几天。这本书还教我认识到杰西不同的哭声意味着什么。重要的是，你知道不是每次哭都意味着饥饿，所以当杰西晚上醒来时，我会进去拍她，直到她平静下来。我不喂她——到她8周大的时候，她从晚上7点一直吃到早上7点。我相信这本书让杰西睡得很好。这也教会了她如何让自己重新入睡，因为她知道每次她哭的时候我不会跑过来。”
任何缺点吗?
对不起，没有。我有个小女孩，她每天晚上都能睡到天亮!
完美的父母……
谁不能面对一个太严格的程序
适合婴儿……
从出生
伊丽莎白·潘特利(Elizabeth Pantley)的《无泪睡眠解决方案》(The No-Cry Sleep Solution)(麦格劳-希尔出版社，9.99英镑)
测试通过:
艾玛，30岁，山姆3个月大
计划:
它的重点是让婴儿不流眼泪地入睡。
“当山姆大约10周大的时候，我们觉得让它进入一些常规生活可能是个好主意。这本书建议我们把萨姆一晚的睡前活动记录下来，并记录下他整晚醒来的次数，包括他是如何醒来的(呜咽、哭泣等)，以及我们是如何让他再次入睡的。当我们将山姆的日常生活与书中所写的进行比较时，我们发现是什么妨碍了他的睡眠——当他吃最后一顿饭时，灯光太亮，电视的刺激太大。所以，我们在他洗澡的时候把灯关掉，然后在他的卧室里喂他吃东西，把灯调暗，然后让他睡觉。
“我们还学会了在他困倦的时候把他放下，而他晚上醒来并不一定是因为饿了。山姆累了，最后一件事就是发现。我们意识到他白天睡眠不足，这就是他在睡觉前会发牢骚的原因。我们补救了这一点，在晚上杀死他变得更容易了。三晚之后，山姆只醒了两次，在凌晨1点和5点吃东西。到了第五晚，他已经放弃了凌晨1点吃的东西，从晚上7点一直吃到凌晨4点，真是个奇迹!”
任何缺点吗?
Elizabeth Pantley的“熬过黑夜”的想法是一个5个小时的延伸——我想要更长时间!
完美的父母……
他们想要一种方法，有一些常规但不精确。
适合婴儿……
4个多月大，作者认为那时候更容易养成习惯。
《解决孩子的睡眠问题》，作者:理查德·费伯(Richard Ferber) (DK出版社，售价9.99英镑)
测试通过:
Selina, 10个月大的Tristan, 3岁的Philippa和5岁的Jessica的妈妈
计划:
通过学习睡眠和自我安定的原理，你可以建立一种睡眠模式。
“我的两个女儿都在9个月大的时候睡过头了，而Tristan在4个月大的时候也差不多了。但是后来，他得了感冒、胃病、胸部和耳朵感染——他的睡眠习惯全被打破了!在10个月大的时候，他仍然每天晚上要醒两次来吃大餐，我决定是时候给我们的生活做些调整了。进入理查德·费伯。第一个晚上，特里斯坦像往常一样在晚上7点半上床睡觉。他在11点30分醒来，按照我丈夫尼克的建议，他抱着他，让他平静下来，然后把他放回去。当他凌晨3点醒来时，我轻轻地和他说话，他又睡着了，直到6点左右，我们喂他吃东西。
“第二天夜里，它在凌晨2点嚎叫着醒来，所以我抱着它，然后又把它放下，它哭了10分钟后就睡着了。他凌晨4点再次醒来，然后在早上6点半起床。第三个晚上，他凌晨2点醒了一次，然后又继续睡到早上6点;第四天晚上，他从晚上7点半一直睡到早上5点50分!基本上，你在晚上为你的孩子安排一个逐渐放松的程序，然后让他睡觉。你在房间里待一会儿，然后离开。如果三分钟后他还没安顿下来，你就回去，跟他谈谈，让他安心，然后再离开。如果他还在哭，你就等他5分钟，再去做同样的事情，增加时间间隔，直到他平静下来。”
任何缺点吗?
一开始有很多需要理解的东西，但是你会得到好的结果。
完美的父母……
他们不知道自己的孩子为什么睡不着。
