1. 敢于与众不同
每周在购物时添加两到三种不同的物品，让你的孩子帮忙选择。不要吃苹果，试试芒果。胡萝卜不累吗?选择鳄梨。包括香草和香料。对新口味的热情会让你的孩子知道食物是值得品尝和享受的。
2. 拓宽宝宝的口味范围
在断奶的前几个月，为你的宝宝提供不同的口味和质地，并使这成为你的任务。在午餐和晚餐时间减少可口的菜肴的份量，并提供一个有益健康的布丁(像撒上水果泥的小麦粉)。你的目标是增加她喜欢的食物种类。
3.演讲就是一切
要诚实;盘子中间放一大块羊肉馅饼看起来不太好吃，不是吗?在两岁的时候，你的孩子会受到食物摆放方式的影响。色彩鲜艳的大浅盘是放饼干、奶酪、蘸酱和水果的好地方，而小模子则是放儿童份量的烤面食或派的好地方。别忘了印有她最喜欢的电视角色的盘子的力量……
4. 准备好……走吧!
为外出的几天做好准备，例如为宝宝的下一餐准备一盆他最喜欢的婴儿食品或一盒三明治。确保你准备了她喜欢的东西，这将消除外出就餐的压力，而不是默认进入快餐店。
5. 不要小题大做!
你的孩子会因为你而烦躁吗?我们的孩子受到我们的品味和反应的影响。如果你不吃饭，对豆芽不屑一顾，并且因为你的“饮食习惯”而禁止食用某些食物，那么你就是在向你的孩子强化关于食物的负面信息。
6. 路边小吃过载
如果你的孩子整天都在吃零食，那么她在晚餐时翘起鼻子也就不足为奇了。试着引入一个更好的饮食习惯，一日三餐，中间只吃两顿健康的零食，不要在一个小时内吃饭。蹒跚学步的孩子也很容易喝饱，所以要限制两餐之间牛奶和果汁的摄入量。
7. 运动控制部分
有些食物，尤其是富含蛋白质的食物，自然比其他食物更丰富和笨重:比如，一勺牛肉和混合豆类辣椒比一勺番茄酱意大利面更能让你的孩子吃饱。根据菜的份量来调整份量，用一个小一点的盘子给她吃，避免让她不知所措。
8. 神奇的盘子
幼儿喜欢有趣的食物，所以要有艺术感。试试用肉汁“熔岩”做一个土豆泥火山，用西兰花树和胡萝卜花做一个迷你可食用花园，或者用橄榄做眼睛，樱桃番茄做鼻子，用红辣椒条做微笑，做一个可食用的披萨脸。
9. 记饮食日记
担心你的孩子错过了什么?检查她一周内的食物摄入量，而不是一天。幼儿非常擅长确保他们得到他们所需要的营养,如果你看看她的饮食的七天,你可能会注意到那些糟糕的日子,她吃不平衡的时候她有一个更健康。
