人们常说早餐是一天中最重要的一餐，一顿好的早餐可以让你的孩子整个早上精力充沛，注意力集中。完美的幼儿早餐包括一份水果(是的，果汁也算)，一些复杂的碳水化合物，如谷物或面包作为能量，和一份蛋白质，以提高他的智力。以下是我们为您正在成长的孩子选择的最佳早餐主意——从幼儿园早晨的快速修复到放纵但健康的周末款待。
煮蛋吐司
好处:鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一:这是身体生长所必需的。和士兵们一起吃的蛋是小手最好吃的早餐。
煎饼配枫糖浆和香蕉碎
推荐理由:一种甜食，让你的一天从放纵开始。在上面放上一根切成薄片的香蕉，给你的孩子一个持久的能量供应，并检查他每天五份的一部分。
粥和葡萄干
推荐理由:粥中缓释的碳水化合物可以稳定血糖水平，持续提供能量，帮助你的小学习者集中注意力。研究还表明，经常吃粥的儿童不太可能肥胖或暴食含糖零食。
烤面包和水果奶昔
好处:白面包是一个令人惊讶的食物英雄，它添加了铁元素和丰富的钙元素:这是孩子骨骼发育所必需的。一份水果冰沙可以帮助你给你的孩子补充必需的维生素，这是成长和强大的免疫系统所需要的。
麦片和酸奶
好处:为了快速和方便，你没有比一碗麦片更好的了，尤其是很多麦片都富含维生素B(提供能量所需)和铁(向全身输送氧气)。选择一个无糖的品种，然后用酸奶补充蛋白质和钙。
有限公司ntinental早餐
推荐理由:对于食草动物来说，一顿丰盛的欧式早餐还能让你一次性列出大多数营养成分——面包或羊角面包富含碳水化合物，奶酪富含钙，一片火腿富含蛋白质，一杯果汁富含维生素。
豆子吐司
推荐理由:烘豆不太可能是一种超级食物，富含蛋白质、纤维、铁和钙。少盐和糖的吐司上的豆子可以做一份温暖的适合幼儿的早餐，让他的电池充满能量。
新鲜水果沙拉配酸奶
推荐理由:为爱吃甜食的幼儿准备的夏日早餐，可以根据他们的喜好量身定制。专家建议，我们的“每日五蔬果”应该包括各种不同颜色的水果，以获得最大的营养，所以一碗水果和浆果是保持孩子健康的好方法。
