对于一些人来说，在怀孕期间戒酒就像说的那样容易，尤其是因为一些准妈妈们发现他们完全戒掉了酒精。我们中的其他人可能需要更努力一点，特别是当我们习惯了酒精是我们日常生活的一部分。下面是一些打破这个习惯的小贴士。
1. 知道什么时候突然戒掉。如果你是一个经常喝酒的人，而你发现喝一杯酒就能诱使你再喝上几杯，那就明智地立刻彻底戒掉(吸烟或其他怀孕期间你应该减少的东西也是如此)
2. 用葡萄酒和啤酒代替不含酒精的品种。如果你通常会在婚礼上放松一下，那就打开一瓶无酒精葡萄酒的瓶塞，把一杯冰凉的无酒精啤酒灌进杯子里，或者给自己调一杯精致的无酒精鸡尾酒。尽管大多数“不含酒精”产品的酒精含量可以忽略不计，但还是要经常查看标签，找出“不含酒精”的确切含义。然而，如果你发现喝无酒精饮料只会让你更渴望“真正的酒”，那就完全避免这些，选择……
3.其他不含酒精的饮料。市场上有大量的不含酒精的饮料,可以代替特殊场合充分品尝饮料的“特殊”,Ame ThinkBaby的特定的团队,一个轻起泡果汁、草药和矿物质水喝wine-mimicking红色,白色,干燥和玫瑰版本和没有添加糖。你也可以尝试麦芽啤酒、起泡的葡萄汁、接骨木花甜酒和矿泉水，或者将三分之一到一半的果汁(苹果和黑醋栗特别提神)和轻微起泡的矿泉水混合。但要注意那些额外的热量，并注意不要用大量的软饮料或含糖果汁代替酒精
4. 如果你只喝了一点点，那么让你的伴侣或朋友来控制你的饮酒量，并随时提醒你，你的两个单位已经喝多了，以防你忘记
5. 如果你偶尔放纵一下自己，那就慢慢地喝一小口，这样不仅能把饮料吸出来，还能让你的身体更容易快速消化。偶尔喝酒吃饭也有助于减少酒精的吸收
6. 如果你晚上用酒精来放松，用不含酒精的饮料代替不合适，那就试试其他形式的放松，无论是拉伸身体、在浴缸里泡个长时间、燃烧令人放松的香薰精油或蜡烛，还是蜷缩在床上看本好书
7. 当你想喝太多的时候，要记住，你的宝宝在血液中体会到的酒精浓度和你差不多——虽然你可能会在早上克服宿醉，但他可能会终生受其影响
8. 如果你真的有困难减少到一个合理水平的饮料或者干脆辞职然后寻求专业建议和帮助就可以,你的医生将能够帮助你与这及其重要,他们意识到如果你有酗酒的问题
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