确实，因为食物中毒会严重影响你和你未出生的宝宝在怀孕期间，有一些食物你需要避免。
然而，没有必要过于谨慎，尤其是当你现在和以往一样希望你的饮食多样化和令人满意。
例如，女性花九个月的时间避免辛辣食物，因为她们的孩子可能不喜欢它，忍受了许多不必要的无聊的用餐时间，他们可以大吃咖喱或美味的泰国菜!
怀孕期间不需要避免的食物
一些在怀孕期间被避免的食物只有在没有安全准备的情况下才会成为问题。(老实说，这几乎适用于任何事情，无论你是否怀孕!)下面是一些绝对安全的食物，而且被认为是“不能吃的”。
梅奥nnaise
如果你喜欢用生鸡蛋做蛋黄酱，那么是的，你应该在怀孕期间避免它。然而，如果你使用的是普通商店的主流品牌(例如，不是熟食店，在那里它可能是传统的生鸡蛋的方式)，那么你会没事的，因为配料将经过巴氏杀菌。如果有疑问，检查一下配料，或者问问它是如何制作的，如果你是在熟食店买的，或者在餐馆吃饭时吃。
(无论是否经过巴氏杀菌，如果卷心菜沙拉等以蛋黄酱为原料的产品看起来在架子上放了太久，或者暴露在阳光下或温暖的环境下，细菌可能会繁殖，那么就不要食用它们。)
蜂蜜
如果你读一罐蜂蜜的侧面，它会说它不适合一岁以下的儿童。然而，它在怀孕期间是完全安全的。
一般认为硬奶酪在怀孕期间食用是安全的，然而许多女性避免所有的软奶酪。如果是巴氏杀菌的，即使是软奶酪也可以食用。白软干酪(cottage cheese)和大多数马苏里拉奶酪(mozzarella)都不错，乳清干酪(ricotta)、酸奶油和大多数羊乳酪(feta cheese)也不错。只要看看标签，确保它们经过巴氏消毒。(和蛋黄酱一样，要确保你在合适的条件下储存这些食物。)
像益生菌饮料和“活的”酸奶这样的食品可能听起来有点奇怪，但它们是孕期很好的零食，不需要避免。奶酪也很好，所有这些都是你身体真正需要的营养物质的有用来源，比如钙。然而，和所有的奶制品一样，在食用之前要确保你把它们安全储存起来。
冰淇淋
储存不好的冰淇淋(允许解冻一点，然后再断断续续地冷冻)对任何人都不好，但一般来说，怀孕期间的冰淇淋并不是禁止食用的。然而，如果你在“豪华”的地方吃它，要确保它不是用生鸡蛋做的。这在现在很少见，但有些食谱确实用生鸡蛋做冰淇淋，这对怀孕的人来说不是一个好主意。
贝类
只要你不生吃任何东西，吃贝类是可以的。确保它已经完全清洁和煮熟，你就会没事的。
