孕期健身一站式指南

现在你怀孕了，你会想要尽你所能照顾你的孩子，当然，也要照顾好你自己。保持健康是一个很好的方法。怀孕显然不是进行接触性运动或马拉松训练的时候，但有很多方法可以保持身体健康，更不用说帮助身体为更容易的分娩做准备了。从每周步行计划到盆底运动，不要再寻找怀孕健康的终极指南了。

每周孕期步行锻炼:第一周

每周孕期步行锻炼:第2周

每周孕期步行锻炼:第三周

每周孕期步行锻炼:第4周

怀孕期间的锻炼:你每三个月的指南

怀孕期间避免的锻炼和运动

你的盆底肌肉

瑜伽在怀孕