如果你是准妈妈，正在计划暑假，在你旅行之前，有一些重要的食品安全建议你需要知道。英国营养基金会(British Nutrition Foundation)的乔安妮·伦恩(Joanne Lunn)就哪些食物是安全的以及夏季应该避免哪些食物给出了一些建议。
自来水还是瓶装的?
如果你对国外的水质有疑问，喝瓶装水，并避免在饮料中加入冰块，除非你知道冰块是用处理过的或氯化过的水制成的。
软奶酪和pâté
去法国?不要吃松软的法国奶酪，如卡芒贝尔奶酪、布里干酪或chèvre(山羊奶酪)和pâté(肉类或蔬菜)，因为这些奶酪可能含有有害的李斯特菌。
沙拉酱和冰淇淋
问问餐厅员工，沙拉酱或冰淇淋是否自制，是否含有生鸡蛋(可能携带沙门氏菌)。一般来说，商店里买的鸡蛋都是经过巴氏消毒的，是安全的。
海鲜
如果烹煮得当，贝类也是可以的，所以要吃海鲜饭，但不要吃寿司。不要吃箭鱼、鲨鱼或马林鱼，因为它们的汞含量很高。
咖啡因
每天咖啡因摄入量限制在200毫克(每杯过滤咖啡含有140毫克)。
酒精
如果你不能完全戒酒，每周饮酒不要超过一到两个单位。一共是一大杯酒。
