你的宝宝的健康和成长与你摄入的东西直接相关，所以你要确保你吃的是正确的营养来支持一个健康的怀孕。但是有机饮食能解决问题吗?环境慈善机构土壤协会的梅丽莎·基德说，人们转向有机饮食有很多原因:“因为他们相信有机饮食更健康、更美味，而且对环境和动物福利更好。”
有机食品是正确的选择吗?
然而，有机食品的好处是一个备受争议的话题。一些研究称，有机食品更有营养，而另一些研究发现，有机食品和传统食品的营养水平几乎没有差别。英国营养基金会(BNF)的乔安妮·伦恩博士认为，目前还不能得出有显著营养差异的结论，但只要你每天摄入5份水果和蔬菜，有机饮食是完全可行的。
然而，有一件事是肯定的，那就是有机食品含有更少的化学物质。要成为有机食品认证生产商，农民必须达到特定的标准，其中一个是他们只能在作物上使用7种农药，而传统农民可以使用350种农药!相反，有机农民依靠轮作和手工除草等方法。动物治疗寄生虫和疾病也使用天然草药代替抗生素。在食品生产中使用的化学物质越少，当食物送到我们的餐桌上时，我们消耗的化学残留物就越少——这肯定是件好事!
收获益处:在怀孕前
现代农业和食品生产方法剥夺了土壤的营养，导致食物缺乏健康观念所需要的维生素和矿物质。更重要的是，加工食品和包装食品都是高糖的，这会扰乱血糖水平，导致雌激素的增加，而雌激素的高水平会影响生育能力。杀虫剂中使用的某些化学物质甚至会对伴侣的精子造成损害，所以在你们想要孩子之前一起吃有机食品会给你们一个最好的开始。
收获益处:在怀孕期间
胎盘有惊人的过滤特性，保护你的宝宝免受你可能摄入的有害物质的伤害。但这并没有给你任何消费的自由。研究人员发现，一些农药会通过胎盘传递给婴儿，而胎儿发育不成熟，无法清除这些化学物质。事实上，在羊水、脐带血和母乳中都发现了杀虫剂。怀孕期间吃有机食品有助于让你的宝宝的世界(你的子宫)远离化学物质，让她正常健康地成长。
收获益处:怀孕后
怀孕和分娩会消耗大量的能量，均衡的有机饮食可以帮助你快速恢复。吃有机食品也可以降低你通过母乳将化学物质传给宝宝的风险。
有机断奶
按磅计算，婴儿比成人吃的食物更多，所以婴儿食品中的任何农药残留都可能对婴儿的影响略大于成人。此外，婴儿没有成熟的免疫系统来对抗传统食物中任何潜在的有害物质。经过认证的有机婴儿食品不使用合成农药或化学肥料，当你制作果泥时，你可能想要考虑购买有机水果和蔬菜。
