那么，哪些圣诞礼物是你可以吃的呢?
怀孕期间，你可以享受很多节日食物，有些是值得避免的。
作为准妈妈，由于免疫系统的变化，你更容易食物中毒，而且后果可能是长期的。所以，如果你在聚会上，不确定食物是如何准备的，问一下，或者安全起见，避免吃。但风险很小，所以如果你不小心吃了东西也不用担心。
圣诞节可能会有很多甜的和咸的款待，但不要忘记健康的饮食。你的宝宝仍然需要你吃得好，多吃水果和蔬菜。
到了新年，如果你怀孕了，别再想着排毒和节食了:理智一点，但一定要确保你也享受一点巧克力和其他节日美食……
海鲜
你可以吃:
-寿司，只要鱼是先冷冻的(生的品种可能含有微小的蠕虫，冷冻会杀死它们)。现成的寿司应该没问题，因为规定要求鱼必须先冷冻。但是做寿司的餐厅可能会用新鲜的鱼，所以点餐前要问清楚。
熏鲑鱼也很安全。然而，如果它在自助餐桌上放了一段时间，患李斯特菌的风险就会增加。
你应该避免:
-贝类，包括牡蛎、对虾和贻贝，因为它们会导致食物中毒，除非是滚烫的。
冷肉
你可以吃:
-剩下的火鸡，只要它被保存在冰箱里。在烹饪后的两天内就用完了。
你应该避免:
-帕尔马火腿和腊肠。这些是腌制的，但不是煮熟的，会导致弓形虫病，这会对宝宝的发育产生不利影响。
奶酪
你可以吃:
-切达干酪等硬奶酪和Boursin等经过巴氏消毒的软奶酪。
你应该避免:
-发霉成熟的软奶酪，如布里干酪或卡芒贝尔奶酪，以及蓝纹奶酪，如斯蒂尔顿奶酪。这些食物可能含有李斯特菌，除非它们被彻底煮熟并趁热食用。
布丁
你可以吃:
-圣诞蛋糕-虽然如果是自制的，检查糖霜不含生鸡蛋。
-百果馅饼、蛋糕、松糕和大多数商店买的冰淇淋——只要它们是用巴氏杀菌鸡蛋制成的。
你应该避免:
-曾经有一段时间，含有生鸡蛋或半熟鸡蛋的布丁，如自制的慕斯、奶酪蛋糕和蛋白霜被认为是不安全的。不过，如果生鸡蛋上有狮子印章，也可以吃——所以如果你的布丁是用这些鸡蛋做的，你还是可以享用的。如果你不确定——为了安全起见，你可能想跳过它们。
沙拉
你可以吃:
-绿叶沙拉，但前提是你必须先彻底清洗。
你应该避免:
凉拌卷心菜，因为它含有李斯特菌。此外，如果你不知道自制蛋黄酱的鸡蛋是刻有狮子印章的，就不要吃沙拉。如果你不确定的话，罐子里的蛋黄酱是一个很好的，安全的替代品。
坚果
坚果是圣诞节的主要食物，我们认为我们最好在这里介绍一下它们。
自2009年以来，怀孕时吃坚果的指南发生了变化，现在认为孕妇吃坚果作为均衡饮食的一部分是安全的——当然，除非你自己对坚果过敏，或者健康专家以任何理由告诉你不要吃坚果。
真正的好消息是，任何坚果都是极好的营养来源。
例如，核桃是欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸的重要来源，有助于保持皮肤柔软。欧米伽-3对宝宝的大脑和神经系统也是必不可少的。所以享受!
