简而言之
是的，只要适量喝咖啡是安全的
专家的观点
对每天的拿铁或浓缩咖啡上瘾?好消息是，你不需要在怀孕期间停止喝咖啡——你只需要确保你没有喝太多。
营养学家拉纳·康威博士建议，如果你觉得自己可能会突破极限，那就制定一个每日计划。
她警告说:“如果你经常喝茶、咖啡和可乐，还吃奇怪的巧克力棒，那么要小心不要超过咖啡因的限度。”“一些女性喜欢简化事情，让自己早上喝杯咖啡，下午喝杯茶，但其他时候坚持不含咖啡因的饮料。如果你偶尔也吃一块巧克力棒，那没关系，但如果你制定了某种计划，你就不需要一直计算每天的摄入量了。”
英国国家医疗服务体系(NHS)表示，孕妇每天的咖啡因摄入量应限制在200毫克以内。这一建议是基于2008年美国的一项研究，该研究发现，每天饮用超过200毫克咖啡因的女性在怀孕的前20周流产的风险比不饮用咖啡因的女性高出25%。
2015年的一项研究由俄亥俄州立大学医学院的建议,喝咖啡不会降低宝宝的智商,因为它变老,也不会影响宝宝在夜间醒来与否,可以添加到越来越多的证据表明,没关系有适量的咖啡因,你怀孕了。
2014年8月，发表在《美国妇产科杂志》(American Journal of Obstetrics and gynecology)上的一项研究表明，怀孕期间“高水平”的咖啡摄入可能会增加婴儿患儿童期白血病的风险。然而，重要的是要知道，这项研究是建立在女性回忆怀孕时喝了多少咖啡的基础上的，通常是多年后的事。研究人员自己认为，在得出任何明确的结论之前，还需要做更多的研究。
那么200毫克的咖啡因是多少呢?
咖啡中咖啡因的大约含量有很大的不同，这取决于它是如何制作的。但是，作为经验法则:
- 一杯速溶咖啡:100毫克
- 一杯过滤咖啡:140毫克
- 星巴克高杯卡布奇诺:75毫克
- 星巴克单杯浓缩咖啡:75毫克
问问当地的咖啡店，他们是否知道咖啡中的咖啡因含量是值得的，因为咖啡豆的种类和咖啡师煮咖啡的方式都会影响咖啡的咖啡因含量。
事实上，格拉斯哥大学的科学家们测试了该市20家不同的咖啡店，发现一份浓缩咖啡中的咖啡因含量从51毫克到322毫克不等。
当然，如果你想要那种不含咖啡因的味道，大多数商业连锁店都会提供脱咖啡因的咖啡选择!
妈妈们在我们的论坛上说
“茶和咖啡已经被禁止了好几个星期了，现在甚至不能忍受咖啡的味道。“skinny-latte
“我一直在努力减少普通咖啡的摄入量，这是有史以来最难的事情。我已经习惯了在上班的路上喝20盎司的咖啡。所以这周我决定喝1/2杯常规咖啡和1/2杯无咖啡因咖啡。我觉得1/2的常规还是不错的。然后我感觉很糟糕，所以我把杯子降到16盎司，因为有人告诉我20盎司大约是3杯。我喝了16盎司，感觉还是一样。我每天只喝一杯不像我整天都喝咖啡。说真的，我觉得我早上需要喝杯咖啡。”Dani710
