简而言之
是的，鲑鱼和鳟鱼是安全的，但不要太过火。
专家的观点
鲑鱼和鳟鱼是蛋白质、铁和维生素的重要来源，但根据食品标准局的说法，野生和养殖的鲑鱼都含有微量污染物，所以建议每周不要超过两份。
一份煮熟后为140克，约为电脑鼠标大小。
在英国，包括鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼在内的熏鱼被认为是孕期可以食用的，但同样，它们是油性鱼类，你需要坚持每周吃两份。
《怀孕时吃什么》一书的作者、营养学家拉纳·康威博士解释说:“烟熏三文鱼提供健康的欧米茄3脂肪酸，就像烧烤或烤三文鱼片一样。”
“然而，它也含有大量的盐，所以最好偶尔吃。一份100克的烟熏三文鱼含有3.5克盐，这是成年人一天应摄入的最大盐量(6克)的一半以上。同样大小的新鲜三文鱼含盐量不到十分之一，所以是更健康的选择。”
英国国家医疗服务体系(NHS)表示，罐头鲑鱼也是三明治、土豆和意大利面的好选择，因为你可以食用三文鱼的骨头，它们是钙和磷的良好来源。
你可能还会在菜单上看到岩鲑鱼，但令人困惑的是，这种鱼(也被称为角鲨，哈斯或rigg)实际上并不属于油性鱼类，但每周也应该限制在两份。
我们论坛上的妈妈们说:
“我个人不吃烟熏三文鱼，(尽管)一般认为还可以。”尼科莱特
“烟熏三文鱼很好，因为它仍然被归类为熟食，而gravadlax三文鱼是腌制的，因此不是熟食，所以你不能吃它。”——Pinkymumdrum
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