新加坡——对于新加坡人Sharon Khoo和Nanny Eliana来说，家并不是一个安全的地方。这些妇女分别回忆了她们生活在紧张、焦虑、压力和不确定状态中的一段时间，在家庭动荡中，个人安全几乎不存在。
当一个孩子想要保护和养育他们的成年人成为他们噩梦的来源时，他们会怎么做?
对于45岁的Eliana女士和39岁的Khoo女士来说，她们背负着艰难的成长岁月进入成年期。
这两名妇女后来都寻求专业帮助，以使她们掌握技能，重建因家庭暴力而受到损害的精神健康。
在与《今日》的对话中，她们勇敢地讲述了自己童年的不良经历，以及这些早年经历如何影响了她们的成年生活。
“不良童年经历”一词指的是一个人在成长过程中可能面临或目睹的潜在创伤性情况或事件。
从“最好的朋友”到施虐者
邱女士童年的前七年充满了美好的回忆。
她回忆起和父母一起去马来西亚的自驾游，以及和父亲一起学骑自行车和玩跳房子游戏的快乐。
“那时候，我父亲就像我最好的朋友。他总是一个有趣的人，”她说。
当她8岁时，一切都变了。
“感觉就像我和一个恐怖分子住在一起，好像他不再是我爸爸了……家就像一个地狱;我很害怕我会死在里面。邱女士”
她的父亲无法控制自己的情绪，他的怒火很快就爆发了:当她答不出数学题或不知道如何做作业时，他就打她。
回顾他的剧烈行为变化，邱女士说，这可能是由于经济紧张和必须应付日常生活的压力。
随着时间的推移，家庭暴力开始发生并变得频繁。
他会打他的妻子，最终也会把矛头指向他们的家政工人。
回忆起那些充满了喊叫、尖叫和东西被扔到屋子里的声音的夜晚，邱女士说，她总觉得自己生活在“可怕的灾难”的边缘。
“感觉就像我和一个恐怖分子住在一起，好像他不再是我的父亲了。我不明白为什么会这样。
“我总是很害怕，总是紧张不安，不知道我爸爸的下一次爆炸会在什么时候发生。”
除了她自己的恐惧，她还担心她的妹妹，当她的父亲开始虐待她时，她才两岁。
当她转向母亲时，她找不到答案，母亲也在受苦，但从她年轻的眼睛里，她看到母亲既不愿反抗丈夫，也不愿离开他。
“我和妈妈一起哭，问她该怎么办。但她告诉我，‘你永远不要把我们家发生的事告诉任何人’。我觉得很丢脸。”邱女士补充道。
不能告诉任何人她的家庭状况让她感到无助和“被困住了”。她记得哭了很多次。
“没有人教我如何真正照顾自己或应对这种情况。我记得当时我非常沮丧，不停地哭。
“我很害怕放学回家，我会向上帝哭喊。
“家就像一个地狱;我很害怕我会死在里面。”
14岁时，在经历了父亲的又一次言语和身体虐待之后，她的内心突然爆发了。
尽管母亲警告她不要给父亲惹麻烦，她还是鼓起勇气向警察局走去。母亲担心他会进监狱，他们会陷入经济困难。
“尽管我的父母都有工作和收入。当我听到这个消息时，我告诉我妈妈，她不能再这样做了，不能再纵容虐待了。”
在告诉警察发生了什么之后，她的父亲被申请了个人保护令。
“我松了一口气，也很感激那位好心的警官。他让我留着(报告)，如果我爸爸再打我，就回去报告。
“这让我确信，好吧，有人还在照顾我。当我走出警察局的时候，我爸爸就站在外面。
“他非常忧郁、安静，不敢和我说话，也不敢和我有眼神交流。
“我感觉很糟糕，因为那不是我想对爸爸做的事。我爱我的父母。”
那一刻的勇气让她松了一口气，因为他再也没有对她使用过身体暴力。
家庭暴力如何影响心理健康
然而，到那时，创伤性的经历给这个青少年留下了深刻的影响，他产生了自杀的想法和自残的倾向。
她感到无助，“陷入困境，孤独无助”，她希望这种痛苦能够停止。
她仍然生活在一个有毒的环境中，因为即使身体上的虐待停止了，言语和情感上的虐待仍在继续。
22岁时，她嫁给了乔舒亚·邱先生，几年后，她25岁时，他们有了第一个孩子。
直到她怀孕的时候，她仍然在与黑暗的思想和持续的低落情绪作斗争。
“当我发现自己怀孕时，我哭了，告诉自己无论如何，我决心不让我的女儿遭受我所经历的痛苦。正是因为她在我生命中的存在，我才去看心理医生。”
在她的咨询后，她被诊断出患有临床抑郁症和复杂的创伤应激障碍。
患有这种创伤性应激障碍的人通常经历过长期的创伤。
它的发展需要数月或数年，而不是一次事件，在一次事件中，受害者几乎无法控制，无法逃离他们的处境。
在一位基督教顾问、一位精神科医生和一位心理学家的帮助下，邱女士开始了她的康复过程，她接受了治疗和药物治疗的结合。
她也得到了丈夫、教会成员和信仰的支持，最终驱散了迷雾。
在此期间，当她的女儿在2010年满一岁时，一家三口搬到了泰国，共同的愿望是做传教工作。
她的长子现在14岁，小女儿10岁。
邱氏一家仍然把泰国当作家，每年都会回新加坡一次，进行社交活动。
作为治疗过程的一部分，邱女士写了一本关于童年经历的书，她的母亲曾告诉她不要告诉别人。
这本名为《绝望中的希望》(Hope in Despair)的书记录了她克服临床抑郁症、复杂的创伤性应激障碍以及因家庭暴力而遭受的深刻情感创伤的历程。
图片由Sharon Khoo提供
尽管她最初对“把自己放在那里”犹豫不决，但听到有人自杀的消息促使她讲述了自己的故事。她希望这能帮助其他经历类似逆境的人。
邱女士说，她已经原谅了她的父母，但在与父亲和解方面还有一段路要走。
“我爱我的父母，对他们没有敌意。有很多次，我为他们感到难过，为发生在我们家的事情感到难过和羞愧。”
当被问及父母对她的书有何反应时，邱女士说他们并不反对。她的母亲告诉她，她对所发生的事情感到羞愧和内疚。
她的父亲在她的长子出生后也向她道歉，但和解并不容易。她要求他寻求专业帮助，但他拒绝了。
有几次他在她女儿面前辱骂她，邱太太和她的丈夫不得不划清界限，不亲自见他，以维护家人的安全。
例如，他们不会一起见她的父母，因为那样容易引发争吵和分歧。
“我明白了原谅他是一回事，和解是另一回事，”她补充道。
“仅仅因为你原谅了，并不意味着你会和伤害你的人保持良好的关系。
“如果一个人不知道如何改变，或者不愿意积极寻求专业帮助来改变，他或她只会回到旧的习惯和模式。”
她的精神科医生评论说，她的父亲似乎表现出自恋型人格障碍和边缘型人格障碍的症状。
自恋型人格障碍会导致自私自利的行为和缺乏同理心，而边缘型人格障碍会影响一个人管理情绪的能力。
这两种人格障碍都可能涉及戏剧性、过度情绪化或不可预测的思维或行为，并影响他们与他人的关系。
邱太太补充说:“但也肯定是因为他不愿意为自己的压力和挫折负责，让它在家里自由自在地乱跑。”
“在最初的几年里，我的丈夫和孩子们不得不忍受我，看着我走出痛苦。但阿 一旦我做到了这一点，我们终于可以有一个功能，健康和正常的家庭生活。邱女士”
图片由Sharon Khoo提供
邱先生和邱女士在泰国清迈的使徒行传教会服事，并在澳大利亚、文莱和柬埔寨等其他国家服事。
作为一名认证的牧师顾问，邱女士现在支持那些被自己的风暴所打击的人。
学会克服童年的创伤塑造了她对家庭生活的看法，她非常感激能拥有一个充满爱的家庭。
谈到她的丈夫和孩子，她说:“他们是我最大的礼物和成就。和他们在一起，我的家庭生活与我以前所知道的与我的原生家庭的生活是如此不同。
“在最初的几年里，我的丈夫和孩子们不得不忍受我，看着我走出痛苦。但一旦我做到了这一点，我们终于可以拥有一个正常、健康的家庭生活了。”
对于那些在逆境和创伤中挣扎的人，她想告诉他们，他们“值得关心、爱和生活中所有正确的事情”。
“不管你的处境有多失控，或者你现在感觉如何，你都有自由意志和能力来选择如何应对逆境。”
“没有人、没有施虐者、欺凌者或有毒的情况可以剥夺你的权力，”她断言。
作为一名童年受虐的幸存者，邱女士明白自爱对治愈过去的创伤的重要性。改写人生故事要从内心开始。
“最强大、最积极的改变是当你选择爱自己时，你会为自己做正确的事情，改变你的生活。”
收养家庭和亲生家庭出现裂痕
泰然自若、口齿伶俐的尼尼•埃利安娜执掌着一家医疗保健传播机构，该机构在新加坡、马来西亚和泰国设有办事处。
这位新加坡女商人还担任加东-Joo - chat商业协会主席，该协会是一个由志愿者领导的组织，旨在捍卫和支持加东和Joo - chat地区企业主的利益和福利。
然而，在她自信的外表下，是一个从不觉得自己属于任何地方的女孩。
“我总是觉得没有人能支持我，我必须准备好搬家或迎接事情的变化。保姆伊莲娜女士”
她出生于1979年，是三个女儿中最小的一个。由于经济困难，她在两周大的时候被一对新加坡夫妇收养。
她和养父母一起度过的童年早期相对舒适。虽然严格，但他们提供了物质享受和稳定的家庭生活。
当elana女士9岁的时候，她的养母，一位家庭主妇死于癌症。
她的养父是一名公务员，大约两年后再婚。
她的养母去世后，他变得更严厉了。她在养父严厉的管教下度过了青春期前和青少年时期，这对她来说很难熬。他暴躁的脾气和严格的宵禁在家里造成了紧张的气氛。
“作为一个十几岁的孩子，我不可能和他说话，”她回忆说。
“他无法控制自己的情绪，很容易发脾气，在房子里乱扔东西，把我禁足。
“他好几次把我锁在门外。”
埃莉安娜有些怀疑她是被收养的，因为她长得不像收养她的家庭成员。
直到她的养父在一次激烈的争吵中透露了真相，并让她回到自己的亲生家庭，她才证实了这一点。
那时她18岁。
被“抛回”自己的亲生家庭后，这位少女别无选择，只能开始与被诊断患有偏执型精神分裂症的两个姐姐、母亲和父亲生活在一起。
埃莉安娜回忆说，她并不能真正适应自己的新生活，因为她一直住在一个公共房屋大楼的收养家庭的五居室公寓里，那里有她自己的卧室。
搬到她亲生家庭狭小的三室公寓意味着她不得不和成年姐姐们共用一间卧室。
物质享受的缺乏没有情感联系和安全感的缺乏更让她烦恼。
她患有精神疾病的生父以为她回到家里是为了谋杀他。
精神分裂症是一种严重的精神疾病，患者有时无法分辨真实或不真实。最常见的形式是偏执型精神分裂症，患者对现实的感知发生了改变。
他们必须服用药物治疗幻觉症状，包括幻听，或妄想症，他们认为自己被跟踪或控制，以及其他妄想。
埃莉安娜的父亲没有坚持服药，这导致了他的异常行为和暴力行为的发作。
在回忆父亲打她的时候，她说:“我没有意识到，因为他可能静静地坐着，突然，他会向我扑来。
“那时候，他戴着镶着大石头的戒指。他会打我，直到戒指上的石头掉下来，戒指的金属部分扎进我眼睛下面的皮肤。”
有时他也会拿着刀向她冲过去。这种情况下，她会把自己锁在卧室里。
“我的姐妹们会斥责他，告诉他这样做是不对的。但问题是，他无法控制这一切。”
她补充说:“我当时想的就是我需要离开那里。”
尽管有血缘关系，但埃莉安娜并不觉得自己和哥哥姐姐之间有亲密的关系。也有一些时候，她觉得自己不受欢迎，不被需要。
“我的姐妹们一起在艰苦中长大，所以她们关系很亲密。当我出现在他们的视野中时，也许他们认为我是‘小淘气’，是在舒适环境中长大的第三个孩子，有机会上大学，而他们却要工作养家。”
“我能够消除我不能依靠任何人的支持的信念。无论你多么独立，多么自给自足，我们都需要别人。保姆伊莲娜女士”
尽管在家里有痛苦和孤立的经历，Eliana女士还是从大学毕业了，她的学费由她的养父通过国家社会保障储蓄计划(即中央公积金)资助。
为了建立自己的事业，她开始了作家的工作，却意识到当时的工作环境给她带来了不必要的压力。
大学毕业大约一年后，埃利安娜开始了自由职业生涯。
她醒着的时间都在外面度过，在快餐店写作，在受访者的办公室里会见他们，因为她担心患有精神疾病的父亲会攻击她。
2005年，她的生母因突发疾病去世，悲剧再次降临。
“她简直是把我和这个家庭联系在一起的粘合剂。所以她走了之后，我做的下一件事就是搬出去。”
第二年，她结婚了。大约在同一时间，她在船码头(Boat Quay)地区的一间店屋中租下了一个小空间，每月租金200新元，她把它变成了自己的办公室。
她决定建立自己的通讯公司Bridges M&C，配备一台用半年积蓄买的笔记本电脑、一部壁挂式电话和拨号上网。
她的婚姻没有成功，在她遇到了别人，也就是她现在的丈夫之后，他们离婚了。
埃利亚娜承认，她常常找不到安全感和稳定感。
“我总是觉得没有人能支持我，我必须准备好搬家或迎接事情的变化。”
她的第二任丈夫当时在企业培训部门工作，他们的婚姻一开始就动荡不安。
2008年全球金融衰退期间，他失去了所有客户。当时，埃利安娜仍在打造自己的事业。
她经常发现自己“感觉瘫痪”。2011年，在她人生的最低谷，她决定寻求专业帮助。
“到那时，我的生活就像一个重置按钮，一次又一次地重新开始。感觉我所做的选择经常把我带进死胡同。”
去看创伤治疗师是正确的选择，在过去的13年里，埃莉安娜一直遵守着她的预约。
当被问及她的生活中是否有转折点时，她不记得在她的康复过程中有什么特别的重大突破，她说她“仍在努力中”。
“‘挣脱’是渐进式的。这是一些小事情，比如醒来，不感到瘫痪，即使事情发生了，你也不会被沮丧或愤怒所淹没，这样你就不会做出对你不利的决定。”
“我能够消除我不能依靠任何人的支持的信念。无论你多么独立，多么自给自足，我们都需要别人。”
她没有从养父母或亲生父母那里得到她需要的支持，但她通过丈夫、朋友和长期治疗师建立了自己的支持网络。
即使在她自己的公司里，她也为一个支持性的环境定下基调，这样她的员工就有了心理上的安全感。
“人们可以畅所欲言，而不会被否定，也不会让人觉得自己被忽视了。”
媒体和通讯行业的员工流动率很高，但她的大多数员工都留在了公司。其中一人本月正在庆祝他工作10周年。
伊莱安娜女士一直与她的养父母保持联系，但在他们搬出旧公寓后，她与亲生父母失去了联系。“他们还没有联系我，”她说。
图片由保姆埃莉安娜提供
要么粉碎腐蚀的记忆，要么被粉碎
埃利安娜女士希望她的经历能帮助那些有心理健康问题的人在挣扎中感到不那么孤独。
她还为一本名为《给我母亲的信》的文学选集(文学作品集)做出了贡献，在这本书中，她写了与患有偏执型精神分裂症的父亲一起生活是如何影响她的家庭的。
“为人是复杂的，但如果你得到帮助，你有办法处理你的情绪。
“我认为，人们直到听到别人谈起这件事时，才意识到别人可能也有同样的经历。”
从治疗中受益后，她想鼓励人们寻求专业帮助。
对她来说，重要的是继续“感受”，即使是困难的情绪，并学习以健康的方式处理它们的技能。
“我能够体验到更多美好的东西，比如快乐。我的意思是，当你被焦虑、伤害和绝望所包围，因为你已经习惯了，你怎么能感到快乐呢?她问。
不断地、不健康地回忆过去的创伤会成为治愈的绊脚石。
“比如说，如果我的团队决定为我举办一个生日庆祝活动，但在我的脑海里，我满脑子想的都是10年、20年前我是如何受伤的，那么我就无法体验到周围人的支持。”
埃利亚娜女士说，像她这样经历过创伤的人，往往会在事件发生很久之后才把事情记在心里。
“有些人可能已经70岁了，但他们的大脑仍在潜意识里被创伤所困扰。我觉得心理治疗帮我处理了自己的问题。
“我的经历告诉我，唯一的出路是处理创伤。你必须克服它，”她建议道。
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《给母亲的信》在各大书店有售。
在哪儿寻求帮助
- 新加坡儿童协会下属的青年中心
- RoundBox@Children's Society (Toa Payoh): 6259 3735(星期一至五，上午9时至下午6时)- Vox@Children's Society(柴芝):6443 4139(星期一至五，上午9时至下午6时)- JYC@Children's Society(句容):6566 6989(星期一、三、五，上午8时45分至下午5时45分)- Fort@Children's Society (Radin Mas): 6276 5077(星期一至五，上午8时30分至下午5时30分)
- 飞跃的0网上辅导服务:eC2。sg网站(星期一至五，上午十时至中午十二时，下午二时至五时)
- 心理健康研究所心理健康帮助热线:6389-2222(24小时)
- 新加坡撒玛利亚会:1800-221-4444(24小时)/ 1-767(24小时)
- 新加坡心理健康协会:1800-283-7019(周一至五，上午9点至下午6点)
- 银带新加坡:6386-1928 / 6509-0271(周一至五，上午9点至下午6点)
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