智能手表不只是戴在手腕上显示时间。为此，您有许多选择，它们的成本要低得多，而且更加用户友好。如果你戴的是智能手表，你最好能真正使用它的智能功能。
这包括面向健康和保健的功能。毕竟，如果你不能利用Pixel Watch 2的特别之处，为什么还要买它呢?你会惊讶地发现，根据手表提供的有关你健康和幸福的数据，对你的生活做出渐进式改变是多么容易。
我一直提到的这些特性是什么?让我向你介绍我最常用的五个，这样你就可以开始把它们融入你的日常生活了。
准备好健康了吗?让我们去…
1. 心律评估
该功能使用Pixel Watch 2内置的传感器收集数据，并寻找正常的窦性心律、心房颤动、高心率和低心率等情况。一旦你添加了这个功能，你只需用手表上的应用程序读取30秒的数据，一旦你收集到足够的数据，你就可以生成一个PDF格式的结果，与你的医疗保健专业人员分享。
要添加磁贴，打开手机上的Watch应用程序，点击磁贴按钮。从“管理磁贴”页面，点击“添加磁贴”按钮。找到ECG快速启动并点击相关的+按钮来添加tile。添加磁贴后，滑动表盘，直到看到ECG磁贴，然后点击“开始”。这将引导您完成应用程序的设置(非常简单)。设置完成后，你只需要启动应用程序，用手指轻触表冠30秒。
2. 身体的反应
你可以添加的另一个有用的功能是身体反应贴，它通过监测你的心率、微汗水平和皮肤温度来监测你身体的压力或兴奋。当你的身体在一天中的不同时刻做出反应时，这些指标就会被跟踪，如果它感觉到身体的反应可能表明有压力，就会通知你。你也可以通过记录你的情绪来“签到”这个应用程序(从压力、担心、悲伤、沮丧、平静等中选择)。
3. 练习
我是一个相当活跃的人。我每周的时间是在跑步和划船之间分配的，我喜欢用手表记录这些锻炼。虽然Pixel Watch 2可以自动感知你是否在运动，但它无法描述你正在进行的运动类型。正因为如此，我总是开始我正在做的特定类型的锻炼。
Pixel Watch 2的一个优点是，你可以从大量不同类型的运动中进行选择，比如跑步、散步、跑步机、划船、有氧运动、骑自行车、训练营、皮划艇、循环训练、核心训练、越野滑雪、CrossFit、舞蹈、椭圆机等等。当你使用这项功能时，Fitbit应用程序(你也应该在手机上安装)会收集数据，并随时通知你的操作情况。
4. 睡眠
我每天晚上最好睡6.5到7个小时。通过在手表的睡眠应用程序上查看我的睡眠细节，我可以看看我是否保持在理想的睡眠范围内。但睡眠应用程序提供给我的信息不仅仅是我的睡眠时间。我可以得到一个晚上休息的总结，包括清醒、快速眼动、浅睡眠和深度睡眠。
根据健康热线，大多数成年人每晚需要1.5-2小时的深度睡眠。我很少有那么长的深度睡眠(我的平均睡眠时间是每晚50-60分钟)。美国疾病控制与预防中心声称，25%的睡眠应该是深度睡眠，你的Pixel Watch可以帮助你跟踪这一点。如果你没有得到足够的睡眠，你的健康和幸福将受到影响。确保每天检查你的睡眠状态。
5. 心率
最后，还有老式的心率监测器。我总是为我的手表选择一个包含心率的表盘，因为我总是在检查它。当我的心率超过80时，我要么在锻炼，要么有压力。如果我不锻炼而心率上升，我知道我需要改变我正在做的任何事情，否则我可能会对我的健康产生负面影响。通过检查你的心率，你可以开始发现规律，甚至采取措施防止你的心率在不应该上升的时候上升。
这五个应用程序将在很大程度上帮助你控制你的健康和幸福。他们也许不能解决你的问题，但至少能让你走上正轨。开始使用这些功能中的一个或多个，看看你是否没有发现生活质量的改善。
