坐起来是宝宝一生中一个重要的发展里程碑，就像其他关键的大肌肉运动技能一样——比如爬行、拉起、站立和行走——你的宝宝可能会在其他同龄宝宝之前或之后学会坐。
学习坐实际上是一个过程，你的宝宝可以在几个小阶段中掌握——从开始坐起来，到能够坐起来，再到能够自己坐起来。
以下是你需要了解的每一个阶段，每一个阶段可能发生的年龄，以及你能做些什么来帮助你的宝宝练习坐着，增强肌肉，及时帮助他们独自坐着。
婴儿从几岁开始坐起来?
一般来说，在大约4或5个月时，婴儿将能够坐在成人的腿上或用枕头支撑他们。这被称为“被动坐姿”。
大约6个月大的时候，大多数宝宝都能做到“主动坐着”，要么用自己的一只胳膊或两只胳膊来支撑自己(像我们图片中的宝宝一样，以所谓的三脚架的姿势坐着)，要么甚至完全没有支撑地坐着——但通常只有几秒钟。
随着宝宝的核心肌肉变得更强壮，他们的平衡和稳定性将会提高，他们将逐渐能够在没有支撑的情况下坐得更久。通常，在大约8到10个月大的时候，你的宝宝将能够独立坐着。这通常与宝宝开始爬行的时间重合或重叠。
我的宝宝怎样才能学会坐起来呢?
学习坐起来有五个阶段的过程，随着宝宝肌肉力量和认知能力的发展，这个过程会在以下关键领域不断发展:
- 首先，你的宝宝学会了如何抬起自己的头。大约3个月大的时候，当你把宝宝靠在你的肩膀上时，他应该能够抬起头来。
- 然后，继续前进。控制力提高，背部肌肉增强。 从3个月左右开始NTHS至4个月;你的孩子应该能去当你把他们从躺着的姿势拉到坐着的姿势时，控制他们的头部。当你把宝宝趴着放的时候，他们会开始把头从地板上抬起来，看向地平线ntally领先。
- 然后核心肌肉加强，大脑“理解”坐着。在4到5个月大的时候，如果你的宝宝是俯卧的，他们应该能够抬起头，保持稳定并环顾四周。他们还可以做“迷你俯卧撑”，用手臂支撑自己，把胸部推离地板。在这一点上，他们的背部肌肉可能足够强壮，可以支撑他们坐着——例如，用沙发角落里的垫子支撑——短时间。这很好地加强了他们的躯干肌肉，并帮助你的宝宝习惯坐着的感觉。
- 然后你的宝宝开始获得平衡和稳定。从5到6个月，当你的宝宝学会独立坐着时，他们会把一只或两只手臂放在地板上，以稳定他们的躯干，防止自己摔倒。这被称为三脚架坐姿。
- 渐渐地，你的宝宝会获得更多的热量控制他们的核心肌肉。7个月起初生至8个月;他们应该能坐久一点要坐得更直。在接下来的几周里，他们会在坐姿中发展出足够的平衡能力，能够够到玩具，最终，他们会前后摇晃，用手和膝盖站立。
我怎样帮助我的宝宝学会坐起来?
一旦你的宝宝可以很好地保持头，你可以做很多事情来鼓励你的宝宝加强他们坐着的肌肉，并发展大脑连接，刺激他们坐着的欲望。
- 让宝宝仰卧，握住他们的手，轻轻拉他们坐起来。他们应该能够保持头部稳定和水平，甚至可以支撑他们的脖子。
- 鼓励更多的俯卧时间。躺在他们的肚子上，并最终从他们的肚子上推起来(在毯子或游戏垫上)，可以让你的宝宝发展颈部和核心肌肉的力量。从每天5分钟开始，在宝宝3到4个月大的时候增加到每天20到30分钟诏安。
- 让你的宝宝也躺着玩——所有的踢腿和挥舞手臂，甚至滚来滚去，都是非常棒的全身肌肉强化活动。
- 一旦你的宝宝可以从俯卧的姿势向上推胳膊，你就可以让他们坐着了。把他们放在你的腿上，背对着你，他们的头和脖子再次靠在你的胸前。每次做5到10分钟，一天几次。慢慢地，你可以试着提供稍微少一点的支持:让他们面向你，用你的手抓住他们的躯干中间，然后，当他们的背部肌肉变得强壮时，把你的手移到他们的臀部，向下提供支持。
- 让宝宝坐在地板上或沙发的角落里，用靠垫和/或游戏圈或母乳喂养枕头支撑。同样，目标是短时间爆发，一天几次。
- 让你的宝宝坐在你的两腿之间。坐在地板上，背部支撑，双腿分开。把你的宝宝放在你的两腿之间，这样你的身体(或你的手臂)可以支撑他们的身体，如果它有点摇摆。给宝宝一些玩具，让他们拿着或从地板上捡起来，这样他们就可以在坐着的时候练习移动手臂。
记住:婴儿天生就会学会坐。所以，只要你鼓励宝宝的自然冲动，加强他们的肌肉和完善他们的运动技能，他们会以自己的速度到达那里。尽管这可能很难，但不要把你的宝宝和其他宝宝比较:每个宝宝都以自己的速度达到这个关键的发展里程碑。
使用婴儿地板座椅让宝宝练习坐是否安全?
是的，但不是长期的。这些成型的座椅非常有用，而且宝宝们也很喜欢坐在上面，但因为它们的目的是让宝宝保持稳定，所以它们会限制宝宝的自然运动。如果你的宝宝花太多的时间以这种方式限制他们的运动，这可能会干扰他们独立坐的能力的发展。
我的宝宝什么时候可以坐高脚椅?
一旦你的宝宝可以独立坐着，你可以让他们坐在高脚椅上。确保高脚椅有一个脚凳和一个托盘(或桌面)来休息他们的手臂。这样，你的宝宝可以调整和支撑他们的躯干，减轻脊椎的压力。
我什么时候该担心我的宝宝还没坐起来?
如果你的宝宝在9到12个月的时候不能坐着，那么请和你的医生谈谈。
被动坐姿和主动坐姿的区别是什么?
- 被动的坐在有支撑的坐着:比如，当你的宝宝坐在别人的腿上，或者用靠垫或婴儿座椅支撑着坐着。被动坐对让你的宝宝感受到坐着所能提供的一切是很好的，但这是不可能的重要的是不要让你的宝宝长时间被动地坐着——如果他们还没有发育好长时间坐着，如果他们没有任何机会自己扭动或移动，他们会感到疲倦和暴躁。
- 主动坐就是独立地坐着:当你的宝宝坐着的时候，不需要别人的支持，也不用双手支撑自己。能主动坐着的婴儿脊柱和背部肌肉的稳定性相对较好，但值得知道的是，与成年人相比，他们的脊柱仍然很圆。(成人脊柱双S形的最后一个S直到宝宝开始站起来时才形成。)因此，最好不要让宝宝长时间保持坐姿。
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图片来源:Getty Images
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