你可能认得出两个孩子的妈妈杰西，她被称为@TheFatFunnyOne，因为她诚实、可爱、经常有趣的“克”，她看起来相当满足。
但在2012年第一次怀孕期间，杰西一点都不开心:她失眠，害怕，努力应对自己的恐托症。
Tokophobia是一种对分娩的严重恐惧，它远远超出了你典型的“天哪，我要生一个人了”的恐慌，在最黑暗的时候，它会导致自残、拒绝分娩，还会影响你和孩子的关系。
在杰西的案例中，她在关键时刻被诊断出来，尽管这一影响影响了她的一生和随后的怀孕。
在这里，她向MadeForMums独家分享了她的故事。
“我被出生惊呆了，完全惊呆了”
“事情开始于2012年4月或5月左右，当时我正怀着女儿索菲亚(Sophia)，助产士开始和我讨论生孩子的问题。我很快意识到，“实际上，我一点都不舒服。”
“这听起来很荒谬，因为我真的很高兴怀孕，但分娩的恐惧和焦虑在几周又几周的时间里积累起来，情况变得越来越糟，越来越糟。
“人们对我说，‘哦，这很正常，你是第一次做妈妈，有点害怕是正常的，你只是担心’，但我的恐惧不是正常的恐惧。”我不担心它，然后晚上睡觉。我没有睡觉。我发现真的很难吃。
“我的恐惧是非理性的，我很坚定:如果我生下这个孩子，我要么死，要么我的孩子死。这很不正常，我担心的不仅仅是未知。
“然后事态就升级了。因为当时我只和我丈夫和我妈妈讨论过这个问题，我也和助产士谈过这个问题，我的感觉是“哦，别担心，担心是正常的”，我的反应是“不，我不只是担心，我应付不了”。
“我也去上过分娩课，大概是5月底、6月初的时候，最后几节课我都没去上，因为它们让我太焦虑了。
“和那里的任何人都没有关系——因为他们都很出色——但这让我觉得这一切发生得太快了，太真实了，让我更紧张、更焦虑。我惊呆了，完全惊呆了。
“助产士试图帮助我，他们提出带我去分娩中心，但我严重恐慌，甚至没能去。
“最后我见到了几位助产士，他们让我见到了我们当地医院助产科的主任。他们有点想帮忙，但他们并没有真正意识到情况有多糟，这时已经是6月底了。
“时间越来越近了，这让我对即将发生的事情越来越焦虑。”
“反复的噩梦迫使我保持清醒”
“当我怀孕7个月的时候，我一直在做一个重复的梦，当我最终睡着的时候，我会生下我的孩子，他们不会活下来。
“我一遍又一遍地做这个梦，每次我闭上眼睛，我都对自己说不要睡着，因为我不想再做这个梦了。
“我强迫自己保持清醒，试着看电视，玩手机，我可以做任何事——我当时正在工作，所以这对我的工作有很大的影响——我经常精疲力尽。
“我不能享受怀孕的过程，我不能像我想的那样享受它，因为我的情感非常枯竭，总是担心最坏的事情会发生。
“然后我很沮丧，想:‘为什么我不能享受它?为什么我不能摆脱这些恐惧?我为什么这么不理智?“每个人都说我很可笑，所以我脑子里就有了这样的争论。
“当时太黑了，太让人沮丧了，我没有听到任何和我一样害怕的人，所以我觉得我真的不能和任何人说话。
“至于我的丈夫，这是我们的第一个孩子，我们从来没有这样做过。我们都只有22岁，所以我没有可以交谈的妈妈朋友，我的家人都有过可怕的分娩经历。
“我当时正处于一个低谷。我只记得当时的心情非常非常低落，在我生命中唯一一次应该兴奋的时候却没有兴奋起来，这让我感到非常非常难过。
“我歇斯底里了——我只想有人把我打晕。”
“最后一根稻草是要见到助产士领导的单位，她对我说了一些非常可怕的评论，因为那时我告诉她我想要剖腹产。
“我希望有人能把我打晕。我只是想让孩子出生，我不想知道是怎么发生的。我要知道什么时候，怎么做，但我不想知道，你知道吗?
“她说，‘你没有考虑孩子的安全。我在考虑你孩子的安全所以我不会让你这么做。如果我们做剖腹产，风险可能是这样和这样的……”
“她非常消极，除非是紧急情况，否则他们不会破例。我很感激——但这真的让我很沮丧，那天我离开医院时歇斯底里了。
“我记得我丈夫给我妈妈打电话，说，‘我不知道该拿杰西怎么办，我没法让她冷静下来’，我妈妈说，‘回去，让他们看看她现在的状态，让他们看看情况有多糟’。”
恐托症——体征、症状和原因
“恐慌症发作和我在家里的一切，所有这些都是私下发生的，从来没有在助产士或任何医疗专业人员面前发生过——所以我们向他们展示了情况有多糟糕。当他们真的看到时，他们让我坐下来，说，‘好吧，我们真的需要升级这件事。’
“我写了一份大量的声明，寄给了医院，写了我的感受，我的进展——然后他们把我推到一个顾问那里，在几分钟内，他见了我，问了我一些问题，比如‘对，毫无疑问，你得了tokophobia’，然后解释了这意味着什么。”
“突然间，我觉得我并没有疯掉，这是一件真实的事情，这不是我完全可笑的事，然后他安排了我那天的剖腹产，大约在预产期前5到6天。
“这并没有完全消除我的焦虑，但却让事情变得简单了很多，因为我知道接下来会发生什么。它将自然分娩的风险降到最低，而自然分娩是我最担心的事情之一。
“我一直担心的出生有点模糊”
“我的情况是，我有天然的产后抑郁症，头几周我很难母乳喂养，这增加了额外的压力。
“但我认为恢复过程对我的身体来说很容易，这对我的感觉有很大的影响，因为我没有感觉那么糟糕。不要误会我——我好几天都走不动路——但我并没有感觉像我心里准备的那样糟糕。
“我以为我要好几周都不能走路。人们总是说，“6周——6周内你什么都做不了!”我对此感到恐慌。
“从某种程度上说，分娩本身有点模糊，因为它感觉很超现实，就像我终于接近了我害怕了很久的这一天。
“我没有你在电影里看到的那种破羊水、宫缩然后孩子出生的场景，所以我感觉那天我不会有孩子。
“我去医院的时候很兴奋，好像我要去验血一样。很离奇的。”
“我不想让我对第二个孩子的恐惧战胜我。”
“我的第二个女儿贝拉现在3个月大了，但在这期间我又怀孕了，在12周时流产了。
我的第一个想法是:‘好吧，我的生育选择是什么，因为我已经做过剖腹产了。他们会让我再来一次吗?他们会让我试着顺产吗?
“不幸的是，几周后，我们流产了。显然，当我第三次怀孕时，情况更糟了，因为现在流产的压力增加了，在考虑生产的基础上。
“在那些年里，我练习了很多正念，我做了很多关于焦虑的工作，知道如何在恐慌发作时让自己平静下来，这在一定程度上消除了恐托症。”
“在另一个层面上，我仍然对再生一个孩子和我的选择感到害怕。但我决定，我不想让我的恐惧和恶魔占据我的上风，所以我在催眠分娩课程上投入了很多，和更多的人谈论分娩恐惧症，阅读更多积极的分娩故事，让自己充满好的一面和所有积极的一面。
“当你看电视时，即使是像《每分钟生一个》这样的节目也无济于事。外面都是尖叫的人，没有太多证据表明你真的可以有一个积极的分娩体验。
“我做了很多研究，意识到当我这样做时，其实我可能还好，它不像我们被教导或条件条件所认为的那样可怕。
“贝拉早产了4周，我的羊水在我36/37周的时候破了，我当时想:‘我准备好了，我能做到’，但两天后就紧急剖腹产了。
“但我在那两天的整个感受是如此的不同，我从未想象过，因为我没有恐慌，我真的准备好了，决心不再有以前的感觉，我真的强迫自己相信我能做到。
“我记得有一些积极的分娩故事，最坏的情况不一定会发生在我身上。”
“不要拒绝别人”——如何帮助有恐托症的人
如果你正在读这篇报道，并在想“天哪，这是我”或你认识的人，那么你有一些方法可以帮助他们。
(查看我们关于恐托症的完整指南，以及育儿慈善机构Tommy's的建议。)
杰西说，关键是要倾听，做一只耳朵，也要试着更深入地挖掘。如果是你在经历这种情况，试着把情况的严重性告诉家人、朋友和你的医疗专家。
“不要拒绝别人，”她建议道。“英国国家医疗服务体系已经捉襟见肘，助产士要接待一百万人，预约了又预约。
“但我认为，如果有人表现出某种程度的恐惧，你可以看到他们比正常情况下更焦虑，如果可以的话，你应该更深入地挖掘，问更多的问题:你睡得好吗?”你到底有多害怕?是克服你的想法吗?
“要放眼全局，不要说，‘别担心，你会好起来的’——这可能需要更多的安慰。”
“每个人总是对你说，‘哦，出生，这是世界上最糟糕的事情!但你有了孩子，那很好…但有些人没有意识到，“世界上最糟糕的事情”是你唯一能关注的。
“我知道，不是每个人都能有一个美丽、神奇、无痛的水中分娩，但我只是认为需要更多的选择，更多积极的故事和积极的经历。
“事实上，出生可能是一段可爱的经历。事情不会总是这么可怕。只是需要更多的讨论。”
杰西在洛州为妈妈们举办心理健康活动ndon, 2018年7月21日(周六)-在这里购买剩下的几张票
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图片:Jess提供
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