1)睡前戏剧
问:在一个糟糕的夜晚，我两岁的儿子要花两个小时才能上床睡觉。我们都害怕面对睡觉时间——我们做错了什么?
听起来是你的孩子而不是你在负责睡觉时间。从没完没了地想要更多的故事，到不停地喝酒，到给泰迪熊上下床，小孩子们有一系列的技能来延长不可避免的就寝时间。
成功的就寝时间应该是半小时左右，从最后一顿饭之后开始，10分钟的洗澡时间，最后一杯酒，讲一两个你想讲的故事，然后晚安。
自信一点，告诉你的孩子新的日常工作，避免过多的谈话，因为你现在是老板!不要被引诱回到卧室，然后坚持你的咒语:“睡觉了，晚安。”
我的孩子总是打破就寝时间
问:我的第二个孩子快出生了，我的孩子突然开始爬到我们的床上。我怎样才能尽快把她找回来?
答:别慌!大多数孩子都会经历跳到爸爸妈妈床上的阶段，不管他们过去安顿得有多好。此外，新生儿的到来可能意味着要换卧室或搬到大床上，这会让你的孩子感到不安。
坚持有规律的就寝时间，比如安静地玩耍、洗澡、讲故事，然后就寝。当她真的走进你的房间时，不要慌张地把她抱回自己的床上，说“晚安”，有必要的话就重复一遍。我知道这很累，但这是唯一能让她改掉习惯的方法。
如果可能的话，你也可以让一个朋友或亲戚在白天照看她一个小时左右，这样你就可以补觉，直到她恢复正常生活。
她在夜里醒来
问:我的第二个孩子几周后就要出生了。我们那蹒跚学步的孩子突然又在夜里醒来了。我们怎样才能让她尽快睡到天亮?
对于一个蹒跚学步的孩子来说，经历一段夜间醒来的阶段并不罕见。这可能是因为她白天的活动发生了变化(比如有了一个新的兄弟姐妹!)，她的想象力加班，疾病或出牙。你的女儿以前已经建立了一个良好的睡眠模式，所以要有信心，如果你坚持不懈，她会再次达到这个目标。
想想她的每一天是如何安排的，确保它们不会太忙或过于刺激。回到以前的方法。安静的时间、洗澡、喝酒、讲故事和上床睡觉，这些习惯通常很管用。当她晚上醒来时，要坚持让她回到床上，尽量不去注意她。怀孕严重时，这并不容易，但长期坚持下去是值得的。如果可以的话，在白天找人帮忙，这样你就能得到宝贵的休息，直到你把她带回到正轨。
我们需要更多的睡眠!
问:我的儿子开始在凌晨5点起床，为他的一天做准备。我们都累了，怎么才能让他多睡一会儿?
答:这个问题通常发生在秋天，当时钟回到过去的时候，但也可能发生在你正在成长的孩子开始需要少一点的睡眠，并且非常累的时候。首先要做的最简单的事情就是试着慢慢地让他的就寝时间晚一点开始。这样，他早上应该睡得更晚些。再看看他白天的午睡时间。如果他白天睡得太久，这可能会让他在早上5点就清醒，因为他根本不需要更多的休息。当他醒来时，为了鼓励他呆在床上，投资一个有趣的儿童闹钟，它会告诉他什么时候该起床，并为他留下一杯水。如果他真的进了你的房间，尽可能地让他感到无聊。不要起床玩，因为那会强化你早起的习惯。
婴儿床和床
问:我16个月大的儿子仍然和我一起睡在我的床上，因为他从来没有睡在他的小床上。他现在能直接睡大床了吗?
你能做出这样的改变真是太好了。好消息是，可以直接把他放在自己的床上，而不是先把他放在小床上。由于他还年轻，一些额外的预防措施会保证他的安全。当你选择了他的床，在旁边安装一个床护罩，以防他滚到边缘。如果你要把他搬到他自己的卧室，在他的门上装一个楼梯门，这样他就不能在晚上闲逛了。如果他很可能下床，确保他睡觉的地方是安全的，没有危险——例如，安装插座盖，清理掉任何拖着的弯曲物，锁上窗户。
让你的孩子在自己的床上睡觉需要一个连贯的方法，因为他可能不喜欢这个想法。开始一个安静的时间，洗澡，牛奶，牙齿，上床讲故事，昏暗的灯光和平静的气氛。即使一开始很难，也要坚持下去。
我的孩子还需要午睡吗?
问:最近，我两岁的儿子从白天小睡中越来越早地醒来。我应该放弃吗?
答:一些学步的孩子白天很少睡觉，而另一些孩子则会很高兴地睡上几个小时直到他们开始上学。把白天的睡眠从床上挪开可能是件棘手的事情，但你的小家伙似乎已经准备好了。
先把他的睡眠时间连续几天减少15分钟，然后当你看到他是如何应对的时候再减少一点。他可能会有点暴躁，因为他正在调整睡眠时间，所以尽量把你的大部分活动安排在一天的早些时候，午饭后有一些安静的时间。晚餐时间可能是考验，因为你的孩子在疲累和饥饿的同时挣扎，所以在午餐时间给他提供他的主餐，一个下午的点心，以防止他的肚子咕咕叫。
7)小睡一下
问:我一直在想，我们的孩子需要放弃白天的睡眠，因为他开始起得越来越早了。改变他日常生活的最好方法是什么?
答:如果你挑了几天，你和你的孩子都没有太多事情要做，那么改变任何生活习惯都会更容易一些。现实一点:一开始最好是每隔一天让他白天睡觉。
一些其他的调整也可能有助于日常生活的改变。例如，你可能想试着把他的主餐移到午餐时间:这比试图鼓励一个疲惫的孩子在一天的晚些时候吃要容易得多。试着让他在平时的午睡时间散散步，并在下午留出一些安静的玩耍时间。你也可以试着把他的夜间作息时间提前一些，以帮助他早起。循序渐进，在几周内，每隔几天用15分钟。
