屏幕前度过的时间。多少才算太多?它对婴幼儿有害或不健康吗?如果可以避免的话，他们到底应该盯着屏幕吗?
似乎每周都有头条新闻说屏幕时间有害——最新的一条来自芬兰的研究(2021年3月)，该研究表明，在幼儿时期花“大量时间在电子媒体上”与5岁时交友困难之间存在联系。
值得注意的是，芬兰的研究纯粹是观察性的，没有客观的衡量标准来作为其研究结果的基础。但是我们也知道,根据世界卫生组织(世卫组织)指南(2019年4月),建议2岁以下的婴儿和学步儿童不应该被动地看电视或其他屏幕,这2到4岁应该每天电脑前一个小时或更少的限制。
然而，英国皇家儿科和儿童健康学院的专家很快指出，几乎没有证据表明对儿童使用屏幕本身是有害的——而且世界卫生组织的指南旨在解决儿童缺乏活动和肥胖相关的健康问题，而不是保护孩子免受屏幕时间造成的任何特定伤害。
难怪我们都很担心。我们最近在Instagram上对183名父母进行的调查显示，超过59%的父母表示，他们担心孩子在屏幕前花费的时间。
因此，我们检查了最新研究中提出的证据(有一些)，询问了专家，并找出了真正的父母现在对他们的幼儿和幼儿做了什么。
长时间盯着屏幕的幼儿是否会有“毒性效应”?
2019年1月发表在《美国医学会儿科学》杂志上的一项加拿大研究得出结论，幼儿花大量时间看屏幕可能会损害他们发展语言和社交技能的能力。
据英国广播公司报道，这项研究追踪了2500名2岁的孩子，数据来自他们的母亲，这些母亲被要求填写关于孩子在2岁、3岁和5岁时的技能的问卷。
除了发现这些孩子看屏幕的时间会影响他们的发展之外，研究还建议父母应该限制他们看屏幕的时间……
结果显示，2岁的孩子平均每周在屏幕前花费17个小时。
到3岁时，他们的屏幕时间已飙升至每周25小时，5岁时又回落至11小时，那时他们通常开始上小学。
在这项研究中，屏幕可以是手机、电视、电脑、平板电脑、游戏设备或组合。它并没有真正说明每个设备之间的区别，也没有查看被查看的内容。
此外，由于这项研究使用的是自我报告数据以及其他数据，因此它不能被视为绝对、100%的真理。
在现实中，人们需要做更多的研究，才能合理地声称，仅基于屏幕时间，对幼儿有明确的发展影响。
最近的研究还表明了什么?
屏幕时间是一个科学雷区——毫无疑问，健康专业人士将在未来几年对这个话题进行大量研究。
美国国家卫生研究院(NIH)将进行一项大型研究，长期研究屏幕时间对儿童的影响。
目前，他们刚刚招募了1.1万名儿童作为研究的一部分，但他们目前的研究结果表明，每天超过2小时的屏幕时间会产生负面影响。
具体来说，这些9 - 10岁的孩子在需要思考或语言技能的考试中成绩较低。
本研究还将涉及到研究如何让孩子上瘾的屏幕,还将使用脑部扫描的数据——第一个扫描表明,孩子每天花超过7个小时手机体验“过早变薄的皮层,”根据研究报告的作者盖亚道林,通过商业内幕。
还有很多东西有待挖掘……但我们很好奇，一旦这项研究正式启动并完全完成，我们还会看到什么。
2018年11月，牛津大学发表了另一项研究，研究屏幕发出的蓝光是否会影响儿童的睡眠——并表明它对儿童和青少年的睡眠时间没有太大影响。
这项发表在《儿科杂志》上的研究得出的结论是，屏幕时间每增加1小时，每晚的睡眠时间就会减少3到8分钟。
没有屏幕时间的孩子平均睡眠时间为8小时51分钟，而每天在屏幕前待8小时的孩子平均睡眠时间为8小时21分钟。
是的，这并不令人惊讶。在我们的书中，更多的睡眠总是最好的?但理论上，这个问题很容易解决:
研究负责人安德鲁·普兹比尔斯基教授在接受BBC采访时表示:“关注就寝时间和有规律的睡眠模式，比如固定的起床时间，比思考屏幕本身发挥的重要作用要有效得多。”
他补充说:“由于屏幕的影响如此有限，许多样本量较小的研究可能是假阳性——这些结果支持了一种实际上并不存在的效应。”
同样，这是另一项依赖于自我报告数据的研究，使得它“不完美”——教授自己也承认这一点。
不过这个研究的样本规模是来自美国的5万名参与者。
最后，我们看到了另一项关于屏幕时间和睡眠的研究。这是2017年的一份报告，同样使用的是自我报告数据，重点是6个月到3岁的儿童在触屏设备上的影响。
结果显示，结合白天小睡和夜间睡眠，每天使用触屏设备的孩子平均每晚少睡15分钟。
专家们现在是怎么说的
尽管有这些研究，英国皇家儿科和儿童健康学院(RCPCH)明确表示:
“屏幕时间直接‘有毒’影响的证据基础存在争议，而且有害的证据经常被夸大。
“现存的大多数文学作品都只关注电视屏幕的时间。
“屏幕时间和负面影响之间的许多明显联系，可能是因为屏幕时间取代了积极活动(社交、锻炼、睡眠)的机会。”
我们还需要补充一点，我们所看到的许多研究都依赖于来自父母的自我报告数据——所以我们很好奇，特别是长期的、非自我报告的研究的结果。
如果你担心所有的研究，或者你蹒跚学步的孩子使用屏幕，RCPCH建议问自己4个关键问题:
- 家里的屏幕时间有控制吗?
- 使用屏幕会影响你的家庭生活吗?
- 使用屏幕会干扰睡眠吗?
- 你能合作吗在看屏幕的时候控制吃零食?
我们将在这个列表中添加另一个:
- 你的孩子在看电视的时候都看些什么?其中一些是有益的或有教育意义的，以及娱乐性的吗?
如果你对这些问题的答案感到满意，那么RCPCH认为你在这个问题上做得很好?
麦克斯·戴维博士是RCPCH的一名卫生官员，他也希望人们:“不要担心……我们想要打破这种想法，并说，‘实际上，如果你做得不错，你已经回答了自己的这些问题，而且你很快乐，那就继续生活吧。’”
英国皇家公共卫生协会(RSPH)首席执行官雪莉·克莱默(Shirley Cramer)也补充说:
“鉴于我们之前的担忧，我们非常欢迎这一针对父母的预防性建议，在缺乏更有力的科学证据的情况下，我们非常需要更好地了解屏幕使用对年轻人的健康和幸福的影响。”
“几乎每天都会有更多关于屏幕使用或社交媒体的潜在危害的发现。
“因此，这一建议是朝着正确方向迈出的一步，为家长们提供了急需的、更清晰的指导，以保护他们的孩子，帮助他们在数字世界的‘狂野西部’中前行。”
孩子使用屏幕是否有最低年龄限制?
碰巧的是，英国并没有给婴儿或蹒跚学步的孩子介绍平板电脑、智能手机和电视等屏幕的合适年龄的指南。
根据RCPCH发布的关于儿童屏幕时间的指导方针，他们似乎认为这种建议没有必要。
在美国和加拿大，美国儿科学会及其专家建议24个月以下(2岁)的儿童“避免使用所有数字媒体”——视频电话除外。比如FaceTime或Skype(我们已经询问了我们的妈妈们对这一建议的看法——一旦我们有了一些他们的看法，我们会尽快反馈)。
有没有建议限制孩子每天看屏幕的时间?
目前，据我们所知，英国国家医疗服务系统(nhs)还没有针对幼儿或幼儿的屏幕时间限制建议或法律。
RCPCH表示，它不能合理地给出一个关于一天多少分钟/小时是合适的指导方针:
“(科学)证据不足以建立一个阈值来指导孩子和父母使用屏幕的适当时间，我们也不能建议儿童使用屏幕的总体时间的截止时间。”
也就是说，如果你想的话，没有理由你不能决定自己的极限。我们会说，就目前而言:用你自己的判断。做你觉得舒服的事情。
慈善机构Childnet的首席执行官威尔·加德纳告诉MadeForMums:“我们没有分享的时间限制，但我们鼓励父母和护理人员尽早设定明确的期望。”
如何限制孩子看屏幕的时间?
如果你想密切关注事情，有一些方法可以让你和你的孩子尽可能少地使用屏幕——尽管每一种方法都必须针对你和你的家庭的需要。
英国首席医疗官Sally Davies教授提出了一些简单但有望有效的方法来减少在家看电视的时间。
这些可能更适用于大一点的孩子，但你也可以为你的孩子考虑这些事情:
- 认为一个布特的睡眠． 你能确定没有越南粉吗卧室里放奶，或者不放越南粉在睡觉前一小时?也许这个家庭留下了他们的越南粉晚上在楼下吗?
- 鼓励你的孩子遵守学校的屏幕时间政策。也许这是不可能的，但是找出它是什么，并试着让他们坚持下去。
- 去远离屏幕的地方散步。首席营销官的指导意见建议，在沉迷于屏幕之间的短暂休息。
- 尝试远离屏幕的用餐时间。这是不言而喻的。
- 利用现有的技术来跟踪孩子的屏幕时间，以及他们在看什么。 iPhones和ipad现在提供屏幕时间报告，显示每天/每周花在手机上的时间，以及他们在这段时间里做了什么。
- 莫注意孩子的行为。很明显，如果他们表现得好g古怪对于他们的手机，或者把所有的时间都花在屏幕上，也许是时候采取行动了。
RCPCH还有一个完整的屏幕时间指南——你可以在这里下载PDF格式的指南。
其中的一些建议听起来可能有点田园诗般的美好，但是MFMers在他们自己的生活中会做些什么呢?我们请他们告诉我们他们在Instagram Story上经过验证的方法……
“如果他们吃东西，或者想好好喝杯茶，之后可以有一个小时的时间(看电视或看平板电脑)，”艾玛·L接受了首席营销官的建议，做出了妥协。
一位妈妈建议选择DVD或2 - 3集的儿童节目，然后关掉它们。
香农·M在Insta上建议:“用一些娱乐时间分散他们的注意力。”“并加入他们的游戏。”
艾玛O在Instagram上也用普通的旧玩具来限制看屏幕的时间。“我轮换玩具盒以保持新鲜，”她分享道。
卡拉·S喜欢为她的孩子们安排各种各样的活动，“设定时间界限，安排各种各样的活动来分散他们的注意力。”
MFMA19的评委奈杰尔(又名Instadad @notsofunnydad)认为“成年人应该放下手机。他们向我们学习!”
我们喜欢这样:每个人都有屏幕限制，而不仅仅是孩子。@louie_mama_dada说，她的方法是有时听广播，不只是看电视。
对蹒跚学步的孩子来说，屏幕时间真的是一件好事吗?
显然，长时间盯着屏幕也有潜在的负面影响。然而，在MFM，我们认为也有很多积极的方面。
特别是当我们不得不接受这样或那样的事实，科技已经成为我们日常生活的一部分，而不仅仅是看屏幕。
我们的一位妈妈，S，认为如果你的孩子在看正确的东西——它可以帮助塑造他们作为一个人，并建立他们的常识。
YouTube上的视频可以是有教育意义的——而不仅仅是无意义的。使用手机/平板电脑让孩子们有机会:
- 读/听的书
- 听播客
- 练习涂色游戏/绘图技能
- 学习语言
- 发展技术技能
- 读一本关于历史和科学
- 看documentaries
- 看教育部分孩子的节目
- 探索电影和电影院
- 通过新闻了解世界大事
-等等，以及游戏和娱乐。
S看到她的孩子使用屏幕的好处，成为一个聪明的、全面发展的年轻人。
不要忘记，看电视的时间也可以是一个家人聚在一起的机会，通过电影或一个话题来增进感情和讨论，而不是坐着忽视对方。
@louie.mama。她的父亲用一些看电视的时间来帮助她的孩子和他有听力障碍的阿姨交流。“我1岁大的孩子模仿Tumble先生，这太棒了——他的阿姨是聋子，所以我们用手语!”
不可否认的是，在长途火车或飞机旅行中，用iPad看一个小时的动画片要比让一个蹒跚学步的孩子大吼大叫要好得多。对吧?
“我的理智归功于它，”索菲B在Instagram上说。Kay A也表示赞同:“有时候需要这样做，因为需要洗碗，而且不能让3岁的孩子尖叫。”
我怎样才能停止内疚呢布特屏幕时间吗?
“这是好的。我保证，这不是我们所知道的文明的终结，”《实习医生格蕾》的女演员凯瑟琳·海格尔曾告诉《人物》杂志。她的孩子们有一个6岁，一个9岁。
我们非常非常高兴她这么做了。因为她是对的:到目前为止，我们所看到的科学证据都没有表明，天会因为几部卡通片或愚蠢的应用游戏而塌下来。
事实上，不只是你和凯瑟琳想要解决这个问题。几乎是我们所有人。只要问问萨莉·菲利普斯(Sally Phillips)、ipad爱好者尤娜·希利(Una Healy)和Instagram上的许多妈妈们就知道了……
@ ladyvon妈咪告诉我们她感到“焦虑”，而菲奥娜承认她对屏幕过载感到“困惑和内疚”。
但正如凯瑟琳在她自己内疚的阶段提醒自己的那样:“然后我[想]，‘哦，等一下——Naleigh和Madison在玩填字游戏，所以本质上他们在玩拼字游戏，只是没有棋盘在桌子上。
“Adalaide在她的iPad上涂色，Josh在看新闻，而我在看书。
“我们现在做的事情都是为了自娱自乐，只是和20年前做的不一样而已。”
幼儿看屏幕的时间会不会是零在线安全问题?
我们都知道大一点的孩子被鲶鱼钓鱼和打扮的风险，但对我们的小孩子来说，花这么长时间看屏幕也有安全风险吗?
好吧，这个问题最简单的答案是:仅仅因为他们在屏幕上，并不意味着他们在互联网上。他们可能正在玩一款应用游戏，或观看从Netflix下载的动画片……
但如果3 - 4岁的孩子有机会使用平板电脑，他们可能就能上网了。
老实说，这可能不是你对一个蹒跚学步的孩子最大的担心，但关注所有孩子的互联网使用是很好的，并坐在你的孩子身边，教他们如何负责任地使用互联网。
确保你也有相关的家长控制。Childnet网站上有一个很好的关于如何在5岁以下保持安全的在线指南，很值得一读。
什么是自闭症或多动症儿童的屏幕时间呢?
这里所有的研究、建议和指导都不是基于有特定需求的孩子。所以，如果你的孩子患有注意力缺陷多动症，你可能需要额外考虑。
例如，屏幕时间可能会导致你的孩子过度活跃，或者你的孩子可能不理解或接受你决定监控或限制他们的屏幕时间，诸如此类的事情。
我们建议你和你的家庭医生或其他为你的孩子工作的医疗专业人员谈谈，讨论你和他们在屏幕时间上的任何问题。
与此同时，美国国家自闭症协会(National Autistic Society)为有自闭症子女的父母提供了一份有关科技的全面资源。
国家注意力缺陷障碍信息和支持服务，可能是一个有用的资源，为孩子患有ADD或ADHD的父母，也。
底线……
对于屏幕时间，有好坏之分。所有这些屏幕可能会有长期的影响，要找到答案，我们只能拭目以待。
与此同时，你的孩子何时开始使用屏幕，何时以及如何使用科技设备，每天使用多长时间，都由你来决定。
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你对此有什么看法?你是否为你的孩子准备了防屏幕?也许你不介意使用iPad，或者让他们玩一些奇怪的游戏——而且你也不介意依靠科技来帮你度过漫长的旅程?
也许你家里有一个使用屏幕时间或上网时间的规定，可以让你在使用屏幕的时候保持良好和平衡的科技产品使用时间。
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图片:盖蒂图片社
