覆盆子蓝莓奶昔

成分

250克(9盎司)树莓

200ml (7fl oz)苹果汁

200克(7盎司)蓝莓

4汤匙希腊酸奶

100ml (4fl oz)脱脂牛奶

1汤匙清蜂蜜

1汤匙麦芽(可选，在健康食品店购买)

配方由儿童果汁和冰沙提供，由阿曼达·克罗斯(Amanda Cross)设计，哈姆林(Hamlyn)，售价12.99英镑

方法

• 步骤1

  方法
  

  1. 将覆盆子和一半的苹果汁打成泥。

  2. 将蓝莓和剩下的苹果汁打成泥。

  3. 把酸奶、牛奶、蜂蜜和小麦胚芽混合在一起(加入高纤维和高蛋白的小麦胚芽是值得的)，再加一勺覆盆子泥。

  4. 将蓝莓泥倒入杯中，小心地倒在酸奶混合物上。

  5. 最后将覆盆子泥倒在酸奶表面，冷藏后食用。