简而言之
是的，茶，无论是红茶还是绿茶，适量饮用是安全的。
专家的观点
咖啡因自然存在于很多食物中，包括红茶和绿茶，虽然你不需要完全戒掉咖啡因，但英国国民健康服务中心建议每天不要超过200毫克。如果你有时超过了这个量，也不要恐慌，因为这也表明对你或你的宝宝的任何风险都是小的。
营养学家拉纳·康威博士指出:“一杯茶中咖啡因的含量取决于你泡得有多浓，当然也取决于你的杯子有多大。”“一杯淡茶所含的咖啡因可能不足10毫克，而一杯浓茶所含的咖啡因可能高达100毫克。”所以，如果你喜欢煮得很好的茶，一定不要喝太多。”
咖啡因的风险
咖啡因可能导致婴儿出生时体重过低，莱斯特大学的科学家在对2600名准妈妈进行的一项研究中认为，每天摄入200毫克以上的咖啡因，出生时体重可减少约70克。
茶中咖啡因的大概含量是:
- 一杯普通/builder 's(红茶):75毫克
- 一杯绿茶:25毫克
咖啡因也存在于其他产品中，如巧克力、软饮料和能量饮料。如果你想试着减少你所喝的茶的量，试着喝不含咖啡因的茶，或者喝一些有信誉的花草茶。
妈妈们在我们的论坛上说
“我刚喝了一杯无咖啡因PG Tips。其实我可以习惯的，因为它们尝起来就像普通的茶!”科琳
“自从有了BFP之后，我每天只喝一小杯茶。然而今天我和朋友出去吃午饭，有人给每个人都点了咖啡。我喝了一个小杯子，里面有很多牛奶，这让我感到非常紧张。”——LIL2008
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