简而言之
是的，鲈鱼、海鲷、大比目鱼和大比目鱼在怀孕期间都是不错的选择——但要适量。
专家的观点
虽然你可以在怀孕期间吃白鱼，如鳕鱼和黑线鳕，但像鲈鱼、海鲷、大比目鱼和大菱鲆等鱼是不同的，对白鱼有不同的指导方针。
鱼本身食用是安全的。然而，科学家们发现它们的污染物水平与油性鱼类相似，所以应该限制在每周两份。
一份煮熟后约为140克，未煮前约为170克。
这些准则适用于:
- 鲈鱼
- 海鲷
- 大菱
- 大比目鱼
来自食品标准局毒性委员会的最新建议是，准妈妈们应该把这些鱼当作油腻的鱼来对待，每周摄入的量不要超过140克。
它的研究发现，野生品种和栽培品种之间没有太大区别。
然而，营养学家拉纳·康威博士警告说，对于所有的鱼类，要“确保它们被正确烹饪，以避免食物中毒的风险”。
英国国民健康保险制度表示，你不需要限制或避免食用其他种类的白鱼和非油性鱼，例如:
- 鳕鱼
- 黑线鳕
- 鲽鱼
- 绿青鳕
- 滑冰
- 鳕鱼
- 比目鱼
- 鲂鱼
妈妈们在我们的论坛上写了什么?
“你绝对不应该吃生鱼。我被告知只能吃煮熟的三文鱼和对虾。”- - -布里斯托尔
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