2022-01-28 21:35

怀孕期间吃冰淇淋安全吗?

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简而言之

是的,没有。这完全取决于冰淇淋的类型。

专家的观点

有三种主要类型的冰淇淋,有不同的推荐。

英国国家医疗服务体系建议,怀孕期间可以吃软冰淇淋(在超市买到的最常见的一种),因为它们是加工过的产品。这意味着它们是用巴氏杀菌牛奶和鸡蛋制成的,所以没有沙门氏菌食物中毒的风险。

然而,怀孕营养学家、英国营养学家协会的拉纳·康威博士表示,建议不要在货车和售货亭出售“Mr Whippy”型冰淇淋,因为“Whippy”机本身可能含有李斯特菌。

第三种是自制冰淇淋。大多数自制的冰淇淋配方都使用生鸡蛋,如果你能确定用的鸡蛋上有英国狮子的印章,这是没问题的。你也可以找到使用巴氏杀菌鸡蛋替代品或完全不含鸡蛋的食谱。

如果你在一家餐厅,菜单上的冰淇淋诱惑着你,检查一下厨房,是加工过的冰淇淋还是自制的。如果是自制的,你可以在点餐前先询问一下用的是英国狮子蛋。

关于怀孕期间的冰淇淋摄入量,你可能还需要记住一件事。“优质冰淇淋富含饱和脂肪和糖,所以最好不要吃得太频繁,”康威博士指出。“选择冷冻酸奶吧,它含有更少的脂肪,或者你可以自己做,把水果和酸奶混合在一起,然后放进冰箱。”香蕉的效果尤其好,因为它们尝起来很甜,而且口感细腻。”

我们论坛上的妈妈们说

“第一次怀孕时,我特别想吃冰淇淋(我每天吃一升),而且必须是在专门做自制冰淇淋的商店买的。我第一次怀孕时体重增加了3.5英石,所以我真的希望这次我不会想吃冰淇淋了!我希望能想吃卷心菜和苹果!lol”blackrain

“我姐姐圣诞节时买了一台不错的冰淇淋机,我吃了很多她做的冰淇淋。可口!昨晚是白巧克力!她使用不加鸡蛋的食谱。它们很好吃——真的很奢侈!”CupcakeLadyJ

多读一个关于哪些甜点在怀孕期间是安全的:

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