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  为产后身体做好准备

  怀孕了，但你已经开始想知道你怀孕前的身体将如何恢复?在怀孕期间做一点努力，可以让你的身体为未来的变化做好准备，帮助你在产

  2022-02-07 11:29

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  营养对怀孕

  当你怀孕时，叶酸、B族维生素、铁、锌、钙、维生素D、镁、抗氧化剂(即维生素A、C和E)和必需脂肪酸(即-3和-6)对胎儿发育很重要。

  2022-02-07 11:29

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  怀孕期间的锻炼——每三个月的指南

  在怀孕的前三个月进行锻炼 如果你习惯了锻炼，那么如果你觉得可以的话，你可能会像怀孕前一样坚持锻炼。 在怀孕的前三个月，大多

  2022-02-07 11:29

• 孕妇饮用水:瓶装还是自来水?

  怀孕期间补充水分很重要，但你应该喝自来水，而不是矿泉水吗? 自来水，矿物质，净化-什么是最好的?在英国，大多数自来水可以安全

  2022-02-07 10:59

• 孕期增加能量的5种简单方法

  日常生活的压力和紧张已经够让人筋疲力尽了，再加上身体、精神和情感上的需求，让宝宝出现在你的身体上，怀孕确实是一段非常累人

  2022-02-07 07:29

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  为分娩做好准备!

  你生完孩子应该得到一枚奖章。就像职业运动员一样，在这个重要的日子里，你的身材越好，你就越能准备好面对它。大多数妇女在第一

  2022-02-07 06:59

• 你的怀孕期间吃什么A-Z指南

  A是杏子 橙色水果和蔬菜含有增强免疫系统所需的维生素A。“它还有助于婴儿肺部的发育，”拉纳·康威说，她是PP的营养专家，也是

  2022-02-07 06:59

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  酒精——戒酒的小贴士

  对于一些人来说，在怀孕期间戒酒就像说的那样容易，尤其是因为一些准妈妈们发现他们完全戒掉了酒精。我们中的其他人可能需要更努

  2022-02-07 06:59

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  炒腰果鸡

  使4部分 需要20分钟 你需要: 花生油2汤匙4只去皮去骨鸡胸肉，75克腰果切块2茶匙新鲜生姜，磨碎500克袋装新鲜杂烩蔬菜7汤匙豆豉炒

  2022-02-06 14:29

• 怀孕时的锻炼:有过度锻炼的迹象

  怀孕期间的锻炼对大多数准妈妈来说都很有好处，可以让你在即将到来的分娩中保持柔软、健康和良好的身材，对你的宝宝也有好处。但

  2022-02-06 13:59

• 怀孕和蛋白质

  大多数孕妇很快就会了解到孕期应避免的食物、孕期应避免的添加剂以及有关饮食和营养的一般信息，但你有没有想过你吃了多少蛋白质

  2022-02-06 13:59

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  怀孕期间避免吃发霉的食物

  生活中有些人动不动就吃错食物而生病。其他人可能会看到他们的伴侣在吃完一顿不合理的饭后上了一天厕所，而他们自己却很好。然而

  2022-02-06 13:59

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  怀孕期间应避免的锻炼和运动

  显然，没人能阻止你继续你最喜欢的运动，但这里是一篇关于孕期应避免的运动、活动和锻炼的综述，这样你就可以做出明智的决定了。

  2022-02-06 13:59

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  熏鱼蛋葱饭配印度香米和菰米

  使6部分 需要25分钟 成份:•400克(14盎司)印度香米和野生的大米•一点橄榄油,例如炒•1大洋葱,细切•½tsp姜黄•250 g(9盎司)热

  2022-02-06 13:29

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  柑橘凉拌卷心菜

  使6 - 8部分 需要15分钟 成份:•½包心菜,粉碎•2大的胡萝卜,去皮,磨碎•20婴儿葱或一些葱,切•盐和胡椒,季•1 ruby葡萄柚,去皮,

  2022-02-06 08:59

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  每周孕期步行锻炼:第一周

  你可能不想在最好的时候锻炼，更别说当你有孩子在肚子里的时候了。但锻炼并不一定意味着汗流浃背的举重。我们简单的步行计划会使

  2022-02-06 08:59

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  怀孕时喝绿茶不太健康

  孕妇被建议少喝绿茶，因为绿茶中含有的化学物质会妨碍人体利用叶酸——一种怀孕必需的矿物质。 虽然绿茶的健康益处经常被推荐，

  2022-02-06 08:59

• 怀孕期间可以享用的食物

  确实，因为食物中毒会严重影响你和你未出生的宝宝在怀孕期间，有一些食物你需要避免。 然而，没有必要过于谨慎，尤其是当你现在

  2022-02-06 08:29

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  孕期健身一站式指南

  现在你怀孕了，你会想要尽你所能照顾你的孩子，当然，也要照顾好你自己。保持健康是一个很好的方法。怀孕显然不是进行接触性运动

  2022-02-06 08:29

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  你怀孕时的锻炼——伸展腿

  伸腿——动作是指你慢慢地伸直你的腿这个产前腿部伸展运动是由Buggy Workout的创造者Pushy Mothers为我们的姊妹刊物《实用育儿与

  2022-02-05 17:29